家にこもりがちな今、オンラインヨガに挑戦したいと思いながらも、なかなか参加できずにいるヨガ初心者も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、オンラインヨガの特徴やサービスを選ぶためのポイントをお話していきます。
初心者におすすめのサービスもご紹介しますので、オンラインヨガ初心者は要チェックです！

■心も体も喜ぶ、ヨガのメリット
「ヨガ」とは、サンスクリット語で「つながり」を意味する言葉です。
心と体、そして魂がつながっている状態のことを表わしています。
ヨガは、心の緊張をほぐし、心の安定と安らぎをもたらしてくれます。
ヨガの効果としては、幸福感を促すホルモンであるセロトニンの分泌が高まることで過剰なストレスが取り除かれ心が安定すること。
また、身体面では柔軟性が上がり、代謝が促進され、姿勢が良くなるなどの効果が期待できます。
ストレスの多い現代社会では、チャンスがあればヨガに取組んでみたいと思っている人も多いようです。

■好きな場所で取組めるオンラインヨガ
そんなヨガに、手軽に取組めるオンラインによるヨガレッスンが注目を集めています。
オンラインヨガは、ネット環境とパソコンやスマートフォンなどがあれば、ヨガスタジオに通わなくても、好きな場所でレッスンを受けることができます。
人との接触がないので、新型コロナウイルス感染症対策としても効果的です。
比較的リーゾナブルな会費でレッスンを受けることができ、しかも交通費もかからないという経済的なメリットもあります。
また、各スタジオが厳選したインストラクターがレッスンを行ってくれるので、質の高いレッスンを受けられることも魅力のひとつです。

■オンラインヨガ、2つのタイプ
オンラインヨガには、「ライブレッスン型」と「ビデオレッスン型」の2つのタイプがあります。
「ライブ型」は、Zoomなどのビデオ通信を利用して、個人レッスンやグループレッスンが受けられるタイプです。
実際のスタジオに居るように、インストラクターとも対話できるため臨場感が味わえます。
ただ、リアルタイムの受講となるため、その時間に合わせて、スケジュールを空けておく必要があります。
一方の「ビデオ型」は、あらかじめ収録されたレッスン動画が配信されるシステムとなっています。
こちらは、インストラクターとの会話はできませんが、好きな時間に受講できるというメリットがあります。

ご自分のライフスタイルに合わせて、お好みのタイプをお選びください。

■初心者におすすめのオンラインヨガ
ここでは、特に、初心者におススメしたい5つのオンラインヨガをご紹介します。

SOELU(ソエル)
オンラインヨガを世間に広めた「SOELU（ソエル）」は、ライブ型のレッスンをメインにしています。

LEAN BODY(リーンボディ)
24時間いつでも受けられるビデオ型に特化して、リーゾナブルなレッスンを提供しています。

LAVAうちヨガ＋
ホットヨガスタジオ業界No.1のLAVAが提供するオンラインヨガで、人気のインストラクターがレッスンを担当しています。

YOGATIVE(ヨガティブ)
パーソナルレッスンに特化した専門サービスで、インストラクターが個人のペースとレベルに合わせて1対1で指導してくれます。

Olulu(オルル)
心と体をととのえることにフォーカスしたオンラインヨガで、マインドフルネスを意識したヨガやメディテーションなどのレッスンがあります。

■まとめ
オンラインヨガは、ステイホームによるおうち時間の増加とともに、ますます人気が高まっています。
それを受けて、様々な特色を持つオンラインヨガのサービスも登場してきています。
好きな時間、好きな場所でレッスンを受けられるビデオレッスン型、インストラクターとの対話もできるライブレッスン型。
ご自分のライフスタイルに合わせて最適なサービスを選び、ぜひ、ヨガレッスンをスタートさせてください。