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残暑を賢く乗り切るインテリアの使い方とは?

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今年も残暑厳しく、9月になっても暑さが続きます。

この記事では、そんな残暑を賢く乗り切るインテリアの使い方について解説していきます。

窓周りの工夫

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残暑の暑さ対策でまず注目したいのが「窓まわり」です。

窓から入る太陽光は室温上昇の大きな原因となります。

環境省のデータによると、夏の昼間に入る熱の約7割は窓からだとされています。

つまり、窓周りを工夫するだけで、体感温度や冷房効率が大きく変わるのです。

ここからは、そんな窓周りの工夫について解説していきます。

遮光カーテンを外すだけでも軽やかに

遮光カーテンは昼間に光を遮るには便利ですが、部屋の印象を重くしてしまうこともあります。

夏場は思い切って遮光カーテンを外して、レースカーテンだけにするのがおすすめです。

光を優しく取り込み、風も通しやすくなるため視覚的にも体感的にも爽やかに感じられます。

インテリアの印象を変える大掛かりな模様替えをせずとも、こうしたちょっとした工夫が効果的です。

断熱フィルムやすだれをプラス

ただし、直射日光が差し込む時間帯は逆に暑さを助長することもあります。

そんな時は断熱フィルムやすだれを窓に取り入れてみましょう。

断熱フィルムは透明タイプなら外の景色を損なわずに熱を遮断できますし、すだれは日本らしい涼しげな雰囲気を演出してくれます。

また、観葉植物を窓辺に置いて日差しを和らげる「グリーンカーテン」もおすすめです。

自然の力で日差しを遮りながら、部屋の空気を浄化してくれる効果も期待できます。

風の通り道をデザインする

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室内の暑さは、空気がこもることでも増してしまいます。

そこで重要なのが「風の流れをつくること」です。

風の通り道を工夫するだけで、体感温度は2~3度も下がると言われています。

ここからは、風の通り道のデザインについて解説していきます。

家具の配置を見直す

窓を開けても風が入ってこない…そんな時は家具が風の通り道をふさいでいる可能性が高いです。

特に背の高い収納棚やソファが窓の近くにあると、空気の流れを遮ってしまうので注意が必要です。

部屋の中を点検して、風が「入口から出口」までスムーズに流れるように家具の位置を工夫してみましょう。

サーキュレーターで空気を循環させる

エアコンと一緒に使うと特に効果を発揮するのがサーキュレーターです。

扇風機との違いは「風を送ること」ではなく「空気を循環させること」に特化している点です。

部屋全体の温度を均一に保ち、エアコンの効率を高めることができます。

デザイン性の高いサーキュレーターなら、置くだけでインテリアの一部になります。

たとえば北欧風のシンプルデザインや、天然素材を取り入れたモデルを選べば、実用性とおしゃれさを両立することが可能です。

素材で涼を取り入れる

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人が「暑い」と感じる要因には、実際の温度だけでなく「接触感」も大きく関わっています。

インテリアの素材を変えるだけで、体感温度を数度下げる効果が期待できるのです。

ここからは、素材で涼を取り入れる工夫について解説していきます。

夏向きのラグや寝具

冬場はあたたかみを与えてくれるラグですが、夏は熱をこもらせやすく、見た目も暑苦しい印象を与えます。

思い切ってラグを外すだけで、床の冷たさが伝わりやすくなり、部屋も広々と涼しげに見せることが可能です。

どうしてもラグを敷きたい場合は、い草や竹、麻素材のラグがおすすめです。

天然素材は通気性が高く、さらっとした肌触りで快適に過ごせます。

寝具も同じで、リネンや接触冷感素材のシーツに替えると、寝苦しい夜がぐっと楽になります。

接触冷感アイテムを活用

最近は接触冷感のソファパッドやラグマットも人気です。

特にコットン100%の接触冷感素材は、肌に優しく、化繊特有のベタつきを避けられるのが魅力です。

洗濯機で丸洗いできるものを選べば、衛生的に長く使えます。

ファブリック小物の入れ替え

クッションカバーやテーブルクロスなどの小物を、コットンやリネンの軽やかな素材に替えるだけでも印象は大きく変えることが可能です。

色はブルーやホワイトを選ぶと、視覚的にも涼しさを感じられます。

視覚で涼しさを演出する

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人間は目から入る情報で、温度の感じ方が変わるといわれています。

つまり、視覚を意識したインテリアの工夫も大切です。

ここからは、そんな資格を意識したインテリアの工夫について解説していきます。

色で体感温度をコントロール

心理学的に青や緑は涼しさを感じさせ、赤やオレンジは暖かさを感じさせるとされています。

残暑の季節は、カーテンや小物にブルーやグリーンを取り入れるのが効果的です。

クッションや花瓶など、気軽に変えられるアイテムで取り入れると失敗が少なく済みます。

グリーンを飾る

観葉植物や切り花を飾るだけでも、部屋が一気に涼しげになります。

たとえばユーカリやミントなど爽やかな香りを持つ植物を飾れば、目と香りの両方からリラックスすることが可能です。

小さな鉢でも十分効果的で、デスクや棚の上に置くだけで雰囲気が変わります。

涼感を与える素材を取り入れる

ガラスの花瓶や陶器の器は、光を受けると涼しげな輝きを放ちます。

透明感のある雑貨をさりげなく置くだけで、部屋全体の印象がぐっと軽くすることが可能です。

夏らしいデザインの食器を日常的に使うのもおすすめです。

まとめ

まだまだ暑さが続く残暑の時期、エアコンだけに頼っていると光熱費や体調への影響が気になるものです。

残暑を少しでも心地よく過ごすために、今日からできる工夫をぜひ取り入れてみてください。

参考URL
今年の残暑は10月まで!?長すぎる夏を涼しく乗り越える、インスタグラマーさんも愛用のインテリアとは|アンジェ日々のコラム

残暑も涼しく過ごすためのインテリアテクニック【simple note】|LIXIL
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住まいを探すなら駅近?郊外?

