「お役立ち情報」の記事一覧

一人暮らしのお部屋はどんなレイアウトが良い?

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初めての一人暮らしだとどんなレイアウトが良いのか気になるところです。

この記事では、そんな一人暮らしのお部屋におすすめのレイアウトを紹介していきます。

ゆとりある暮らしに「1DK・1LDK」の活用術

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1DK・1LDKは、ワンルームに比べて生活空間を分けられるため、インテリアレイアウトの幅がぐっと広がります。

調理・食事・くつろぎ・睡眠といった生活シーンごとにスペースを分けることができるので、暮らしにメリハリをつけたい人や在宅ワークをする人にもぴったりです。

ベッドルームを独立させることで、生活感を感じさせず来客時にも安心できるでしょう。

レイアウトのポイントは、家具の配置でゾーニング(空間の使い分け)を明確にすることです。

LDKに大きめのダイニングテーブルを置けば、食事と仕事の両方に使える万能な作業スペースになります。

反対に、専用のワークデスクを設ければより集中できる環境にすることが可能です。

オンライン会議が多い人は、カメラに映る背景の見え方も考慮してレイアウトを整えると、仕事の満足度が上がります。

部屋選びの際には、寝室とLDKの位置関係にも注目しましょう。

たとえば、寝室がベランダ側にあり、LDKが暗い位置だと日中の居心地に影響が出ます。

また、廊下が長い間取りは、表示されている広さより実際の居住スペースが狭く感じることもあるので注意しましょう。

レイアウトの自由度が高い「正方形に近いワンルーム」

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正方形に近いワンルームは、一見家具の配置が難しそうに思えますが、実はもっともレイアウトの自由度が高い間取りのひとつです。

壁面が少ない分、中央に家具を置くなど大胆な配置も可能で、空間の使い方次第でおしゃれで開放感のある住まいを実現できます。

レイアウトの工夫としておすすめなのは、ベッドを壁から10~20cmほど離して配置することです。

この小さな隙間が空間に抜け感を生み、圧迫感を軽減してくれます。

さらに、その隙間にナイトテーブルや間接照明を設置すれば、実用性だけでなくデザイン性も向上し、インテリアとしての完成度もぐっと高まります。

また、壁付けのコンパクトなテーブルセットを導入することで、食事やPC作業、趣味の時間などさまざまな用途に対応可能です。

ベッドをソファ代わりに使ったり、ラグを敷いて床座スペースをつくるなどライフスタイルに合わせて柔軟に調整できるのも魅力です。

ひとり暮らしだからこそ、空間の自由な使い方を楽しむことができます。

自分の行動パターンを観察しながら、使いやすく心地よいレイアウトを見つけましょう。

冒険心くすぐる「ロフト付きワンルーム」

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ロフト付きワンルームは、縦の空間を活かして生活スペースを分けられる点が大きな魅力です。

寝る場所と過ごす場所を分けたい人、部屋を広く見せたい人におすすめの間取りです。

特にロフトを寝室として活用すれば、下のスペースを完全にくつろぎの空間や作業スペースとして活用できるため、限られた面積でも生活にゆとりをもたらしてくれます。

レイアウトのポイントは「ロフト下」と「ロフト上」の使い分けです。

ロフト上はマットレスや布団などを使って、シンプルな寝室空間になります。

上り下りの負担があるため、読書灯や目覚まし時計など最小限のアイテムに留めると使いやすくなります。

一方、ロフト下は天井が低いため、低めの家具を配置し“こもり感”を活かした空間演出をしてみましょう。

間接照明を取り入れるとよりリラックス感が高まります。

また、ロフトを収納として使う場合は、季節用品やスーツケースなど使用頻度の低いアイテムを中心にするのもおすすめです。

ただし、日常的に使うものを置くと動線が悪くなり、暮らしにストレスが溜まる原因になります。

ロフト物件は、立体的なレイアウトが楽しめる分、自分の生活スタイルに合った空間設計を明確に持つことが大切です。

狭さを逆手に!「細長いワンルーム」は動線がポイント

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細長いワンルームは、間口が狭く奥に長いため、家具の配置次第で快適さが大きく変わる間取りです。

このタイプではまず「ベッドを窓に対して縦に置くか横に置くか」が最初のレイアウトの分かれ道になります。

横向きにベッドを配置すると手前に広い空間が確保でき、ソファやテーブルなどの家具もバランスよく配置しやすくなります。

床に余白を持たせることで、実際以上に広く感じる効果も期待できるでしょう。

ただし、ベッドが窓に近すぎると冷気や熱気の影響を直接受けてしまうため、30〜50cmほど離すのがポイントです。

その間にナイトテーブルや観葉植物を置くことで、インテリアとしてもまとまりが生まれます。

一方、縦向きにベッドを配置すれば、窓へのアクセスがスムーズになりベランダに出やすくすることが可能です。

さらに、ベッドを壁際に配置することで通路を確保しやすくなり動線も自然になります。

ベッドをソファ代わりに使う工夫をすれば、生活スペースを有効に使えて、より機能的な部屋にすることが可能です。

家具の数を減らすよりも、配置を工夫してスペースに余白をつくることで、快適な生活空間が生まれます。

視線の抜けや生活導線を意識してレイアウトを考えてみましょう。

まとめ

どんな間取りでも、「どう暮らしたいか」がレイアウトを考える上で一番大切な視点です。

広さや形状にとらわれず、自分のライフスタイルに合った家具配置やゾーニングを心がけることで、快適で自分らしい一人暮らしが叶います。

部屋のタイプによって異なる特徴をうまく活かし、理想の空間づくりを楽しんでください。

参考URL
一人暮らしの部屋の上手なレイアウトとは 家電や家具配置の工夫で狭くても快適に暮らす|SUUMO

一人暮らしのおしゃれな部屋・インテリアのつくり方|SUUMO
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2025年版!夏の睡眠サポートグッズ5選!

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夜も暑さが厳しく寝苦しい、そんな時には睡眠サポートグッズがおすすめです。

この記事では、そんな夏の睡眠サポートグッズを5つ紹介していきます。

光をシャットアウトする「アイマスク」

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都市部や明るい寝室では、夜間でも完全な暗さを保つのが難しいことがあります。

睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌を妨げる光を遮断するためにおすすめなのがアイマスクです。

とくに、立体構造で隙間から光が入りにくいタイプや、鼻の周りまでしっかり覆える設計のものを選ぶと高い遮光性が得られます。

素材も重要なポイントです。

肌当たりが優しく、長時間つけていても圧迫感の少ないものが理想的です。

最近では目元をじんわり温めてくれる「ホットアイマスク」や、適度な重さでリラックス効果を高める「加重アイマスク」も人気となっています。

寝室が完全な暗闇にできない方や、日中に眠る必要がある方にも最適なアイテムです。

騒音をやわらげる「耳栓」

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外の交通音や隣人の物音、パートナーのいびきなど睡眠の妨げとなる音は多く存在します。

