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お家の中にお花を飾るとどのような効果が現れるのでしょう。

この記事では、そんなお家の中にお花を飾る効果について解説していきます。

花を飾る5つの効果

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ここでは、花を飾ると得られる効果について5つご紹介していきます。

癒し・リラックス効果が得られる

花を見ることで脳内に「ドーパミン」「セロトニン」「オキシトシン」といった幸福ホルモンが分泌され、ストレスを軽減することが可能です。

さらに、リラックス時に出るα波も促進されるため、心を穏やかに保つ効果があります。

実際、医療・福祉の現場では、植物を使ったセラピーも行われており、その効果は折り紙つきです。

愛着がわき、愛情が育まれる

花を飾るだけでなく、こまめに水を替えたり枯れた部分を取り除いたりすることで、自然と愛情が芽生えます。

鉢植えであれば手間がかかりますが、その分成長を見守る喜びが大きくなり心を豊かにしてくれます。

毎日の小さなお世話が、暮らしにやさしいリズムを与えてくれるのです。

自然に部屋を片づけたくなる

部屋に花があると、「せめてこの周りだけでもきれいにしたい」と感じることがあります。

花のある空間は美しく保ちたくなるため、無意識のうちに掃除や整理整頓の意識が高まります。

特に片づけが苦手な人にとっては、花が行動のきっかけになるでしょう。

仕事の質が高まり生産性が向上する

職場や在宅ワークの空間に花があることで、ストレスが軽減され集中力や創造性が向上する研究結果があります。

実際に植物を配置した職場では、ミスが減ったり仕事の効率がアップしたという報告も少なくありません。

デスクに小さな花を置くだけでも、気分がリフレッシュされます。

風水的に運気がアップする

風水では、生きた花には「良い気」を呼び込み「悪い気（邪気）」を吸い取る力があるとされています。

特に、生花を使うことが推奨され枯れたままの花を放置するのは逆効果です。

運気を高めたい場合は、方角や色にも注目してみましょう。

たとえば西に黄色い花を飾ると金運アップが期待できます。

場所別・おすすめの花の色と効果

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どんな場所にどんな色の花を置くと良いのでしょう。

ここからは、そんな疑問を解消するために場所別・おすすめの花の色と効果を解説していきます。

玄関には白い花を

玄関は家の第一印象を決める大切な場所です。

白い花は清潔感や純粋さを象徴し、訪れる人に爽やかな印象を与えてくれます。

また、朝に玄関を通るときに白い花が目に入ることで、気持ちがリセットされ一日を前向きにスタートできるようになるでしょう。

リフレッシュした気分で出かけたい方には、玄関に白い花を飾るのがおすすめです。

洗面所には赤い花を

洗面所に赤い花を飾ることで、朝の気分をぐっと高めることができます。

赤はエネルギーや活力を象徴する色で、気持ちを前向きにし行動力を引き出してくれる効果があるとされています。

特に低血圧で朝がつらいという方には、赤い花を見ることでやる気が湧き元気に一日をスタートできるかもしれません。

洗面所は毎朝必ず使う場所なので、赤い花を飾ることで自然と活力を得ることができるでしょう。

寝室には紫の花を

寝室におすすめなのは、心を落ち着かせてくれる紫の花です。

紫は情熱を表す赤と冷静さを表す青の両方の要素を持ち、心身のバランスを整える色とされています。

一日の終わりに紫の花を眺めることで、気持ちが和らぎリラックスしやすくなります。

また、安眠を助ける効果も期待できるため、快適な睡眠環境をつくりたい方にはぴったりです。

作業スペースには黄色やオレンジの花を

仕事や勉強をするスペースには、黄色やオレンジの花がよく合います。

これらの明るい色は脳の働きを活性化し、集中力や判断力を高めるといわれています。

また、周囲とのコミュニケーションをスムーズにする効果も期待されているため、オフィスなどで人とのやり取りが多い方にもおすすめです。

デスクの上や目に入りやすい場所に飾ることで、前向きな気持ちで作業に取り組めるようになるでしょう。

花をおしゃれに飾るには？

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花をおしゃれに飾るには、花の種類や色だけでなく飾り方や容器にもひと工夫を加えるのがポイントです。

初心者には、1種類・1色の花をまとめて飾る方法がおすすめとなっています。

赤いバラや淡いピンクのチューリップなど、季節感のある花を選ぶと空間が一気に華やぎます。

また、ブルー系やイエロー系など同系色でまとめると自然なグラデーションが生まれ、上品な印象にすることも可能です。

飾る場所に応じて活け方を変えるのも効果的でダイニングには低め、玄関には高低差をつけるとバランス良く仕上がります。

さらに、グラスや空き瓶を花瓶代わりに使えば、日常に手軽に花のある暮らしを楽しめます。

まとめ

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花を飾ることで得られるのは「見た目の美しさ」だけではありません。