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住まいを探すなら駅近と郊外どちらが良いのでしょう。

この記事では、そんな駅近物件と郊外物件を比較していきます。

駅近物件のメリット

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駅近物件のメリットは、どのようなものがあるのでしょう。

ここからは、そんな駅近物件のメリットについて解説していきます。

生活が便利になる買い物・商業施設の近さ

駅周辺は人の流れが多い分、商業施設や飲食店が集まるエリアです。

駅近物件に住んでいれば、スーパーで買い物をした帰りにすぐ帰宅でき、重い荷物を持ち歩く時間も短縮できます。

また、駅ビルやショッピングモールがあれば、雨の日でも快適に買い物や外食を楽しめるのも魅力です。

生活の利便性を重視する人にとって、駅近は大きな価値を持ちます。

通勤・通学の時間を短縮できる

毎日の通勤や通学にかかる時間は積み重ねると非常に大きな差になります。

駅近物件であれば、朝の慌ただしい時間に余裕が生まれ、ゆっくりと朝食を取ったり、準備に時間をかけたりすることが可能です。

さらに、帰宅時間が短くなることで趣味や家族との時間に使える時間も増え、生活全体の質が向上します。

特に都心へ通勤する人にとっては、駅近は時間をお金で買うような価値があるといえるでしょう。

夜道も安心、安全性が高い

駅から遠いエリアでは、夜になると人通りが少なく街灯もまばらで、防犯面に不安を感じることがあります。

その点、駅近物件は駅利用者が多いため、夜でも人の目があり犯罪の抑止力につながります。

もちろん駅前は人の出入りが多いため油断は禁物ですが、「暗い道を一人で歩く不安」が少ないのは大きな安心材料です。

特に女性や小さなお子さんのいる家庭にとっては、安全性の高さが駅近を選ぶ重要な理由となります。

友人や家族を招きやすい立地

駅から遠い家だと「行くのが大変だから」と来客をためらわれることもありますが、駅近であればアクセスが良いため気軽に人を呼べます。

友人と集まって食事をしたり、親族を招いてイベントを楽しんだりする際にも喜ばれるでしょう。

また、出張や旅行で人を泊める際にも利便性が高く、交流の機会を増やすきっかけにもなります。

駅近物件のデメリット

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駅近物件のデメリットは、何でしょう。

ここからは、そんな駅近物件のデメリットについて解説していきます。

価格が割高になりやすい

駅近マンションは需要が高いため、購入費用や家賃が周辺の駅遠物件に比べて高くなりがちです。

同じ広さや築年数の物件でも、立地の違いによって大きな価格差が生まれることがあります。

日当たりや眺望の制限

駅前は商業地域に指定されていることが多く、隣接する建物との距離が近い傾向にあります。

そのため、窓を開けるとすぐ隣が建物の壁だったり、日当たりや眺望が期待できなかったりするケースも少なくありません。

騒音や治安面の不安

駅周辺は人通りや交通量が多いため、騒音が気になる場合があります。

特に線路沿いの物件では電車の音や振動が生活に影響を与えることもあります。

また、不特定多数の人が行き交うため、治安面で不安を感じる人も少なくありません。

郊外物件のメリット

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郊外物件のメリットは、どのようなものがあるのでしょう。

ここからは、そんな郊外物件のメリットについて解説していきます。

広い敷地と建物を確保しやすい

郊外の大きなメリットは、都心と同程度の価格でも広い土地や建物が手に入る点です。

土地価格が比較的安いため、建物にコストをかけられ、設備や仕様のグレードアップも可能です。

家族全員がゆったり過ごせる広さを実現しやすいのは郊外ならではのメリットと言えるでしょう。

庭付き住宅で趣味を楽しめる

庭付きの物件を選びやすいのも郊外の魅力です。

家庭菜園やガーデニングを楽しんだり、休日にバーベキューをしたりと都心では難しいアウトドアな暮らしが叶います。

周辺に自然環境があれば、釣りやキャンプ、サーフィンなどの趣味と組み合わせた生活も可能です。

人混みを避けやすく安心

郊外は都心に比べて人の密集が少なく、落ち着いた環境で生活できます。

日常的に混雑から解放され、感染症対策の観点からも安心感があります。

特に子育て世帯にとっては、人の少ない環境が安心につながるでしょう。

収納や間取りの自由度が高い

マンションに比べて一戸建ては玄関や収納スペースが広い場合が多く、間取りの自由度も高いです。

ライフスタイルに合わせた使い方ができるため、子育てや在宅ワークを快適に行えるのも魅力です。

郊外物件のデメリット

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郊外物件のデメリットは、何でしょう。

ここからは、そんな郊外物件のデメリットについて解説していきます。

生活利便性が低い

郊外は都心に比べてスーパーやコンビニ、病院などが少なく買い物や通院が不便になる場合があります。

特に徒歩圏内に施設がないケースも多く、車が必須の生活スタイルになりがちです。

自然環境ゆえの不便さ

自然が豊かで静かなのは魅力ですが、その分、虫や野生動物に遭遇しやすい点はデメリットです。

ガーデニングや家庭菜園を楽しみたい人には向きますが、苦手な人にとっては生活のストレスになることもあります。

文化・教育施設の不足

郊外では美術館や博物館、図書館といった文化施設や進学塾などの教育施設が限られている場合があります。

子育て世帯や文化活動を重視する人にとっては不便さを感じやすいでしょう。

資産価値が下がりやすい

交通アクセスや利便性が劣るエリアの物件は、将来的に売却や賃貸に出す際に需要が少なく、資産価値が下がる可能性があります。

住み替えを視野に入れている場合は、立地選びを慎重に行うことが大切です。

まとめ

駅近と郊外の物件には、それぞれメリットとデメリットがあります。

駅近と郊外で迷っている方は、メリットとデメリットを理解して自分のライフスタイルに合ったお部屋選びをしてみてはいかがでしょう。

参考URL
都心VS郊外 あなたに合う暮らしはどっち?実例を紹介!|SUUMO

駅近マンションを検討する前に、知っておくべきメリット・デメリット|LIFULL HOME’S

郊外の一戸建ては暮らしやすい? メリット・デメリットや物件選びの注意点を解説|LIFULL HOME’S
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ツール・ド府中のイベント開催概要を紹介!

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9月2日から11月30日まで、ツール・ド府中のサイクリングイベントが開催されます。

この記事では、そんな、イベントの概要について解説していきます。

ツール・ド府中とは?

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東京2020オリンピック自転車競技ロードレースのスタート地点となった府中市。

世界のトップアスリートが出走した舞台を、自分の自転車で走れる特別なイベントが ツール・ド府中です。

このイベントは、スマートフォンアプリ「Travelo(とらべろ)」を使い、府中市内に設定されたコースを巡ってポイントを集める仕組みで、ポイントを集めると地元グルメやオリジナル記念品と交換できます。

サイクリング、観光、グルメが一度に楽しめるのは、このイベントならではの魅力です。

イベント概要

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開催期間:2025年9月2日(火)~11月30日(日)

発着場所:郷土の森観光物産館

参加費:無料

参加方法:スマホアプリ「Travelo」をインストールしてエントリー

期間中は決まった集合時間がないため、自分のペースで自由にコースを走れるのも大きな特徴です。

普段からロードバイクに乗っている人はもちろん、ママチャリやレンタサイクルでの参加も可能です。

イベントの楽しみ方

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イベントでは、市内をめぐる 5種類のコース が設定されています。

完走するとアプリに自動的に記録され、1コースごとに 300ポイント が付与されます。

すべてのコースを走れば最大で 1,500ポイント を獲得可能です。

このポイントは、郷土の森観光物産館でチケットや記念品に交換することができます。

300ポイント:市内対象店舗で使える300円分のチケット(先着300枚)

900ポイント:オリジナル手拭い(先着100個)

1,200ポイント:ハンドル付きスポーティバッグ(先着100個)

1,500ポイント:オリジナルタンブラー(先着60個)

また、いずれかの記念品を交換した人にはオリジナルステッカー(先着260枚)もプレゼントされます。

さらに、全5コースを完走した参加者の中から抽選で10名に「オリジナルサイクリングジャージ」が当たる特典も用意されていますので、ぜひ完走を目指してみてください。

ポイントを貯める楽しみと、記念品を手にする喜びが合わさり、サイクリングがより一層楽しくなるでしょう。

コース紹介と見どころ

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府中お手軽サイクリングコース(10km)

初心者や親子におすすめの短距離コースです。

市内の平坦な道を中心に走るため、誰でも気軽に参加できます。

ケヤキ並木や川沿いの景観を楽しみながら、のんびりとしたサイクリングを体験できます。

府中周遊サイクリングコース(15km)

市街地の名所を巡るコースです。

府中駅周辺の活気ある街並みや、歴史的なスポットを効率よく回れます。

観光要素が強く、途中でカフェや飲食店に立ち寄って休憩する楽しみもあります。

東京2020ロードレース満喫コース(20km)