そんな騒音を手軽に遮断できるのが耳栓です。

正しく装着すれば、気になる音をしっかりとカットし静かな眠りの環境をつくることができます。

耳栓の種類には、柔らかいウレタン製や洗えるシリコン製などがあり、遮音性能とつけ心地を比べながら選ぶと良いでしょう。

寝返りしても外れにくい形状や、長時間つけても耳が痛くならないデザインがおすすめです。

集中治療室での実験でも、耳栓とアイマスクの併用によって睡眠の質が改善されたという報告もあり、静けさは快眠にとって欠かせない要素です。

香りで癒す「アロマ」

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ストレスや緊張が強い日は、布団に入ってもなかなか眠れないことも少なくありません。

そんなときは、アロマの香りを取り入れてリラックス効果を高めてみましょう。

なかでもラベンダーの精油は鎮静作用が高く、寝つきをよくする香りとして広く知られています。

ディフューザーを使って部屋全体に香りを広げたり、枕用のスプレーを使ってピローケースに直接香らせたりと、手軽な使い方も可能です。

ベルガモットやカモミール、ゼラニウムなど他のリラックス系の香りも気分に合わせて取り入れるとよいでしょう。

強すぎない穏やかな香りが、自然な入眠を促してくれます。

心地よい音で眠りへ導く「音楽・ホワイトノイズ」

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音は遮断するだけでなく、リラックスを促す手段としても活用可能です。

たとえば、ゆったりとした音楽や自然音、ホワイトノイズ(一定の周波数の雑音)は心を落ち着かせ、寝つきを助ける効果があります。

寝る前にスマートフォンやスピーカーで静かなBGMを流すだけでも、入眠のサポートになります。

特におすすめなのは、雨音や波音など自然の音です。

最近では、タイマー付きのホワイトノイズマシンや睡眠専用スピーカーなども市販されており、便利に活用できます。

ボリュームは小さめに設定し、歌詞付きやテンポの速い音楽は避けるのがポイントです。

自分に合った寝具で体を支える「枕・マットレス」

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暑さや湿気だけでなく、体に合っていない寝具も快眠を妨げる原因になります。

特に、枕の高さや硬さが合っていないと首や肩の緊張を招き、眠りが浅くなることもあります。

枕を選ぶときは、自分の寝姿勢や首のカーブ、肩幅に合った高さを基準にしましょう。

また、マットレスは硬すぎず柔らかすぎないものを選ぶのが基本です。

腰や背中をしっかり支え、自然な寝姿勢が保てるものを選ぶと睡眠の質が高まります。

高反発マットレスやポケットコイル式など、寝返りのしやすさにも配慮した製品を選ぶとより快適です。

寝室全体の温度・湿度・通気性と合わせて、寝具全体を見直してみることも快眠への近道となります。

快適な睡眠は環境の見直しから

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睡眠サポートグッズを活用するのも良いですが、やはりぐっすりと眠るためには、まず「睡眠環境の見直し」が欠かせません。

就寝前にはスマートフォンやテレビなど強い光を発する機器の使用を控え、脳をリラックスさせる時間を意識的に作りましょう。

また、眠る前の1〜2時間にぬるめのお湯で全身浴を行うと、体温がゆるやかに下がって自然な眠気を誘発しやすくなります。

加えて室温や湿度の調整も重要です。

エアコンは26度以上、湿度は50%前後に保つことで布団内の理想的な温度である33度を維持しやすくなります。

さらに、扇風機やサーキュレーターを使って空気を循環させると室内全体の温度が均一になり、快適な眠りを助けてくれます。

快眠には、光・音・温度のバランスに配慮した静かで落ち着ける環境作りが必要です。

まとめ

夏の夜はさまざまな不快要素が眠りを妨げますが、快眠グッズをうまく活用することで、驚くほど快適な睡眠環境が整います。

遮光・遮音に優れたアイテムや、リラックスを促す香りや音、そして自分にぴったりの寝具を組み合わせて、自分だけの“快眠ルーティン”を作ってみてはいかがでしょう。

眠りの質が改善されることで、毎日の生活もきっと変わってくるはずです。

参考URL
睡眠グッズおすすめまとめ|アイマスクからマットレスまで快眠サポート|KAMEYA KAGU

【2025年版】夏のぐっすり快眠をサポートするおすすめ寝具|HANDS
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夏の電気代はどのくらい?節約方法は?

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今年の夏も暑さが厳しく、エアコンフル稼働かと思います。

そうなると怖いのが夏の電気代です。

この記事では、そんな夏の電気代の節約方法について解説していきます。

夏の電気代について

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夏(7〜9月)の電気代は、全国平均で約6,800円〜21,000円程度となっており、世帯人数が多いほど電気代も高くなる傾向です。

特に、エアコンの使用頻度が増えることが大きな要因で、6畳用のエアコンで6,324円、18畳用では18,166円と部屋の広さに比例して電気代も上がります。

また、地域によっても差があり、沖縄地方や東北地方では全国平均よりも高めになる傾向です。

さらに、過去3年間の推移を見ると2024年は2023年に比べて電気代が上昇しており、燃料費や再エネ賦課金の変動がその要因と考えられています。

電気代の多くを占めるのは、エアコン・冷蔵庫・照明などです。

特にエアコンは冷房時の消費電力が大きく、運転時間が長くなると電気代への影響が顕著です。

一方、冷蔵庫の年間電気代は約8,400〜11,000円程度で容量や使用年数によって差が出ます。

夏の電気代がかかる家電ランキング

順位 家電製品 解説
1位 エアコン 冷房として長時間使うため、夏の電気代の中で最も大きなウエイトを占めます。
2位 照明 一日を通して使うことが多く、特に古い蛍光灯や白熱球は電気を多く消費します。
3位 冷蔵庫 24時間稼働しており、季節に関係なく電気を使い続けます。
4位 テレビ・DVD機器 家族全員が長時間視聴することで消費電力が増加。
5位 炊事(炊飯器、電子レンジなど) 夏場でも調理家電の使用は多く、特に電子レンジや電気ポットの連続使用に注意が必要です。
6位 待機電力 リモコン付きの家電や使っていない機器が電気を消費し続けます。
7位 給湯器 夏でもシャワーや洗面で電気を使います。
8位 洗濯機・乾燥機 洗濯回数が多い家庭では電気代への影響も大きくなります。
9位 パソコン・ルーター 在宅勤務や動画視聴で使用時間が長くなると、意外と電気代に響いてきます。
10位 温水便座 一見少なく感じますが、保温機能が常に作動しているため、電源オフや節電モードの活用がおすすめです。

夏の電気代節約方法とは?