癒し、愛着、行動の変化、仕事の効率化、そして運気の向上まで私たちの心と生活に多くのプラス効果をもたらしてくれます。

まずはお気に入りの一輪から始めてみましょう。

参考URL
お部屋に花を飾る5つの効果とオシャレな飾り方｜HanaPrime

花を飾ると得られる「５つの効果＆部屋別オススメの花の色」｜ WAILEA

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毎日の仕事や家事、育児に追われて大変。

そんな方におすすめの時短メニューを7つ紹介していきます。

コロッケの卵とじ丼

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市販のコロッケを使って、ボリューム満点の丼ものが手軽に作れるのが「コロッケの卵とじ丼」です。

甘じょっぱいタレがしみた玉ねぎとコロッケにふわとろ卵が絡んで、ごはんがどんどん進むおいしさです。

忙しい日のランチや夕ごはんにもぴったりの一品となっています。

材料（1人分）

・ごはん：200g

・市販のコロッケ：1個

・玉ねぎ：30g（約1/8個分）

・溶き卵（Mサイズ）：2個分

・水：100ml

・めんつゆ（2倍濃縮）：大さじ2

・三つ葉：10g（お好みで）

作り方

① 三つ葉を切る

三つ葉は根元を切り落とし、1cm幅に切っておきます。

② 玉ねぎを切る

玉ねぎは薄切りにして、火が通りやすいようにしておきます。

③ だしで玉ねぎを煮る

フライパンに玉ねぎ、水（100ml）、めんつゆ（大さじ2）を入れて中火にかけ、ひと煮立ちさせます。

④ コロッケと卵を加える

煮立ったら市販のコロッケをそのまま加え、溶き卵の半量を回し入れます。

卵が少し固まり始めたら、残りの卵を加えて半熟状になるまで火を通します。

⑤ ごはんにのせて仕上げ

器に温かいごはんを盛り、④をのせ最後に三つ葉を散らせば完成です。

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キャベツの和風ポテトサラダ

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電子レンジだけで簡単に作れる、キャベツ入りの和風ポテトサラダ。