オリンピックのロードレースで実際に走行したパレード区間を辿ることができる特別なコースです。

選手たちが駆け抜けた道を走ることで、オリンピックの熱気を自分自身で追体験できます。

パワースポット巡りコース(30km)

府中市が誇る歴史的・宗教的名所を結ぶコースです。

大國魂神社、武蔵府中熊野神社古墳といったパワースポットを巡りながら走れるため、観光とサイクリングを同時に楽しめます。

御朱印巡りや歴史散策を組み合わせれば、一日を通して充実した体験ができます。

府中マラソンチャレンジコース(42km)

フルマラソンと同じ距離を走る上級者向けコースです。

郷土の森観光物産館を発着点とし、多摩川沿いの自然や市外のサイクリングスポットにも足を延ばせます。

体力に自信のあるライダーが挑戦する価値のある本格派コースです。

周辺観光とグルメ

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ツール・ド府中は、サイクリングを楽しむだけでなく、観光やグルメを満喫できるのも大きな魅力です。

府中のシンボルである大國魂神社は、古代から武蔵国の総社として信仰を集めてきた由緒ある神社で、静かな境内は走行の合間に心を落ち着けるスポットとなります。

郷土の森博物館では四季折々の花や自然が楽しめるほか、府中の歴史や文化を紹介する展示も充実しており、家族連れにも人気となっています。

さらに、国の天然記念物に指定されている「馬場大門のケヤキ並木」は、街の中心を美しく彩る壮観な景観で、サイクリングの途中に思わず立ち止まって眺めたくなる場所です。

観光を楽しんだ後は、府中ならではのグルメでひと休みするのもおすすめです。

老舗菓子店「青木屋」のどら焼き「くろどら」や、旬のいちごを使ったスイーツが人気の「東京いちごカフェ」は、サイクリストの休憩スポットとしても親しまれています。

歴史・自然・グルメが一度に味わえるのは、「ツール・ド府中」ならではの魅力といえるでしょう。

まとめ

「ツール・ド府中」は、オリンピックの舞台を自分の足で巡れる貴重なチャンスです。

短距離から長距離まで選べる多彩なコース、地元グルメや歴史スポットとの出会い、さらに記念品や特典と盛りだくさんの内容で、サイクリングの楽しみが広がります。

秋の心地よい季節に、自転車で風を感じながら府中の魅力を満喫してみてはいかがでしょう。

参考URL
ツール・ド府中 ~TOKYO2020ロードレースの聖地を巡る~|東京都府中市ホームページ

ツール・ド府中 ~TOKYO2020ロードレースの聖地を巡る~|ROOTS SPORTS JAPAN
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2027年開庁予定!府中市役所の『はなれ』とは?

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府中市市役所では、2027年に『はなれ』が開庁する予定です。

この記事では、そんな『はなれ』について紹介していきます。

府中市役所新庁舎『はなれ』とは?

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府中市役所の「はなれ」は、新庁舎建設計画の第2期工事で整備が進められている施設で、市民協働を支える役割を担っています。

2023年に完成した「おもや」が市役所の主たる行政機能を担う庁舎であるのに対し、「はなれ」は市民に開かれた交流や学びの空間が中心です。

内部には市民協働ラウンジや図書館、キッズスペース、カフェ、コンビニなど、日常生活に身近な機能が整備され、さらに屋上テラスや歴史展示室も設けられる予定です。

これにより、行政手続きの場であるだけでなく、市民が気軽に立ち寄り、過ごすことのできる場所として役割を果たします。

建設地はかつて宿場町としてにぎわいを見せた街道沿いに位置しており、その歴史を踏まえた新庁舎全体の設計コンセプトは「現代の宿場町」です。

「おもや」と「はなれ」をつなぐ「通り庭」では、祭りやイベント時にテントを張ったり、車両を一時的に乗り入れたりすることが想定されており、多彩な市民活動を支える交流の舞台として機能することが期待されています。

「はなれ」が完成することで、府中市役所は行政機能と市民交流機能を併せ持つ新しい形の庁舎へと進化し、用事がなくても立ち寄れる、市民にとって身近でにぎわいにあふれる場所へと変わっていくでしょう。

はなれにあなたの名前が残せる?クラウドファンディングの取り組み

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府中市のクラウドファンディングは、新庁舎第2期工事である「はなれ」の建設資金を広く市民や企業から募る取り組みです。

寄付金はすべて「はなれ」の整備に充てられ、協働の場としての市民協働ラウンジ、緑豊かな大國魂神社に面した居心地の良い図書館、親子で楽しめるキッズスペース、自然を感じられる屋上テラス、府中の歴史を学べる展示室、さらにはカフェやコンビニなど、多世代が利用できる空間の整備に活用されます。

寄付の仕組みとして、個人の場合は「ふるさと納税制度」が適用されます。

寄付額のうち2,000円を超える部分については、所得税の還付や個人住民税からの控除を受けることができるため、実質負担は2,000円のみです。

例えば5万円を寄付した場合、48,000円が税控除の対象となり、最終的に自己負担は2,000円で済む仕組みです。

法人や団体の場合はふるさと納税制度の対象外ですが、自治体への寄付として損金に算入でき、節税効果を得られる点がメリットとなります。

また、寄付者への特典も設けられています。

3万円以上の寄付をした場合、希望者の名前を「はなれ」の壁面に設置する銘板に刻むことが可能です。

この銘板は「通り庭」に面した場所に設置される予定で、市民や団体が共に庁舎づくりに関わった証を未来に残すものとなります。

寄付によって市民自身がまちづくりに参画できる機会となり、完成後も愛着を持って利用される庁舎の実現に直結します。

売店・カフェ情報

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2027年1月4日(月)に開庁を予定している府中市新庁舎「はなれ」(地上4階・地下1階)に入居する売店・カフェの運営事業者が決定しました。

ここからは、そんな売店やカフェについて紹介していきます。

ローソン(運営:株式会社新鮮組本部)

売店には、全国的に知られるコンビニエンスストア「ローソン」が出店します。

運営は「株式会社新鮮組本部」で、同社はかつて東京を中心に「新鮮組」という屋号で店舗を展開していた会社です。

現在はローソンとフランチャイズ契約を結び、ローソンブランドでの運営を続けています。

新庁舎内にコンビニが入ることで、市民や来庁者が気軽に飲食や日用品を購入できる便利な環境が整います。

タリーズコーヒー(運営:株式会社レストラン京王)

カフェには「タリーズコーヒー」が出店予定です。

運営を担うのは京王グループの「株式会社レストラン京王」で、京王線沿線を中心にさまざまな飲食店を展開しています。

代表的な店舗としては、府中駅の「カレーショップC&C」や「そば居酒屋たまの里」、さらに「京王高尾山温泉 極楽湯」の食事処や「HUGHUG CAFE」などです。

地域に根ざした京王グループが運営することで、質の高いサービスと安心感が期待できます。

そのほかの整備予定

「はなれ」にはカフェ・売店だけでなく、市民協働ラウンジや図書館、キッズスペース、屋上テラス、歴史展示室なども整備予定です。

また、「おもや」と「はなれ」をつなぐ「通り庭」では、イベントや災害時の活用も想定されています。

まとめ

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府中市役所「はなれ」は、市民交流とにぎわいを生み出す新拠点です。

便利なカフェや売店も整備され、誰もが気軽に立ち寄れる現代の宿場町として期待されており、完成が待ち望まれています。

興味がある方は、クラウドファンディングで応援してみてはいかがでしょう。

参考URL
【新庁舎にあなたの名前を残します!】新庁舎建設事業に伴うクラウドファンディングに挑戦中!|東京都府中市ホームページ

【開店】ついに府中市役所の新庁舎『はなれ』に入る売店・カフェの運営事業者が決定!|府中でみいつけた!