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夏の電気代が高くなる主な原因は、エアコン・照明・冷蔵庫といった電化製品の使用頻度が上がることにあります。

家庭でできる節電対策として、これらの家電製品の使い方を見直すことが非常に効果的です。

ここではそれぞれの家電ごとの節約術と、契約の見直しによる節電方法を紹介します。

エアコンの節約術

エアコンは夏の電気代の中で最も大きな割合を占める家電です。

上手に使うためには、まず室温を28℃に保つこと(環境省推奨)が基本となります。

また、フィルターのこまめな掃除は必須です。

目詰まりがあると冷房効率が下がり、余分な電力がかかります。

日差しの強い時間帯にはすだれや遮光カーテンを使って直射日光を遮ることで室温上昇を抑えられます。

さらに、室外機の周囲に物を置かないようにし、サーキュレーターを併用して空気を循環させるのも効果的です。

冷房効率が上がることで設定温度を下げすぎずに快適に過ごせます。

照明の節約術

照明も、見落としがちな節電ポイントです。

まずは不要な照明はこまめに消す習慣をつけましょう。

加えて、蛍光灯や白熱球をLED照明に切り替えることで大幅な節電が期待できます。

LEDは寿命が長く、消費電力も少ないため初期費用は高くても長期的にはお得です。

また、照明器具の汚れを定期的に拭き取るだけでも明るさが改善され、照度を下げて使用できます。

人感センサーや明暗センサー付きの省エネ照明を取り入れるのもおすすめです。

冷蔵庫の節約術

冷蔵庫は24時間稼働する家電のため、日々の使い方が電気代に直結します。

節約の第一歩は、ドアの開閉を減らすことです。

開けっぱなしを避けることで庫内温度の上昇を防げます。

また、庫内を詰めすぎず、食材の配置に余裕をもたせることで冷気が循環しやすくなり効率的に冷却されます。

熱いものは冷ましてから入れることも大切です。

さらに、冷蔵庫は壁から適度に距離を取って設置することで放熱しやすくなり、電力消費を抑えられます。

契約内容の見直しによる節約

家電の使い方に加えて、電気契約そのものを見直すことでも節約は可能です。

【契約アンペア数の見直し】

電力会社によっては、契約アンペア数に応じて基本料金が変わる仕組みになっています。

必要以上に高いアンペア数で契約していると、それだけでムダな固定費を支払っている可能性があります。

ブレーカーが落ちない範囲でアンペア数を下げることで、電気代の固定部分を節約することが可能です。

【電力会社の乗り換え】

2016年の電力自由化以降、電力会社は自由に選べるようになりました。

現在の契約プランと比較し、より安い料金プランを選べば年間数千円〜数万円の節約につながることもあります。

インターネットで比較サイトなどを使って、自分の使い方に合ったプランやキャンペーンのある会社を探すと良いでしょう。

まとめ

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夏の電気代を節約するには、まず「よく使う家電製品の使い方を見直す」こと、そして「契約内容を見直す」ことの2つが効果的です。

少しの工夫や意識の積み重ねで、無理せず快適に過ごしながら電気代を抑えることができます。

家庭ごとの生活スタイルに合った方法を取り入れて、暑い夏を賢く乗り切りましょう。

参考URL
夏の電気代はいくらかかる?電気代が高くなる電化製品と節約方法を解説|Looopでんき

夏のエアコン・電気代を去年より節約する10の方法!|クリピカ

夏の電気代は高くて怖い?平均額や消費電力の割合、節約方法を解説|CDエナジーダイレクト
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お家の中にお花を飾る効果とは?

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お家の中にお花を飾るとどのような効果が現れるのでしょう。

この記事では、そんなお家の中にお花を飾る効果について解説していきます。

花を飾る5つの効果

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ここでは、花を飾ると得られる効果について5つご紹介していきます。

癒し・リラックス効果が得られる

花を見ることで脳内に「ドーパミン」「セロトニン」「オキシトシン」といった幸福ホルモンが分泌され、ストレスを軽減することが可能です。

さらに、リラックス時に出るα波も促進されるため、心を穏やかに保つ効果があります。

実際、医療・福祉の現場では、植物を使ったセラピーも行われており、その効果は折り紙つきです。

愛着がわき、愛情が育まれる

花を飾るだけでなく、こまめに水を替えたり枯れた部分を取り除いたりすることで、自然と愛情が芽生えます。

鉢植えであれば手間がかかりますが、その分成長を見守る喜びが大きくなり心を豊かにしてくれます。

毎日の小さなお世話が、暮らしにやさしいリズムを与えてくれるのです。

自然に部屋を片づけたくなる

部屋に花があると、「せめてこの周りだけでもきれいにしたい」と感じることがあります。

花のある空間は美しく保ちたくなるため、無意識のうちに掃除や整理整頓の意識が高まります。

特に片づけが苦手な人にとっては、花が行動のきっかけになるでしょう。

仕事の質が高まり生産性が向上する

職場や在宅ワークの空間に花があることで、ストレスが軽減され集中力や創造性が向上する研究結果があります。

実際に植物を配置した職場では、ミスが減ったり仕事の効率がアップしたという報告も少なくありません。

デスクに小さな花を置くだけでも、気分がリフレッシュされます。

風水的に運気がアップする

風水では、生きた花には「良い気」を呼び込み「悪い気(邪気)」を吸い取る力があるとされています。

特に、生花を使うことが推奨され枯れたままの花を放置するのは逆効果です。

運気を高めたい場合は、方角や色にも注目してみましょう。

たとえば西に黄色い花を飾ると金運アップが期待できます。

場所別・おすすめの花の色と効果

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どんな場所にどんな色の花を置くと良いのでしょう。

ここからは、そんな疑問を解消するために場所別・おすすめの花の色と効果を解説していきます。

玄関には白い花を

玄関は家の第一印象を決める大切な場所です。

白い花は清潔感や純粋さを象徴し、訪れる人に爽やかな印象を与えてくれます。

また、朝に玄関を通るときに白い花が目に入ることで、気持ちがリセットされ一日を前向きにスタートできるようになるでしょう。

リフレッシュした気分で出かけたい方には、玄関に白い花を飾るのがおすすめです。

洗面所には赤い花を

洗面所に赤い花を飾ることで、朝の気分をぐっと高めることができます。

赤はエネルギーや活力を象徴する色で、気持ちを前向きにし行動力を引き出してくれる効果があるとされています。

特に低血圧で朝がつらいという方には、赤い花を見ることでやる気が湧き元気に一日をスタートできるかもしれません。

洗面所は毎朝必ず使う場所なので、赤い花を飾ることで自然と活力を得ることができるでしょう。

寝室には紫の花を

寝室におすすめなのは、心を落ち着かせてくれる紫の花です。

紫は情熱を表す赤と冷静さを表す青の両方の要素を持ち、心身のバランスを整える色とされています。

一日の終わりに紫の花を眺めることで、気持ちが和らぎリラックスしやすくなります。

また、安眠を助ける効果も期待できるため、快適な睡眠環境をつくりたい方にはぴったりです。

作業スペースには黄色やオレンジの花を

仕事や勉強をするスペースには、黄色やオレンジの花がよく合います。

これらの明るい色は脳の働きを活性化し、集中力や判断力を高めるといわれています。

また、周囲とのコミュニケーションをスムーズにする効果も期待されているため、オフィスなどで人とのやり取りが多い方にもおすすめです。

デスクの上や目に入りやすい場所に飾ることで、前向きな気持ちで作業に取り組めるようになるでしょう。

花をおしゃれに飾るには?

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花をおしゃれに飾るには、花の種類や色だけでなく飾り方や容器にもひと工夫を加えるのがポイントです。

初心者には、1種類・1色の花をまとめて飾る方法がおすすめとなっています。

赤いバラや淡いピンクのチューリップなど、季節感のある花を選ぶと空間が一気に華やぎます。

また、ブルー系やイエロー系など同系色でまとめると自然なグラデーションが生まれ、上品な印象にすることも可能です。

飾る場所に応じて活け方を変えるのも効果的でダイニングには低め、玄関には高低差をつけるとバランス良く仕上がります。

さらに、グラスや空き瓶を花瓶代わりに使えば、日常に手軽に花のある暮らしを楽しめます。

まとめ

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花を飾ることで得られるのは「見た目の美しさ」だけではありません。

癒し、愛着、行動の変化、仕事の効率化、そして運気の向上まで私たちの心と生活に多くのプラス効果をもたらしてくれます。

まずはお気に入りの一輪から始めてみましょう。

参考URL
お部屋に花を飾る5つの効果とオシャレな飾り方|HanaPrime

花を飾ると得られる「5つの効果&部屋別オススメの花の色」| WAILEA
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時間がない時でもサッと作れる!おすすめの時短メニュー7選

料理1」

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毎日の仕事や家事、育児に追われて大変。

そんな方におすすめの時短メニューを7つ紹介していきます。

コロッケの卵とじ丼

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市販のコロッケを使って、ボリューム満点の丼ものが手軽に作れるのが「コロッケの卵とじ丼」です。

甘じょっぱいタレがしみた玉ねぎとコロッケにふわとろ卵が絡んで、ごはんがどんどん進むおいしさです。

忙しい日のランチや夕ごはんにもぴったりの一品となっています。

材料(1人分)

・ごはん:200g

・市販のコロッケ:1個

・玉ねぎ:30g(約1/8個分)

・溶き卵(Mサイズ):2個分

・水:100ml

・めんつゆ(2倍濃縮):大さじ2

・三つ葉:10g(お好みで)

作り方

① 三つ葉を切る

三つ葉は根元を切り落とし、1cm幅に切っておきます。

② 玉ねぎを切る

玉ねぎは薄切りにして、火が通りやすいようにしておきます。

③ だしで玉ねぎを煮る

フライパンに玉ねぎ、水(100ml)、めんつゆ(大さじ2)を入れて中火にかけ、ひと煮立ちさせます。

④ コロッケと卵を加える

煮立ったら市販のコロッケをそのまま加え、溶き卵の半量を回し入れます。

卵が少し固まり始めたら、残りの卵を加えて半熟状になるまで火を通します。

⑤ ごはんにのせて仕上げ

器に温かいごはんを盛り、④をのせ最後に三つ葉を散らせば完成です。

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キャベツの和風ポテトサラダ

料理3

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電子レンジだけで簡単に作れる、キャベツ入りの和風ポテトサラダ。

キャベツのやさしい甘みとかつお節の風味が相性抜群で、ごはんにも合う副菜です。

材料(2人分)

・キャベツ:1/6個(約120g)

・じゃがいも:2個(約200g)

・しょうゆ:大さじ1/2

・かつお節:1袋(4g)

・マヨネーズ:大さじ2

作り方

① キャベツを加熱する

キャベツは1.5cm角にカットし、耐熱容器に入れます。

ラップをふんわりかけて電子レンジ(600W)で約2分加熱し、しんなりさせましょう。

② じゃがいもを加熱してつぶす

じゃがいもは皮をむいて小さめの一口大に切り、水にさらしてアクを抜きます。

水気を切ったら別の耐熱容器に入れ、ラップをふんわりかけて電子レンジ(600W)で約4分加熱。

加熱後、熱いうちにフォークやマッシャーで粗くつぶします。

③ 全体を混ぜる

加熱したキャベツとじゃがいもをボウルに入れ、しょうゆ・かつお節・マヨネーズを加えて全体をよく混ぜ合わせれば完成です。

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無限ピーマン

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混ぜてチンするだけで、ごはんが止まらないおいしさに。

ピーマンが苦手な方や子どもでも食べやすい味つけで、副菜にもお弁当にもぴったりの一品です。

材料(2人分)

・ピーマン:3個

・ツナ缶(オイル漬け):1缶(70g)

・鶏ガラスープの素:小さじ1

・塩こしょう:少々

・ごま油:大さじ1

・白いりごま:適量

作り方

① ピーマンを切る

ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り除きます。

その後、横にして薄切りにします。

こうすることで、食感が柔らかくなり、味なじみも良くなります。

② 材料を混ぜる

耐熱ボウルに切ったピーマン、油を切ったツナ、鶏ガラスープの素、塩こしょう、ごま油を入れて全体をよく混ぜます。

③ レンジで加熱する

ボウルにラップをふんわりかけて、電子レンジ(600W)で約2分加熱します。

④ 仕上げにごまをふる

加熱後、軽く混ぜてから白いりごまをふりかけて完成です。

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デリッシュキッチン

ワンパンキャベツ餃子

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包まずに、フライパンでサンドして焼くだけ。

面倒な包む手間なしで、カリッと香ばしく焼けた餃子風のおかずが作れます。

ビールやごはんのお供にもぴったりです。

材料(1枚分/約2〜3人分)

・キャベツ:200g

・片栗粉:大さじ2

・塩こしょう:小さじ1/2

・餃子の皮:14枚

・水:50ml

・ごま油:大さじ1

【餃子のタレ】

・しょうゆ:小さじ2

・酢:小さじ1

・ラー油:小さじ1/2(※ごま油でもOK)

・小ねぎ(小口切り):適量

作り方

① キャベツの下準備

キャベツは千切りにしてボウルに入れ、片栗粉と塩こしょうを加えて全体にまぶします。

片栗粉でキャベツがまとまり、焼いたときにパリッと仕上がります。

② タレを作る

別の小さなボウルで、しょうゆ・酢・ラー油を混ぜ合わせて餃子のタレを作ります。

③ フライパンに皮を並べる

フライパンにごま油をひいて全体に広げ、餃子の皮の半量(7枚)をすき間ができないように並べます。

④ キャベツをのせて挟む

その上に①のキャベツを広げてのせ、残りの餃子の皮(7枚)を同様に並べて軽く押さえつけて密着させます。

⑤ 両面を焼く

中火で焼き、片面にこんがり焼き色がついたらひっくり返します。

フライ返しを2本使うとラクです。

⑥ 蒸し焼きにする

フライパンに水を回し入れてすぐに蓋をし、弱火で蒸し焼きにします。

水分が飛んだら蓋を外してさらに焼き、両面に焼き色がついたら火を止めます。

⑦ 仕上げと盛り付け

焼きあがったら6等分にカットし、器に盛ります。

仕上げに小ねぎを散らし、②のタレをかければ完成です。

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ピリ辛もやしユッケ

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ピリッと辛いユッケ風の味付けに、とろ~り卵黄が相性抜群です。

手軽に作れて副菜やおつまみにぴったりな一品です。

材料(2人分)

・もやし:1/2袋(100g)

・きゅうり:1/2本

・卵黄:1個分

・白いりごま:適量

【調味料】

・しょうゆ:大さじ1/2

・コチュジャン:大さじ1/2

・ごま油:大さじ1/2

・おろしにんにく:小さじ1/2

・おろししょうが:小さじ1/2

作り方

① きゅうりを切る

きゅうりは細めの千切りにしておきます。

② もやしを加熱する

耐熱容器にもやしと水(大さじ1)を入れ、ふんわりラップをかけて600Wのレンジで約1分30秒~2分加熱。

加熱後は水気をしっかり切り、粗熱を取ります。

③ 調味料とあえる

ボウルに調味料(しょうゆ、コチュジャン、ごま油、おろしにんにく、おろししょうが)を入れて混ぜます。

そこに、もやしときゅうりを加えてよくあえます。

④ 盛り付ける

器に盛り付け、中央に卵黄をのせて白いりごまをふりかければ完成です。

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サラダチキンで鶏南蛮蕎麦

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冷凍そばとサラダチキンを使って、手軽にコクのある鶏南蛮蕎麦を作るレシピです。