人々が集い、にぎわいが生まれる、新しいまちづくりの拠点となる庁舎をつくりたい!【東京都府中市】|ふるさとチョイス
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アパートの2階や最上階が暑い!どのような対策ができる?

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温かい空気は上昇する性質があり、2階や最上階は暑く感じやすい場所でもあります。

この記事では、そんなアパートの暑さ対策について解説していきます。

アパートの二階や最上階が暑くなりやすい理由とは?

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アパートの二階や最上階は、下の階に比べて暑さを感じやすいとよくいわれます。

これは主に「建物の構造」と「熱の性質」によるものです。

まず、木造アパートは鉄筋コンクリート造のマンションと比べて断熱性や気密性が低いため、外気の影響を受けやすい特徴があります。

特に築年数の古い物件では断熱材が十分に使われていなかったり、経年劣化で性能が落ちていたりする場合もあり、暑さが室内に伝わりやすくなっています。

さらに、二階や最上階が暑くなる大きな理由の一つが「熱の性質」です。

温かい空気は上へと移動する性質があるため、一階よりも二階、そして最上階へと熱がたまりやすくなります。

その結果、上階の部屋は下階に比べて温度が高くなりやすいのです。

加えて、最上階では屋根を通じて太陽光の熱を直接受けるため、室内全体が温まりやすくなります。

周囲に高い建物がなく直射日光を遮るものが少ない場合は、なおさら暑さを強く感じるでしょう。

このように、断熱性能の低さや熱の性質、直射日光の影響が重なってアパートの二階や最上階は下の階よりも暑くなりやすいのです。

アパート二階・最上階の暑さを乗り切る!効果的な涼しさ対策

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夏になると、アパートの二階や最上階に住んでいる方の多くが「部屋が暑くて眠れない」と悩みを抱えます。

構造的に熱がこもりやすいのは事実ですが、工夫次第で体感温度を下げ、快適に過ごすことは可能です。

ここでは、暑くなりやすい理由と具体的な対策方法を順序立ててご紹介します。

窓の外で日差しをシャットアウト

アパートの二階や最上階が暑い最大の原因は、窓から侵入する日差しと熱です。

建物に出入りする熱の約4割は窓からといわれており、ここを抑えるだけで室温の上昇を大きく防げます。

とくに効果的なのが、窓の外で遮断する方法です。

すだれやよしずを設置すれば、直射日光がガラスに当たるのを防ぎます。

さらに、ツル性植物を育てて「グリーンカーテン」を作れば、見た目にも涼しく自然の力で日差しを和らげることができます。

室内は遮光・遮熱カーテンで熱をブロック

外での対策に加えて、室内でもカーテンを工夫すると効果的です。

遮光カーテンは強い日差しを防ぎ、冷房効率を高めてくれます。

さらに、遮熱カーテンやハニカムスクリーンを使えば、断熱材のような役割を果たし、熱の侵入を抑えて室温を快適に保ちます。

日中も光を取り入れたい場合は、UVカット機能付きのレースカーテンを選ぶと明るさはそのままに紫外線をカットできるため、家具や床の日焼け防止にもつながるでしょう。

ベランダの照り返しを抑える工夫

二階や最上階の部屋では、ベランダの床からの照り返しが室温を上げる要因になることもあります。

その場合、ベランダの床にすのこやウッドパネルを敷くと効果的です。

特に木製は熱をため込みにくく、白や明るい色を選べば照り返しをさらに抑えられます。

もし余裕があるなら、ベランダで家庭菜園を始めるのもおすすめです。

植物の蒸散作用が周囲の温度を下げ、見た目の涼しさも楽しめます。

エアコンの状態をチェックする

夏の暑さ対策といえばエアコンが頼りですが、古い機種では効きが悪くなっている可能性があります。

フィルターにほこりが溜まっているだけで冷房効果は大きく落ちるため、まずは掃除から始めましょう。

それでも改善しない場合は製造年を確認してみてください。

一般的に寿命は10年程度とされており、それを超えているようならオーナーに相談して交換をお願いするのもひとつの方法です。

相談の際は「設定温度を18度にしても30度以下にならない」といった具体的な状況を伝えることで、対応してもらえる可能性が高まります。

サーキュレーターで空気を動かす

エアコンの効きが弱いと感じるときは、サーキュレーターを組み合わせるのがおすすめです。

冷たい空気は床付近にたまりやすいため、サーキュレーターで循環させれば部屋全体が均一に涼しくなります。

また、風を直接受けることで体感温度が下がり、エアコンの設定温度を上げても快適に過ごせます。

これは電気代の節約にもつながるため、一石二鳥の方法です。

まとめ

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アパートの二階や最上階は、どうしても暑さがこもりやすい環境です。

しかし、窓やベランダで熱の侵入を防げば、体感温度を大きく下げることができます。

ポイントは「熱を入れない」「室内の空気を効率的に冷やす」という二つの視点です。

小さな工夫を積み重ねることで、真夏の厳しい暑さを少しでも快適に乗り切れるでしょう。

参考URL
アパートが暑い! 二階・最上階の夏を乗り切るための効果的な対策とは|LIFULL HOME’S

部屋が暑くなりやすい物件の特徴と部屋探しのコツや涼しく過ごすための対策とは|SUUMO
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一人暮らしのお部屋はどんなレイアウトが良い?

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初めての一人暮らしだとどんなレイアウトが良いのか気になるところです。

この記事では、そんな一人暮らしのお部屋におすすめのレイアウトを紹介していきます。

ゆとりある暮らしに「1DK・1LDK」の活用術

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1DK・1LDKは、ワンルームに比べて生活空間を分けられるため、インテリアレイアウトの幅がぐっと広がります。

調理・食事・くつろぎ・睡眠といった生活シーンごとにスペースを分けることができるので、暮らしにメリハリをつけたい人や在宅ワークをする人にもぴったりです。

ベッドルームを独立させることで、生活感を感じさせず来客時にも安心できるでしょう。

レイアウトのポイントは、家具の配置でゾーニング(空間の使い分け)を明確にすることです。

LDKに大きめのダイニングテーブルを置けば、食事と仕事の両方に使える万能な作業スペースになります。

反対に、専用のワークデスクを設ければより集中できる環境にすることが可能です。

オンライン会議が多い人は、カメラに映る背景の見え方も考慮してレイアウトを整えると、仕事の満足度が上がります。

部屋選びの際には、寝室とLDKの位置関係にも注目しましょう。

たとえば、寝室がベランダ側にあり、LDKが暗い位置だと日中の居心地に影響が出ます。

また、廊下が長い間取りは、表示されている広さより実際の居住スペースが狭く感じることもあるので注意しましょう。

レイアウトの自由度が高い「正方形に近いワンルーム」

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正方形に近いワンルームは、一見家具の配置が難しそうに思えますが、実はもっともレイアウトの自由度が高い間取りのひとつです。