ネギの香ばしさと、旨味たっぷりのだしが相性抜群です。

材料(1人分)

・冷凍そば:1玉

・サラダチキン(プレーン):100g

・長ねぎ:50g(約1/2本分)

・ごま油:大さじ1/2

・水:300ml

・めんつゆ(2倍濃縮):100ml

・みりん:大さじ1

・一味唐辛子:適量(お好みで)

作り方

① ねぎを切る

長ねぎは4cmほどの長さに切ります。

② サラダチキンをスライス

7mm幅くらいの食べやすいサイズに切っておきます。

③ そばを温める

冷凍そばをパッケージの表示通りに電子レンジで加熱します。

(乾麺やゆで麺を使う場合は、表示通りにゆでてください。)

④ ねぎを焼く

フライパンにごま油を熱し、長ねぎを中火で焼きます。

しんなりし、表面に焼き目がつくまでじっくり焼くのがポイント。

⑤ サラダチキンを温める

焼いたねぎの上にサラダチキンをのせ、中火で軽く焼いて温めたら一度火から下ろします。

⑥ つゆを作る

別の鍋に水(300ml)、めんつゆ(100ml)、みりん(大さじ1)を入れて中火で加熱します。

沸騰したら、⑤で焼いた具材を加え軽く煮立たせて火を止めます。

⑦ 仕上げ

器に温めたそばを盛り上に具材をのせて、つゆを注ぎます。

仕上げにお好みで一味唐辛子をふって完成です。

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カルボナーラリゾット

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忙しい朝やランチにぴったりです。

電子レンジだけで作れる、濃厚でとろ〜りカルボナーラ風のリゾットです。

材料(1人分/400ccマグカップ使用)

・ごはん(白ごはん):140g(マグカップ1杯分)

・卵:1個

・ベーコン:2枚(1cm幅にカット)

・粉チーズ:大さじ2

・牛乳:50cc

・塩こしょう:少々

作り方

① 材料をマグカップに入れて混ぜる

マグカップに、以下の材料をすべて入れてよく混ぜます。

・白ごはん

・卵

・粉チーズ

・牛乳

・塩こしょう

② ベーコンを加える

ベーコンはキッチンバサミなどで1cm幅にカットして加えます。

③ レンジで加熱する

ふんわりとラップをして、600Wの電子レンジで約2分加熱します。

④ 仕上げに混ぜるだけ

加熱後は一度取り出して、スプーンで軽く混ぜたらできあがりです。

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デリッシュキッチン

参考URL
手抜きに見えない!パッと作れる時短レシピおすすめの58選を紹介|クラシル

【夕食の救世主】おかずも主食も!10分以内の簡単レシピ35選|デリッシュキッチン
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雨だからこそやりたい!有意義なおうち時間の過ごし方とは?

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6月、7月は雨や台風も多く、外に出る機会も減ります。

そんな時に試したいのが、有意義なおうち時間の過ごし方です。

この記事では、そんな有意義なおうち時間の過ごし方について解説していきます。

おうち映画館で非日常を味わう

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雨音をBGMに、家を映画館に変えてしまいましょう。

照明を落として、カーテンを閉めるだけで、いつものリビングが特別な空間になります。

お気に入りの映画を観ながら、ポップコーンや飲み物を用意すれば、まるで映画館にいるような気分になります。

子どもと一緒にアニメ映画を楽しんだり、大人は懐かしい名作を観直したりと、過ごし方は自由です。

普段はなかなかとれないゆっくりとした時間を味わえるのも、雨の日ならではの魅力です。

室内ピクニックで気分転換

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外に出られない雨の日でも、工夫次第でピクニック気分を味わえます。

リビングにレジャーシートやバスタオルを広げてサンドイッチやおにぎり、お菓子を並べれば、そこはもう“おうちピクニック”です。

ぬいぐるみを招待して「ごっこ遊び」を楽しんだり好きな音楽をかけたりして、家族全員で盛り上がることができます。

特に小さなお子さんがいる家庭では、非日常を味わえるこうした演出が良い刺激になります。

家にいながら季節を感じる遊びができるのは、意外と楽しいものです。

手作りおやつでスイーツタイム

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雨の日には、家の中でおやつ作りに挑戦してみてはいかがでしょう。

ホットケーキやクッキー、簡単なパウンドケーキなどは材料も揃えやすく、初めてでも安心して作れます。

子どもがいる場合は混ぜたり型抜きをしたりと、できる作業を一緒に楽しむのがおすすめです。

自分たちで作ったおやつを囲んでティータイムをすれば、特別なひとときになります。

また、焼きあがるときの甘い香りが家の中に広がるだけで、気分もほっと和らぎます。

雨の日ならではの“おいしい思い出”を作ってみてください。

読書で心をリセット

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静かな雨音に包まれながら本を読む時間は、心を落ち着かせるのにぴったりです。

お気に入りの小説やエッセイを手に取り温かい飲み物と一緒に過ごせば、贅沢なリラックスタイムになります。

子どもには絵本の読み聞かせもおすすめです。

読書は想像力を育むだけでなく、親子のコミュニケーションにもつながります。

また、積読状態の本を整理するチャンスにもなります。

雨の日こそ、日常の忙しさから一歩離れ本の世界に没頭することで、気持ちを整えることができるでしょう。

写真整理や手紙で思い出にひたる

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スマートフォンやパソコンにたまった写真を整理したり、久しぶりの相手に手紙を書いたりするのも雨の日にぴったりの過ごし方です。

思い出の写真をアルバムにまとめながら、家族で当時の出来事を話すのも楽しい時間になります。

手紙を書くことも、相手の顔を思い浮かべながら言葉を選ぶという、デジタルでは得られない温かさがあります。

SNSでは伝えきれない気持ちを届けるきっかけにもなるでしょう。

普段は忙しくて手をつけられないことだからこそ、雨の日にゆっくり向き合ってみてください。

おうちヨガ・ストレッチでリフレッシュ

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ずっと家の中にいると、体を動かす機会が減り気分も沈みがちになります。

そんなときは、ヨガやストレッチで心と体をリフレッシュしてみましょう。

YouTubeなどで初心者向けの動画を参考にすれば、無理なく始められます。

呼吸に意識を向けることで、気持ちがスッと軽くなるのを感じられるはずです。

10分でも20分でも体を動かすことで、血行が良くなり集中力もアップします。

運動が苦手な方でも、軽いストレッチから始めればOKです。

雨の日を、健康的に過ごす習慣作りのチャンスにしてみてはいかがでしょうか。

やりたいことリストで未来にワクワク

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雨で気分が落ち込みそうなときは、次の晴れの日や週末にやりたいことを書き出してみましょう。

家族みんなで「行きたい場所」「やってみたいこと」を話し合うだけで、自然と気持ちが明るくなります。

「キャンプに行きたい」「新しいレシピに挑戦したい」など、どんな小さなことでもOKです。

リストを紙に書いて冷蔵庫などに貼っておけば、日々の楽しみとして意識し続けることができます。

未来のワクワクを可視化することで、雨の日のモヤモヤも少しずつ晴れていくでしょう。

まとめ

雨の日は、なんとなく気分が沈んでしまうこともありますが、ちょっとした工夫でおうち時間が充実したものに変わります。

家族と過ごす時間、自分だけの癒し時間、どちらも大切にしながら雨の日ならではの過ごし方を楽しんでみてください。

参考URL
梅雨の楽しみ方! おうち時間の有意義な過ごし方を紹介|BLUE SINCERE

1日を無駄にしないために。「大人の時間割」の作り方・過ごし方|キナリノ
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賃貸は都市ガスとプロパンガスどっちがいい?