壁面が少ない分、中央に家具を置くなど大胆な配置も可能で、空間の使い方次第でおしゃれで開放感のある住まいを実現できます。

レイアウトの工夫としておすすめなのは、ベッドを壁から10~20cmほど離して配置することです。

この小さな隙間が空間に抜け感を生み、圧迫感を軽減してくれます。

さらに、その隙間にナイトテーブルや間接照明を設置すれば、実用性だけでなくデザイン性も向上し、インテリアとしての完成度もぐっと高まります。

また、壁付けのコンパクトなテーブルセットを導入することで、食事やPC作業、趣味の時間などさまざまな用途に対応可能です。

ベッドをソファ代わりに使ったり、ラグを敷いて床座スペースをつくるなどライフスタイルに合わせて柔軟に調整できるのも魅力です。

ひとり暮らしだからこそ、空間の自由な使い方を楽しむことができます。

自分の行動パターンを観察しながら、使いやすく心地よいレイアウトを見つけましょう。

冒険心くすぐる「ロフト付きワンルーム」

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ロフト付きワンルームは、縦の空間を活かして生活スペースを分けられる点が大きな魅力です。

寝る場所と過ごす場所を分けたい人、部屋を広く見せたい人におすすめの間取りです。

特にロフトを寝室として活用すれば、下のスペースを完全にくつろぎの空間や作業スペースとして活用できるため、限られた面積でも生活にゆとりをもたらしてくれます。

レイアウトのポイントは「ロフト下」と「ロフト上」の使い分けです。

ロフト上はマットレスや布団などを使って、シンプルな寝室空間になります。

上り下りの負担があるため、読書灯や目覚まし時計など最小限のアイテムに留めると使いやすくなります。

一方、ロフト下は天井が低いため、低めの家具を配置し“こもり感”を活かした空間演出をしてみましょう。

間接照明を取り入れるとよりリラックス感が高まります。

また、ロフトを収納として使う場合は、季節用品やスーツケースなど使用頻度の低いアイテムを中心にするのもおすすめです。

ただし、日常的に使うものを置くと動線が悪くなり、暮らしにストレスが溜まる原因になります。

ロフト物件は、立体的なレイアウトが楽しめる分、自分の生活スタイルに合った空間設計を明確に持つことが大切です。

狭さを逆手に!「細長いワンルーム」は動線がポイント

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細長いワンルームは、間口が狭く奥に長いため、家具の配置次第で快適さが大きく変わる間取りです。

このタイプではまず「ベッドを窓に対して縦に置くか横に置くか」が最初のレイアウトの分かれ道になります。

横向きにベッドを配置すると手前に広い空間が確保でき、ソファやテーブルなどの家具もバランスよく配置しやすくなります。

床に余白を持たせることで、実際以上に広く感じる効果も期待できるでしょう。

ただし、ベッドが窓に近すぎると冷気や熱気の影響を直接受けてしまうため、30〜50cmほど離すのがポイントです。

その間にナイトテーブルや観葉植物を置くことで、インテリアとしてもまとまりが生まれます。

一方、縦向きにベッドを配置すれば、窓へのアクセスがスムーズになりベランダに出やすくすることが可能です。

さらに、ベッドを壁際に配置することで通路を確保しやすくなり動線も自然になります。

ベッドをソファ代わりに使う工夫をすれば、生活スペースを有効に使えて、より機能的な部屋にすることが可能です。

家具の数を減らすよりも、配置を工夫してスペースに余白をつくることで、快適な生活空間が生まれます。

視線の抜けや生活導線を意識してレイアウトを考えてみましょう。

まとめ

どんな間取りでも、「どう暮らしたいか」がレイアウトを考える上で一番大切な視点です。

広さや形状にとらわれず、自分のライフスタイルに合った家具配置やゾーニングを心がけることで、快適で自分らしい一人暮らしが叶います。

部屋のタイプによって異なる特徴をうまく活かし、理想の空間づくりを楽しんでください。

参考URL
一人暮らしの部屋の上手なレイアウトとは 家電や家具配置の工夫で狭くても快適に暮らす|SUUMO

一人暮らしのおしゃれな部屋・インテリアのつくり方|SUUMO
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2025年版!夏の睡眠サポートグッズ5選!

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夜も暑さが厳しく寝苦しい、そんな時には睡眠サポートグッズがおすすめです。

この記事では、そんな夏の睡眠サポートグッズを5つ紹介していきます。

光をシャットアウトする「アイマスク」

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都市部や明るい寝室では、夜間でも完全な暗さを保つのが難しいことがあります。

睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌を妨げる光を遮断するためにおすすめなのがアイマスクです。

とくに、立体構造で隙間から光が入りにくいタイプや、鼻の周りまでしっかり覆える設計のものを選ぶと高い遮光性が得られます。

素材も重要なポイントです。

肌当たりが優しく、長時間つけていても圧迫感の少ないものが理想的です。

最近では目元をじんわり温めてくれる「ホットアイマスク」や、適度な重さでリラックス効果を高める「加重アイマスク」も人気となっています。

寝室が完全な暗闇にできない方や、日中に眠る必要がある方にも最適なアイテムです。

騒音をやわらげる「耳栓」

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外の交通音や隣人の物音、パートナーのいびきなど睡眠の妨げとなる音は多く存在します。

そんな騒音を手軽に遮断できるのが耳栓です。

正しく装着すれば、気になる音をしっかりとカットし静かな眠りの環境をつくることができます。

耳栓の種類には、柔らかいウレタン製や洗えるシリコン製などがあり、遮音性能とつけ心地を比べながら選ぶと良いでしょう。

寝返りしても外れにくい形状や、長時間つけても耳が痛くならないデザインがおすすめです。

集中治療室での実験でも、耳栓とアイマスクの併用によって睡眠の質が改善されたという報告もあり、静けさは快眠にとって欠かせない要素です。

香りで癒す「アロマ」

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ストレスや緊張が強い日は、布団に入ってもなかなか眠れないことも少なくありません。

そんなときは、アロマの香りを取り入れてリラックス効果を高めてみましょう。

なかでもラベンダーの精油は鎮静作用が高く、寝つきをよくする香りとして広く知られています。

ディフューザーを使って部屋全体に香りを広げたり、枕用のスプレーを使ってピローケースに直接香らせたりと、手軽な使い方も可能です。

ベルガモットやカモミール、ゼラニウムなど他のリラックス系の香りも気分に合わせて取り入れるとよいでしょう。

強すぎない穏やかな香りが、自然な入眠を促してくれます。

心地よい音で眠りへ導く「音楽・ホワイトノイズ」

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音は遮断するだけでなく、リラックスを促す手段としても活用可能です。

たとえば、ゆったりとした音楽や自然音、ホワイトノイズ(一定の周波数の雑音)は心を落ち着かせ、寝つきを助ける効果があります。

寝る前にスマートフォンやスピーカーで静かなBGMを流すだけでも、入眠のサポートになります。

特におすすめなのは、雨音や波音など自然の音です。

最近では、タイマー付きのホワイトノイズマシンや睡眠専用スピーカーなども市販されており、便利に活用できます。

ボリュームは小さめに設定し、歌詞付きやテンポの速い音楽は避けるのがポイントです。

自分に合った寝具で体を支える「枕・マットレス」

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暑さや湿気だけでなく、体に合っていない寝具も快眠を妨げる原因になります。

特に、枕の高さや硬さが合っていないと首や肩の緊張を招き、眠りが浅くなることもあります。

枕を選ぶときは、自分の寝姿勢や首のカーブ、肩幅に合った高さを基準にしましょう。

また、マットレスは硬すぎず柔らかすぎないものを選ぶのが基本です。

腰や背中をしっかり支え、自然な寝姿勢が保てるものを選ぶと睡眠の質が高まります。

高反発マットレスやポケットコイル式など、寝返りのしやすさにも配慮した製品を選ぶとより快適です。

寝室全体の温度・湿度・通気性と合わせて、寝具全体を見直してみることも快眠への近道となります。

快適な睡眠は環境の見直しから

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睡眠サポートグッズを活用するのも良いですが、やはりぐっすりと眠るためには、まず「睡眠環境の見直し」が欠かせません。

就寝前にはスマートフォンやテレビなど強い光を発する機器の使用を控え、脳をリラックスさせる時間を意識的に作りましょう。

また、眠る前の1〜2時間にぬるめのお湯で全身浴を行うと、体温がゆるやかに下がって自然な眠気を誘発しやすくなります。

加えて室温や湿度の調整も重要です。

エアコンは26度以上、湿度は50%前後に保つことで布団内の理想的な温度である33度を維持しやすくなります。

さらに、扇風機やサーキュレーターを使って空気を循環させると室内全体の温度が均一になり、快適な眠りを助けてくれます。

快眠には、光・音・温度のバランスに配慮した静かで落ち着ける環境作りが必要です。

まとめ

夏の夜はさまざまな不快要素が眠りを妨げますが、快眠グッズをうまく活用することで、驚くほど快適な睡眠環境が整います。

遮光・遮音に優れたアイテムや、リラックスを促す香りや音、そして自分にぴったりの寝具を組み合わせて、自分だけの“快眠ルーティン”を作ってみてはいかがでしょう。

眠りの質が改善されることで、毎日の生活もきっと変わってくるはずです。

参考URL
睡眠グッズおすすめまとめ|アイマスクからマットレスまで快眠サポート|KAMEYA KAGU

【2025年版】夏のぐっすり快眠をサポートするおすすめ寝具|HANDS
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夏の電気代はどのくらい?節約方法は?

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今年の夏も暑さが厳しく、エアコンフル稼働かと思います。

そうなると怖いのが夏の電気代です。

この記事では、そんな夏の電気代の節約方法について解説していきます。

夏の電気代について

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夏(7〜9月)の電気代は、全国平均で約6,800円〜21,000円程度となっており、世帯人数が多いほど電気代も高くなる傾向です。

特に、エアコンの使用頻度が増えることが大きな要因で、6畳用のエアコンで6,324円、18畳用では18,166円と部屋の広さに比例して電気代も上がります。

また、地域によっても差があり、沖縄地方や東北地方では全国平均よりも高めになる傾向です。

さらに、過去3年間の推移を見ると2024年は2023年に比べて電気代が上昇しており、燃料費や再エネ賦課金の変動がその要因と考えられています。

電気代の多くを占めるのは、エアコン・冷蔵庫・照明などです。

特にエアコンは冷房時の消費電力が大きく、運転時間が長くなると電気代への影響が顕著です。

一方、冷蔵庫の年間電気代は約8,400〜11,000円程度で容量や使用年数によって差が出ます。

夏の電気代がかかる家電ランキング

順位 家電製品 解説
1位 エアコン 冷房として長時間使うため、夏の電気代の中で最も大きなウエイトを占めます。
2位 照明 一日を通して使うことが多く、特に古い蛍光灯や白熱球は電気を多く消費します。
3位 冷蔵庫 24時間稼働しており、季節に関係なく電気を使い続けます。
4位 テレビ・DVD機器 家族全員が長時間視聴することで消費電力が増加。
5位 炊事(炊飯器、電子レンジなど) 夏場でも調理家電の使用は多く、特に電子レンジや電気ポットの連続使用に注意が必要です。
6位 待機電力 リモコン付きの家電や使っていない機器が電気を消費し続けます。
7位 給湯器 夏でもシャワーや洗面で電気を使います。
8位 洗濯機・乾燥機 洗濯回数が多い家庭では電気代への影響も大きくなります。
9位 パソコン・ルーター 在宅勤務や動画視聴で使用時間が長くなると、意外と電気代に響いてきます。
10位 温水便座 一見少なく感じますが、保温機能が常に作動しているため、電源オフや節電モードの活用がおすすめです。

夏の電気代節約方法とは?

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夏の電気代が高くなる主な原因は、エアコン・照明・冷蔵庫といった電化製品の使用頻度が上がることにあります。

家庭でできる節電対策として、これらの家電製品の使い方を見直すことが非常に効果的です。

ここではそれぞれの家電ごとの節約術と、契約の見直しによる節電方法を紹介します。

エアコンの節約術

エアコンは夏の電気代の中で最も大きな割合を占める家電です。

上手に使うためには、まず室温を28℃に保つこと(環境省推奨)が基本となります。

また、フィルターのこまめな掃除は必須です。

目詰まりがあると冷房効率が下がり、余分な電力がかかります。

日差しの強い時間帯にはすだれや遮光カーテンを使って直射日光を遮ることで室温上昇を抑えられます。

さらに、室外機の周囲に物を置かないようにし、サーキュレーターを併用して空気を循環させるのも効果的です。

冷房効率が上がることで設定温度を下げすぎずに快適に過ごせます。

照明の節約術

照明も、見落としがちな節電ポイントです。

まずは不要な照明はこまめに消す習慣をつけましょう。

加えて、蛍光灯や白熱球をLED照明に切り替えることで大幅な節電が期待できます。

LEDは寿命が長く、消費電力も少ないため初期費用は高くても長期的にはお得です。

また、照明器具の汚れを定期的に拭き取るだけでも明るさが改善され、照度を下げて使用できます。

人感センサーや明暗センサー付きの省エネ照明を取り入れるのもおすすめです。

冷蔵庫の節約術

冷蔵庫は24時間稼働する家電のため、日々の使い方が電気代に直結します。

節約の第一歩は、ドアの開閉を減らすことです。

開けっぱなしを避けることで庫内温度の上昇を防げます。

また、庫内を詰めすぎず、食材の配置に余裕をもたせることで冷気が循環しやすくなり効率的に冷却されます。

熱いものは冷ましてから入れることも大切です。

さらに、冷蔵庫は壁から適度に距離を取って設置することで放熱しやすくなり、電力消費を抑えられます。

契約内容の見直しによる節約

家電の使い方に加えて、電気契約そのものを見直すことでも節約は可能です。

【契約アンペア数の見直し】

電力会社によっては、契約アンペア数に応じて基本料金が変わる仕組みになっています。

必要以上に高いアンペア数で契約していると、それだけでムダな固定費を支払っている可能性があります。

ブレーカーが落ちない範囲でアンペア数を下げることで、電気代の固定部分を節約することが可能です。

【電力会社の乗り換え】

2016年の電力自由化以降、電力会社は自由に選べるようになりました。

現在の契約プランと比較し、より安い料金プランを選べば年間数千円〜数万円の節約につながることもあります。

インターネットで比較サイトなどを使って、自分の使い方に合ったプランやキャンペーンのある会社を探すと良いでしょう。

まとめ

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夏の電気代を節約するには、まず「よく使う家電製品の使い方を見直す」こと、そして「契約内容を見直す」ことの2つが効果的です。

少しの工夫や意識の積み重ねで、無理せず快適に過ごしながら電気代を抑えることができます。

家庭ごとの生活スタイルに合った方法を取り入れて、暑い夏を賢く乗り切りましょう。

参考URL
夏の電気代はいくらかかる?電気代が高くなる電化製品と節約方法を解説|Looopでんき

夏のエアコン・電気代を去年より節約する10の方法!|クリピカ

夏の電気代は高くて怖い?平均額や消費電力の割合、節約方法を解説|CDエナジーダイレクト
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お家の中にお花を飾る効果とは?