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賃貸において、都市ガスとプロパンガスはどちらがよいのでしょう。

この記事では、そんな都市ガスとプロパンガスのメリットデメリットを交えて解説していきます。

都市ガスとプロパンガスの違いは?

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都市ガスとプロパンガスは、家庭での料理やお風呂、暖房などに使われる身近なエネルギーですが性質や使い方には大きな違いがあります。

都市ガスは液化天然ガス(LNG)を原料とし、主成分はメタンです。

空気より軽いため、ガス漏れが起きた場合は天井付近にたまりやすく、警報器も高い位置に設置されます。

一方、プロパンガス(LPガス)は液化石油ガス(LPG)で主にプロパンやブタンを含み、空気より重いためガス漏れ時には床付近にたまります。

そのため警報器も床の近くに設置する必要があるのが特徴です。

また、供給方法にも違いがあります。

都市ガスは地下に埋設されたガス導管を通じて供給されるため、主に都市部で利用されます。

一方、プロパンガスは各家庭にボンベで届けられるため、地方や山間部などでも利用可能です。

火力の面ではプロパンガスの方が熱量が高く、湯沸かしや調理の効率が良いとされています。

ただし、都市ガス用のガス器具はプロパンガスでは使えないため、引っ越しなどでガスの種類が変わる場合は器具の交換が必要です。

生活スタイルや住んでいる地域によってどちらのガスが使われるかが異なるため、それぞれの特徴を理解して安全に使用することが大切です。

都市ガスのメリット

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ここからは、都市ガスのメリットについて項目を分けて解説していきます。

料金が安い傾向にある

都市ガスは公共インフラとして整備されており、料金も比較的安定しています。

ガス会社の数が限られているため、価格競争が少なく一度契約すれば大きな変動が起きにくいのも安心材料です。

空気より軽く、漏れても上に拡散しやすい

メタンが主成分で空気より軽いため、万が一漏れた場合でも拡散しやすく滞留しにくい点は安全性の一つの利点です。

地球環境にやさしい

都市ガスは天然ガスを使用しており、二酸化炭素の排出量がプロパンガスより少なくクリーンなエネルギーです。

都市ガスのデメリット

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ここからは、都市ガスのデメリットについて項目を分けて解説していきます。

災害時の復旧が遅れる可能性

地中のガス管を使用しているため、大地震などの際にはガス漏れや損傷の有無を確認しながら復旧する必要があり、復旧に時間がかかることがあるでしょう。

導入に工事が必要な場合がある

都市ガスの供給エリア外ではガス導管を引き込む工事が必要になり、その際に数万円〜十数万円の初期費用が発生することがあります。

火力はやや弱めだが、家庭用途では問題なし

都市ガスの熱量はプロパンより低いですが、家庭用ガスコンロはガス量を増やすことで火力を補っており、調理やお湯を沸かす際の違いはほぼ感じません。

プロパンガスのメリット

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ここからは、プロパンガスのメリットについて項目を分けて解説していきます。

火力が強く、調理や暖房が効率的

プロパンやブタンが主成分で熱量が高く火力も強いため、料理が早く仕上がり寒い地域では暖房効率も高いのが特長です。

災害時の復旧が早い

ボンベで個別に供給されているため、設備の損傷が少なければ比較的早く復旧可能です。

東日本大震災の際も都市ガスより早く復旧したというデータがあります。

設置が簡単で導入コストが低い

地中の導管が不要なため、導入時の工事費が不要です。

ボンベを置くだけで供給が可能なため、集合住宅や地方の一戸建てでも柔軟に対応できます。

全国どこでも使える

配送型のため都市部・地方を問わず、山間部や離島でも利用できる汎用性があるのは、大きな特徴です。

プロパンガスのデメリット

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ここからは、プロパンガスのデメリットについて項目を分けて解説していきます。

料金が高めで変動しやすい

ガス会社が自由に価格を設定できるため、地域や契約条件によって大きく異なります。

都市ガスと比べると割高な傾向にあり、相場を把握せずに契約すると高くつく可能性もあるでしょう。

料金の透明性が低い

業者によって価格体系が異なり、値上げの理由が分かりにくいこともあります。

賃貸の契約前に十分な確認が必要です。

保証金が必要な場合がある

賃貸物件では、退去時の未払い防止のため保証金(数千円〜1万円前後)を求められることがあります。

賃貸の契約時に確認しましょう。

まとめ

都市部に住んでいて長期的に住む予定があるなら都市ガスが経済的で便利です。

地方や災害リスクを重視するなら、プロパンガスの柔軟性と復旧の早さが心強いです。

物件選びの際には、どちらのガスが使われているかを事前に確認して、自分の生活スタイルに合った選択をしましょう。

参考URL
都市ガスとプロパンガスの違いって何? 部屋探しでガスの種類を意識すべき3つの理由|LIFULL HOME’S

【2024年最新】一人暮らしのガス代の平均は? 都市ガスとプロパンガスの違い、今後の負担軽減策による生活への影響や節約術も紹介|SUUMO

都市ガスとプロパンガスの違いとは?料金やメリット・デメリットを徹底解説|LOOOPでんき
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休んでも疲れが取れない!原因とおすすめのお家リラックス方法は?

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いくら休んでも疲れが取れないという悩みを持つ人も少なくないでしょう。

この記事では、そんな疲れが取れない原因やおすすめのお家リラックス方法について解説していきます。

疲れているとはどのような状態か?