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お家の中にお花を飾るとどのような効果が現れるのでしょう。

この記事では、そんなお家の中にお花を飾る効果について解説していきます。

花を飾る5つの効果

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ここでは、花を飾ると得られる効果について5つご紹介していきます。

癒し・リラックス効果が得られる

花を見ることで脳内に「ドーパミン」「セロトニン」「オキシトシン」といった幸福ホルモンが分泌され、ストレスを軽減することが可能です。

さらに、リラックス時に出るα波も促進されるため、心を穏やかに保つ効果があります。

実際、医療・福祉の現場では、植物を使ったセラピーも行われており、その効果は折り紙つきです。

愛着がわき、愛情が育まれる

花を飾るだけでなく、こまめに水を替えたり枯れた部分を取り除いたりすることで、自然と愛情が芽生えます。

鉢植えであれば手間がかかりますが、その分成長を見守る喜びが大きくなり心を豊かにしてくれます。

毎日の小さなお世話が、暮らしにやさしいリズムを与えてくれるのです。

自然に部屋を片づけたくなる

部屋に花があると、「せめてこの周りだけでもきれいにしたい」と感じることがあります。

花のある空間は美しく保ちたくなるため、無意識のうちに掃除や整理整頓の意識が高まります。

特に片づけが苦手な人にとっては、花が行動のきっかけになるでしょう。

仕事の質が高まり生産性が向上する

職場や在宅ワークの空間に花があることで、ストレスが軽減され集中力や創造性が向上する研究結果があります。

実際に植物を配置した職場では、ミスが減ったり仕事の効率がアップしたという報告も少なくありません。

デスクに小さな花を置くだけでも、気分がリフレッシュされます。

風水的に運気がアップする

風水では、生きた花には「良い気」を呼び込み「悪い気(邪気)」を吸い取る力があるとされています。

特に、生花を使うことが推奨され枯れたままの花を放置するのは逆効果です。

運気を高めたい場合は、方角や色にも注目してみましょう。

たとえば西に黄色い花を飾ると金運アップが期待できます。

場所別・おすすめの花の色と効果

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どんな場所にどんな色の花を置くと良いのでしょう。

ここからは、そんな疑問を解消するために場所別・おすすめの花の色と効果を解説していきます。

玄関には白い花を

玄関は家の第一印象を決める大切な場所です。

白い花は清潔感や純粋さを象徴し、訪れる人に爽やかな印象を与えてくれます。

また、朝に玄関を通るときに白い花が目に入ることで、気持ちがリセットされ一日を前向きにスタートできるようになるでしょう。

リフレッシュした気分で出かけたい方には、玄関に白い花を飾るのがおすすめです。

洗面所には赤い花を

洗面所に赤い花を飾ることで、朝の気分をぐっと高めることができます。

赤はエネルギーや活力を象徴する色で、気持ちを前向きにし行動力を引き出してくれる効果があるとされています。

特に低血圧で朝がつらいという方には、赤い花を見ることでやる気が湧き元気に一日をスタートできるかもしれません。

洗面所は毎朝必ず使う場所なので、赤い花を飾ることで自然と活力を得ることができるでしょう。

寝室には紫の花を

寝室におすすめなのは、心を落ち着かせてくれる紫の花です。

紫は情熱を表す赤と冷静さを表す青の両方の要素を持ち、心身のバランスを整える色とされています。

一日の終わりに紫の花を眺めることで、気持ちが和らぎリラックスしやすくなります。

また、安眠を助ける効果も期待できるため、快適な睡眠環境をつくりたい方にはぴったりです。

作業スペースには黄色やオレンジの花を

仕事や勉強をするスペースには、黄色やオレンジの花がよく合います。

これらの明るい色は脳の働きを活性化し、集中力や判断力を高めるといわれています。

また、周囲とのコミュニケーションをスムーズにする効果も期待されているため、オフィスなどで人とのやり取りが多い方にもおすすめです。

デスクの上や目に入りやすい場所に飾ることで、前向きな気持ちで作業に取り組めるようになるでしょう。

花をおしゃれに飾るには?

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花をおしゃれに飾るには、花の種類や色だけでなく飾り方や容器にもひと工夫を加えるのがポイントです。

初心者には、1種類・1色の花をまとめて飾る方法がおすすめとなっています。

赤いバラや淡いピンクのチューリップなど、季節感のある花を選ぶと空間が一気に華やぎます。

また、ブルー系やイエロー系など同系色でまとめると自然なグラデーションが生まれ、上品な印象にすることも可能です。

飾る場所に応じて活け方を変えるのも効果的でダイニングには低め、玄関には高低差をつけるとバランス良く仕上がります。

さらに、グラスや空き瓶を花瓶代わりに使えば、日常に手軽に花のある暮らしを楽しめます。

まとめ

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花を飾ることで得られるのは「見た目の美しさ」だけではありません。

癒し、愛着、行動の変化、仕事の効率化、そして運気の向上まで私たちの心と生活に多くのプラス効果をもたらしてくれます。

まずはお気に入りの一輪から始めてみましょう。

参考URL
お部屋に花を飾る5つの効果とオシャレな飾り方|HanaPrime

花を飾ると得られる「5つの効果&部屋別オススメの花の色」| WAILEA
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時間がない時でもサッと作れる!おすすめの時短メニュー7選

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毎日の仕事や家事、育児に追われて大変。

そんな方におすすめの時短メニューを7つ紹介していきます。

コロッケの卵とじ丼

料理2

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市販のコロッケを使って、ボリューム満点の丼ものが手軽に作れるのが「コロッケの卵とじ丼」です。

甘じょっぱいタレがしみた玉ねぎとコロッケにふわとろ卵が絡んで、ごはんがどんどん進むおいしさです。

忙しい日のランチや夕ごはんにもぴったりの一品となっています。

材料(1人分)

・ごはん:200g

・市販のコロッケ:1個

・玉ねぎ:30g(約1/8個分)

・溶き卵(Mサイズ):2個分

・水:100ml

・めんつゆ(2倍濃縮):大さじ2

・三つ葉:10g(お好みで)

作り方

① 三つ葉を切る

三つ葉は根元を切り落とし、1cm幅に切っておきます。

② 玉ねぎを切る

玉ねぎは薄切りにして、火が通りやすいようにしておきます。

③ だしで玉ねぎを煮る

フライパンに玉ねぎ、水(100ml)、めんつゆ(大さじ2)を入れて中火にかけ、ひと煮立ちさせます。

④ コロッケと卵を加える

煮立ったら市販のコロッケをそのまま加え、溶き卵の半量を回し入れます。

卵が少し固まり始めたら、残りの卵を加えて半熟状になるまで火を通します。

⑤ ごはんにのせて仕上げ

器に温かいごはんを盛り、④をのせ最後に三つ葉を散らせば完成です。

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キャベツの和風ポテトサラダ

料理3

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電子レンジだけで簡単に作れる、キャベツ入りの和風ポテトサラダ。

キャベツのやさしい甘みとかつお節の風味が相性抜群で、ごはんにも合う副菜です。

材料(2人分)

・キャベツ:1/6個(約120g)

・じゃがいも:2個(約200g)

・しょうゆ:大さじ1/2

・かつお節:1袋(4g)

・マヨネーズ:大さじ2

作り方

① キャベツを加熱する

キャベツは1.5cm角にカットし、耐熱容器に入れます。

ラップをふんわりかけて電子レンジ(600W)で約2分加熱し、しんなりさせましょう。

② じゃがいもを加熱してつぶす

じゃがいもは皮をむいて小さめの一口大に切り、水にさらしてアクを抜きます。

水気を切ったら別の耐熱容器に入れ、ラップをふんわりかけて電子レンジ(600W)で約4分加熱。

加熱後、熱いうちにフォークやマッシャーで粗くつぶします。

③ 全体を混ぜる

加熱したキャベツとじゃがいもをボウルに入れ、しょうゆ・かつお節・マヨネーズを加えて全体をよく混ぜ合わせれば完成です。

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無限ピーマン

料理4

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混ぜてチンするだけで、ごはんが止まらないおいしさに。

ピーマンが苦手な方や子どもでも食べやすい味つけで、副菜にもお弁当にもぴったりの一品です。

材料(2人分)

・ピーマン:3個

・ツナ缶(オイル漬け):1缶(70g)

・鶏ガラスープの素:小さじ1

・塩こしょう:少々

・ごま油:大さじ1

・白いりごま:適量

作り方

① ピーマンを切る

ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り除きます。

その後、横にして薄切りにします。

こうすることで、食感が柔らかくなり、味なじみも良くなります。

② 材料を混ぜる

耐熱ボウルに切ったピーマン、油を切ったツナ、鶏ガラスープの素、塩こしょう、ごま油を入れて全体をよく混ぜます。

③ レンジで加熱する

ボウルにラップをふんわりかけて、電子レンジ(600W)で約2分加熱します。

④ 仕上げにごまをふる

加熱後、軽く混ぜてから白いりごまをふりかけて完成です。

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ワンパンキャベツ餃子

料理5

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包まずに、フライパンでサンドして焼くだけ。

面倒な包む手間なしで、カリッと香ばしく焼けた餃子風のおかずが作れます。

ビールやごはんのお供にもぴったりです。

材料(1枚分/約2〜3人分)

・キャベツ:200g

・片栗粉:大さじ2

・塩こしょう:小さじ1/2

・餃子の皮:14枚

・水:50ml

・ごま油:大さじ1

【餃子のタレ】

・しょうゆ:小さじ2

・酢:小さじ1

・ラー油:小さじ1/2(※ごま油でもOK)

・小ねぎ(小口切り):適量

作り方

① キャベツの下準備

キャベツは千切りにしてボウルに入れ、片栗粉と塩こしょうを加えて全体にまぶします。

片栗粉でキャベツがまとまり、焼いたときにパリッと仕上がります。

② タレを作る

別の小さなボウルで、しょうゆ・酢・ラー油を混ぜ合わせて餃子のタレを作ります。

③ フライパンに皮を並べる

フライパンにごま油をひいて全体に広げ、餃子の皮の半量(7枚)をすき間ができないように並べます。

④ キャベツをのせて挟む

その上に①のキャベツを広げてのせ、残りの餃子の皮(7枚)を同様に並べて軽く押さえつけて密着させます。

⑤ 両面を焼く

中火で焼き、片面にこんがり焼き色がついたらひっくり返します。

フライ返しを2本使うとラクです。

⑥ 蒸し焼きにする

フライパンに水を回し入れてすぐに蓋をし、弱火で蒸し焼きにします。

水分が飛んだら蓋を外してさらに焼き、両面に焼き色がついたら火を止めます。

⑦ 仕上げと盛り付け

焼きあがったら6等分にカットし、器に盛ります。

仕上げに小ねぎを散らし、②のタレをかければ完成です。

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ピリ辛もやしユッケ

料理6

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ピリッと辛いユッケ風の味付けに、とろ~り卵黄が相性抜群です。

手軽に作れて副菜やおつまみにぴったりな一品です。

材料(2人分)

・もやし:1/2袋(100g)

・きゅうり:1/2本

・卵黄:1個分

・白いりごま:適量

【調味料】

・しょうゆ:大さじ1/2

・コチュジャン:大さじ1/2

・ごま油:大さじ1/2

・おろしにんにく:小さじ1/2

・おろししょうが:小さじ1/2

作り方

① きゅうりを切る

きゅうりは細めの千切りにしておきます。

② もやしを加熱する

耐熱容器にもやしと水(大さじ1)を入れ、ふんわりラップをかけて600Wのレンジで約1分30秒~2分加熱。

加熱後は水気をしっかり切り、粗熱を取ります。

③ 調味料とあえる

ボウルに調味料(しょうゆ、コチュジャン、ごま油、おろしにんにく、おろししょうが)を入れて混ぜます。

そこに、もやしときゅうりを加えてよくあえます。

④ 盛り付ける

器に盛り付け、中央に卵黄をのせて白いりごまをふりかければ完成です。

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サラダチキンで鶏南蛮蕎麦

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冷凍そばとサラダチキンを使って、手軽にコクのある鶏南蛮蕎麦を作るレシピです。

ネギの香ばしさと、旨味たっぷりのだしが相性抜群です。

材料(1人分)

・冷凍そば:1玉

・サラダチキン(プレーン):100g

・長ねぎ:50g(約1/2本分)

・ごま油:大さじ1/2

・水:300ml

・めんつゆ(2倍濃縮):100ml

・みりん:大さじ1

・一味唐辛子:適量(お好みで)

作り方

① ねぎを切る

長ねぎは4cmほどの長さに切ります。

② サラダチキンをスライス

7mm幅くらいの食べやすいサイズに切っておきます。

③ そばを温める

冷凍そばをパッケージの表示通りに電子レンジで加熱します。

(乾麺やゆで麺を使う場合は、表示通りにゆでてください。)

④ ねぎを焼く

フライパンにごま油を熱し、長ねぎを中火で焼きます。

しんなりし、表面に焼き目がつくまでじっくり焼くのがポイント。

⑤ サラダチキンを温める

焼いたねぎの上にサラダチキンをのせ、中火で軽く焼いて温めたら一度火から下ろします。

⑥ つゆを作る

別の鍋に水(300ml)、めんつゆ(100ml)、みりん(大さじ1)を入れて中火で加熱します。

沸騰したら、⑤で焼いた具材を加え軽く煮立たせて火を止めます。

⑦ 仕上げ

器に温めたそばを盛り上に具材をのせて、つゆを注ぎます。

仕上げにお好みで一味唐辛子をふって完成です。

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カルボナーラリゾット

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忙しい朝やランチにぴったりです。

電子レンジだけで作れる、濃厚でとろ〜りカルボナーラ風のリゾットです。

材料(1人分/400ccマグカップ使用)

・ごはん(白ごはん):140g(マグカップ1杯分)

・卵:1個

・ベーコン:2枚(1cm幅にカット)

・粉チーズ:大さじ2

・牛乳:50cc

・塩こしょう:少々

作り方

① 材料をマグカップに入れて混ぜる

マグカップに、以下の材料をすべて入れてよく混ぜます。

・白ごはん

・卵

・粉チーズ

・牛乳

・塩こしょう

② ベーコンを加える

ベーコンはキッチンバサミなどで1cm幅にカットして加えます。

③ レンジで加熱する

ふんわりとラップをして、600Wの電子レンジで約2分加熱します。

④ 仕上げに混ぜるだけ

加熱後は一度取り出して、スプーンで軽く混ぜたらできあがりです。

紹介元URL

デリッシュキッチン

参考URL
手抜きに見えない!パッと作れる時短レシピおすすめの58選を紹介|クラシル

【夕食の救世主】おかずも主食も!10分以内の簡単レシピ35選|デリッシュキッチン
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