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「最近、肩がこる」「なんだか気分が落ち込む」「仕事に集中できない」こうした状態に心当たりがある方、それは“疲労”のサインかもしれません。

疲労には大きく分けて3つのタイプがあります。

1つ目は、肉体的疲労です。

体を動かすことで生じる疲れで、筋肉のだるさや重さ、長時間の立ち仕事や同じ姿勢の作業による疲れなどが当てはまります。

2つ目は、精神的疲労です。

これはストレスや不安、プレッシャーなどによって引き起こされる心の疲れになります。

3つ目が、神経的疲労です。

パソコンやスマホの長時間使用による目の酷使、あるいは情報過多で脳が休まらない状態がこれにあたります。

これらの疲労が重なると、以下のような症状が現れやすいです。

・集中力が続かない

・思考力の低下

・気分の落ち込み

・寝つきが悪く、朝もスッキリ起きられない

・体のだるさ、頭痛、すぐに座りたくなる など

このように、疲労は体と心の両方にさまざまな影響を及ぼします。

なぜ疲れが取れないのか?現代人が陥りやすい3つの原因

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十分に寝たつもりでも「疲れが取れない」と感じる背景には、現代特有の生活環境が関係しています。

まず注目すべきは、神経的疲労の蓄積です。

スマートフォンやパソコンは現代人にとって欠かせないツールですが、これらから得られる膨大な情報は脳にとっては大きな負担です。

必要以上の情報を高速で処理し続ける状態が続くと、脳が疲弊してしまい気づかないうちに神経的疲労がたまっていきます。

次に、精神的疲労も見逃せません。

対面での会話や人とのつながりが減る一方で、SNSやメッセージのやりとりなど気を使うデジタルなコミュニケーションは増えています。

これがストレスの原因となり、心が休まる時間が少なくなっています。

さらに見落とされがちなのが、運動不足による慢性疲労です。

体を動かさないと筋肉が衰え、エネルギーを生み出すミトコンドリアも減少します。

代謝が落ち、活性酸素が増えることで、体はさらに疲れやすくなります。

この状態は、例えるなら“電池切れのスマホ”のようなもので、回復のスピードも遅くなり疲れを引きずってしまうのです。

とくに下半身の筋力が弱っている人は要注意です。

水分代謝が悪くなり、むくみやだるさを感じやすくなることもあります。

これがまた動くのを億劫にし、疲れやすい体質をさらに強めてしまうという悪循環に陥るのです。

自宅でできる効果的なリラックス方法5選

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ここからは、疲れを取るために自宅でできる効果的なリラックス方法を5つご紹介していきます。

ゆっくりと入浴する

シャワーだけで済ませがちな人も、ぜひバスタブにお湯をはって湯船に浸かってみてください。

お湯に包まれることで血行やリンパの流れが促進され、筋肉の緊張もやわらぎます。

また、脳がスマホやパソコンの光で疲れている場合は、照明を落とした暗めの環境で入浴すると、より深いリラックス効果が得られます。

ポイント:

・お湯の温度は38〜40℃ほどが◎

・入浴前後に水分補給も忘れずに

良質な睡眠をしっかり取る

どんなに頑張っても、睡眠が足りないと疲れは回復しません。

最低でも1日7時間は眠るように心がけ、毎日同じ時間に寝起きすることで体内時計を整えると、寝つきがよくなり、深い眠りを得やすくなります。

就寝前1時間はスマホを見ないなど、脳を休める習慣を取り入れてみましょう。

ポイント:

・夜更かしを控え、就寝時間を固定する

・寝室の照明や温度にも気を配ると効果的

瞑想・マインドフルネスで脳の疲れをリセット

集中力が続かない、気持ちが落ち着かない、そんなときにおすすめなのが瞑想やマインドフルネスです。

静かな場所で目を閉じ、呼吸に意識を向けるだけでも脳が休まり、リラックス状態へと導かれます。

1日5〜10分程度の習慣でも、心の安定感や疲労回復につなげることが可能です。

ポイント:

・テレビやスマホの音を遮断した静かな環境で行う

・「今ここ」に意識を向けるのがコツ

ヨガやストレッチで体のこわばりを解消

長時間のデスクワークやスマホ使用で、体は思っている以上にこわばっています。

軽いストレッチやヨガを取り入れるだけで血流が改善し、肩こり・腰痛なども軽減される効果があります。

リズムよく深い呼吸とともに体を動かすことで、自律神経のバランスも整いやすくなるでしょう。

ポイント:

・寝る前に行うと入眠がスムーズになることも

・難しいポーズではなく、呼吸を意識したゆっくりした動きでOK

アロマの香りで自律神経を整える

香りには、気分や体調をコントロールする力があります。

リラックスしたいときにおすすめなのが、ラベンダーやサンダルウッドなどのアロマです。

ディフューザーがなくても、マグカップにお湯を注いで数滴垂らすだけで、香りを楽しむことができます。

ポイント:

・寝室や入浴時など、リラックスしたい場面で使う

・精油は100%天然のものを選ぶと安心

まとめ

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休んでも疲れが取れない時には、多くの原因があります。

原因を理解して、効果的なリラックス方法を実践していくとよいでしょう。

参考URL
自宅でもリラックスできる7つの方法!リラックスのコツまで伝授|リーダーのメモ帳

疲れが取れない原因と疲労回復方法|クラシエ
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賃貸契約は途中解約できる?

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住んでみたら何か違う、ご近所トラブルがあったなど賃貸契約を途中解約することも可能性としてはあります。

この記事では、そんな賃貸契約の途中解約について解説していきます。

賃貸契約の途中解約はできる?基本ルールを知ろう

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結論から言えば、普通借家契約であれば契約期間中でも途中解約は可能です。

たとえ2年契約だったとしても、住み始めて半年や1年で解約することも問題ありません。

ただし、契約書には「解約予告期間」というルールが定められている場合がほとんどです。

これは、「退去する〇日前までに通知しなければならない」という期間のことで、一般的には1カ月前が多いですが、2カ月前とされていることもあります。

この期間を守らずに突然退去した場合、家賃を余計に支払う必要が出てくる可能性もあるため、必ず契約書を確認しましょう。

途中解約で違約金はかかるの?

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多くの賃貸契約では、通常の途中解約で違約金が発生することはあまりありません。

とくに「普通借家契約」の場合、借主の都合による退去でも違約金は不要とされているケースがほとんどです。

しかし例外もあります。

とくに「短期解約違約金」が定められている物件では、契約から1年未満で退去する場合に、家賃1カ月分程度の違約金がかかることがあります。

このような条項は契約書や重要事項説明書に記載されているため、契約時にしっかり確認しておくことが大切です。

解約予告期間の確認と手続きの流れ

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解約を決めたら、まず契約書を確認し解約予告期間をチェックしましょう。

解約の連絡は、書面または所定のフォーマット(メール・専用フォーム)で行うのが一般的です。

解約までの基本的な流れ

・契約書で予告期間を確認

・不動産会社または大家に連絡し、解約の申し出

・解約申請書を提出(必要に応じて)

・退去立ち合い日時を調整

・退去・鍵の返却・敷金精算などの手続きへ

解約予告のタイミングが遅れると、翌月分の家賃が発生する場合があるので、できるだけ早めにスケジュールを立てましょう。

そもそもなぜ2年契約が多いのか

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賃貸契約で「2年契約」が主流となっているのには、いくつかの理由があります。

まず、普通借家契約では契約期間を1年未満に設定すると、借地借家法により「期間の定めがない契約」とみなされてしまい、解約条件などの取り決めが無効になる可能性があります。

そのため、1年未満の契約は避けられるのが一般的です。

また、多くの人が就職や転勤、進学などをきっかけに2~3年のスパンで住まいを変える傾向にあり、1年では短すぎ3年では長すぎると感じることから2年という期間が生活スタイルに合っているとされています。

さらに、契約更新時に発生する「更新料」は管理会社や大家にとって安定収入の一つとなっており、2年ごとの更新は双方にとってバランスの良い期間です。

なお、短期的に住む予定であれば、「定期借家契約」を選ぶことで3カ月や半年といった契約も可能ですが、自動更新がなく契約終了時には退去が必要になる点に注意が必要です。

契約期間は、法律上の制限と実際のライフスタイルの両方をふまえて選ばれているのです。

ただし定期借家契約の場合は要注意!

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「定期借家契約」の場合は、途中解約が認められないことがあります。

たとえ2年の契約でも、契約満了まで住み続けることが前提とされ、更新もできません。

中途解約できるかどうかは、契約書の条文や特約をしっかり確認する必要があります。

定期借家契約とは?

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定期借家契約(定期建物賃貸借契約)とは、契約時に定めた期間で確実に契約が終了する賃貸借契約のことです。

平成12年に導入された制度で、契約の更新ができない点が最大の特徴です。

通常の賃貸契約(普通借家契約)では、借主が希望すれば契約は自動的に更新されるのが一般的ですが、定期借家では契約期間満了とともに契約が終了します。

ただし、貸主と借主の双方が合意すれば再契約することは可能です。

普通借家との違いは?

以下の表に、普通借家契約と定期借家契約の主な違いをまとめました。

比較項目 普通借家契約 定期借家契約
契約期間満了後の扱い 借主が希望すれば更新可(貸主の拒否には正当事由が必要) 更新不可(必ず終了)※再契約は可能
1年未満の契約 不可(最低1年) 可能(例:3カ月、6カ月など)
契約締結方法 口頭契約でも可(実務では契約書作成) 書面契約が必須、さらに別途書面で説明が必要
中途解約 契約書に定めがなければ不可 借主からは特定の事情(転勤・療養など)で可能な場合あり(※居住用かつ200㎡未満などの条件あり)

まとめ

賃貸契約期間中の途中解約は、普通借家契約であれば原則可能で違約金がかからないケースがほとんどです。

ただし、契約書に明記された解約予告期間や違約金の条項は必ず確認し、トラブルを防ぐようにしましょう。

スムーズな解約のためには、早めのスケジュール管理と事前確認が何よりも大切です。

参考URL
賃貸の契約期間とは?2年が多い理由や途中解約時の違約金も解説|SUUMO

違約金は必要!? 2年契約の賃貸物件を途中解約するときはどうなる?|LIFULL HOME’S

「定期借家」とはどんな賃貸?普通借家との違いは?メリット・デメリットも解説
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フラット35の新たな制度!中古プラスとは?

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フラット35に新たな制度、中古プラスが登場しました。

この記事では、そんな中古プラスについて解説していきます。

【フラット35】中古プラスとは?

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「【フラット35】中古プラス」は、2025年度(令和7年度)の新しい制度です。

中古住宅を買うとき、一定の品質が確認できると住宅ローン【フラット35】の金利が最初の5年間、年0.25%引き下げられるというものです。

どんな検査が必要?

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中古プラスを利用するには、下記の検査が必要です。

検査箇所 技術基準(抜粋)
床(住戸内)※マンションのみ 著しい沈み、仕上げ材の割れ、欠損、剥がれがないこと
天井(住戸内) 仕上げ材の著しい割れ、欠損、剥がれ、腐食、漏水の跡がないこと
階段(住戸内) 構造体・踏面に著しい沈み、欠損、腐食等がないこと 手すり等の著しいぐらつき、腐食がないこと
バルコニー 手すり等の著しいぐらつき、腐食がないこと
雨樋(あまどい) 破損がないこと
窓やドアなどの開口部 建具周囲に隙間がないこと、建具の著しい開閉不良がないこと 手すり等の著しいぐらつき、腐食がないこと
給排水・給湯設備 給排水管の接続部分・トラップ周辺に漏水または漏水の痕跡がないこと
※マンションは専有部分のみ対象

物件検査を省略できる4つの条件

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以下のいずれかに該当する場合、「【フラット35】中古住宅に関する確認書」(または中古マンションの場合は「適合証明省略に関する申出書」)を金融機関に提出することで、物件検査を省略できます。

条件 内容
① 長期優良住宅(築20年以内) 築20年以内で「長期優良住宅」の認定を受けているもの
② 安心R住宅+【フラット35】利用歴あり 「安心R住宅」の認定を受けており、新築時に【フラット35】を使って建てられた住宅
③ 【フラット35】利用歴ありの築10年以内住宅 築10年以内で、新築時に【フラット35】を利用して建てられた住宅
④ 中古マンションらくらくフラット35の対象住宅 「らくらくフラット35」として事前に登録されている中古マンション

該当するか不明な場合は、購入予定の不動産会社や金融機関に相談するのが安心です。

【フラット35】中古プラス|物件検査を省略できる場合の手続き方法

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手続きは非常にシンプルで、「【フラット35】中古プラスに関する確認書」を取扱金融機関に提出するだけで済みます。

ただし、検査を省略する場合でも、住宅が定められた技術基準をすべて満たしていることが前提となります。

具体的には、「バルコニー」「雨樋」「屋外に面する開口部」「給排水・給湯設備」の4つの箇所について破損やぐらつき、漏水などの劣化がないことが求められます。

これらの基準をクリアしていることを確認したうえで、確認書に必要事項を記入し提出すれば物件検査は省略可能です。

また、特定の団体によってあらかじめ【フラット35】中古プラスの基準に適合していると認定された「団体登録住宅」の場合も、個別の検査なしで手続きを進めることができます。

物件検査を省略できれば、手間や費用を抑えてスムーズに住宅ローンの申し込みが進められるため、該当するかどうかを購入前にしっかり確認しておくことが大切です。

【フラット35】中古プラス|よくある質問(FAQ)

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Q1. 借り換え(借換融資)には使えるの?

A.利用できません。【フラット35】中古プラスは中古住宅の購入時に使える制度です。

すでに住宅ローンを組んでいて、別のローンに借り換える「借換融資」には適用されません。

Q2. 「子育てプラス」と併用できるの?

A.併用可能です。

ご家族の構成や年齢などの条件を満たせば、【フラット35】子育てプラスと併用できます。

【子育てプラス】の対象となる世帯

若年夫婦世帯:申込年度の4月1日時点で夫婦のいずれかが40歳未満であること

※法律婚、事実婚、同性パートナー含む(婚約中のカップルは対象外)

こども:申込年度の4月1日時点で18歳未満の子ども

※実子、養子、継子、孫(同居している場合)、胎児も含む

※別居の子どもは、親権者であることが必要

こどもの人数に応じてポイントが加算され、上限なし。

ただし、子育てプラスを使わない場合のポイントの上限は4ポイント(当初5年間 年▲1.0%)です。

Q3. ペアローンでも利用できるの?

A.利用できます。【フラット35】中古プラスはペアローン(夫婦や親子などで住宅ローンを分担)でも利用可能です。

まとめ

フラット35の中古プラスは、中古物件を購入する場合大きなメリットとなる制度です。

費用の面や立地の条件から新築ではなく中古物件の購入を考えている方は、一度金融機関や不動産会社に相談してみてはいかがでしょう。

参考URL
【フラット35】中古プラスが新登場!内容についてのQ&A|フラット35相談センター

長期固定金利の住宅ローン【フラット35】、中古住宅に新たな金利引き下げ制度「中古プラス」が登場|SUUMO

【フラット35】中古プラス 物件検査内容|フラット35
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