キャベツのやさしい甘みとかつお節の風味が相性抜群で、ごはんにも合う副菜です。

材料（2人分）

・キャベツ：1/6個（約120g）

・じゃがいも：2個（約200g）

・しょうゆ：大さじ1/2

・かつお節：1袋（4g）

・マヨネーズ：大さじ2

作り方

① キャベツを加熱する

キャベツは1.5cm角にカットし、耐熱容器に入れます。

ラップをふんわりかけて電子レンジ（600W）で約2分加熱し、しんなりさせましょう。

② じゃがいもを加熱してつぶす

じゃがいもは皮をむいて小さめの一口大に切り、水にさらしてアクを抜きます。

水気を切ったら別の耐熱容器に入れ、ラップをふんわりかけて電子レンジ（600W）で約4分加熱。

加熱後、熱いうちにフォークやマッシャーで粗くつぶします。

③ 全体を混ぜる

加熱したキャベツとじゃがいもをボウルに入れ、しょうゆ・かつお節・マヨネーズを加えて全体をよく混ぜ合わせれば完成です。

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無限ピーマン

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混ぜてチンするだけで、ごはんが止まらないおいしさに。

ピーマンが苦手な方や子どもでも食べやすい味つけで、副菜にもお弁当にもぴったりの一品です。

材料（2人分）

・ピーマン：3個

・ツナ缶（オイル漬け）：1缶（70g）

・鶏ガラスープの素：小さじ1

・塩こしょう：少々

・ごま油：大さじ1

・白いりごま：適量

作り方

① ピーマンを切る

ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り除きます。

その後、横にして薄切りにします。

こうすることで、食感が柔らかくなり、味なじみも良くなります。

② 材料を混ぜる

耐熱ボウルに切ったピーマン、油を切ったツナ、鶏ガラスープの素、塩こしょう、ごま油を入れて全体をよく混ぜます。

③ レンジで加熱する

ボウルにラップをふんわりかけて、電子レンジ（600W）で約2分加熱します。

④ 仕上げにごまをふる

加熱後、軽く混ぜてから白いりごまをふりかけて完成です。

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デリッシュキッチン

ワンパンキャベツ餃子

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包まずに、フライパンでサンドして焼くだけ。

面倒な包む手間なしで、カリッと香ばしく焼けた餃子風のおかずが作れます。

ビールやごはんのお供にもぴったりです。

材料（1枚分／約2〜3人分）

・キャベツ：200g

・片栗粉：大さじ2

・塩こしょう：小さじ1/2

・餃子の皮：14枚

・水：50ml

・ごま油：大さじ1

【餃子のタレ】

・しょうゆ：小さじ2

・酢：小さじ1

・ラー油：小さじ1/2（※ごま油でもOK）

・小ねぎ（小口切り）：適量

作り方

① キャベツの下準備

キャベツは千切りにしてボウルに入れ、片栗粉と塩こしょうを加えて全体にまぶします。

片栗粉でキャベツがまとまり、焼いたときにパリッと仕上がります。

② タレを作る

別の小さなボウルで、しょうゆ・酢・ラー油を混ぜ合わせて餃子のタレを作ります。

③ フライパンに皮を並べる

フライパンにごま油をひいて全体に広げ、餃子の皮の半量（7枚）をすき間ができないように並べます。

④ キャベツをのせて挟む

その上に①のキャベツを広げてのせ、残りの餃子の皮（7枚）を同様に並べて軽く押さえつけて密着させます。

⑤ 両面を焼く

中火で焼き、片面にこんがり焼き色がついたらひっくり返します。

フライ返しを2本使うとラクです。

⑥ 蒸し焼きにする

フライパンに水を回し入れてすぐに蓋をし、弱火で蒸し焼きにします。

水分が飛んだら蓋を外してさらに焼き、両面に焼き色がついたら火を止めます。

⑦ 仕上げと盛り付け

焼きあがったら6等分にカットし、器に盛ります。

仕上げに小ねぎを散らし、②のタレをかければ完成です。

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ピリ辛もやしユッケ

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ピリッと辛いユッケ風の味付けに、とろ～り卵黄が相性抜群です。

手軽に作れて副菜やおつまみにぴったりな一品です。

材料（2人分）

・もやし：1/2袋（100g）

・きゅうり：1/2本

・卵黄：1個分

・白いりごま：適量

【調味料】

・しょうゆ：大さじ1/2

・コチュジャン：大さじ1/2

・ごま油：大さじ1/2

・おろしにんにく：小さじ1/2

・おろししょうが：小さじ1/2

作り方

① きゅうりを切る

きゅうりは細めの千切りにしておきます。

② もやしを加熱する

耐熱容器にもやしと水（大さじ1）を入れ、ふんわりラップをかけて600Wのレンジで約1分30秒～2分加熱。

加熱後は水気をしっかり切り、粗熱を取ります。

③ 調味料とあえる

ボウルに調味料（しょうゆ、コチュジャン、ごま油、おろしにんにく、おろししょうが）を入れて混ぜます。

そこに、もやしときゅうりを加えてよくあえます。

④ 盛り付ける

器に盛り付け、中央に卵黄をのせて白いりごまをふりかければ完成です。

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サラダチキンで鶏南蛮蕎麦

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冷凍そばとサラダチキンを使って、手軽にコクのある鶏南蛮蕎麦を作るレシピです。

ネギの香ばしさと、旨味たっぷりのだしが相性抜群です。

材料（1人分）

・冷凍そば：1玉

・サラダチキン（プレーン）：100g

・長ねぎ：50g（約1/2本分）

・ごま油：大さじ1/2

・水：300ml

・めんつゆ（2倍濃縮）：100ml

・みりん：大さじ1

・一味唐辛子：適量（お好みで）

作り方

① ねぎを切る

長ねぎは4cmほどの長さに切ります。

② サラダチキンをスライス

7mm幅くらいの食べやすいサイズに切っておきます。

③ そばを温める

冷凍そばをパッケージの表示通りに電子レンジで加熱します。

（乾麺やゆで麺を使う場合は、表示通りにゆでてください。）

④ ねぎを焼く

フライパンにごま油を熱し、長ねぎを中火で焼きます。

しんなりし、表面に焼き目がつくまでじっくり焼くのがポイント。

⑤ サラダチキンを温める

焼いたねぎの上にサラダチキンをのせ、中火で軽く焼いて温めたら一度火から下ろします。

⑥ つゆを作る

別の鍋に水（300ml）、めんつゆ（100ml）、みりん（大さじ1）を入れて中火で加熱します。

沸騰したら、⑤で焼いた具材を加え軽く煮立たせて火を止めます。

⑦ 仕上げ

器に温めたそばを盛り上に具材をのせて、つゆを注ぎます。

仕上げにお好みで一味唐辛子をふって完成です。

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カルボナーラリゾット

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忙しい朝やランチにぴったりです。

電子レンジだけで作れる、濃厚でとろ〜りカルボナーラ風のリゾットです。

材料（1人分／400ccマグカップ使用）

・ごはん（白ごはん）：140g（マグカップ1杯分）

・卵：1個

・ベーコン：2枚（1cm幅にカット）

・粉チーズ：大さじ2

・牛乳：50cc

・塩こしょう：少々

作り方

① 材料をマグカップに入れて混ぜる

マグカップに、以下の材料をすべて入れてよく混ぜます。

・白ごはん

・卵

・粉チーズ

・牛乳

・塩こしょう

② ベーコンを加える

ベーコンはキッチンバサミなどで1cm幅にカットして加えます。

③ レンジで加熱する

ふんわりとラップをして、600Wの電子レンジで約2分加熱します。

④ 仕上げに混ぜるだけ

加熱後は一度取り出して、スプーンで軽く混ぜたらできあがりです。

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デリッシュキッチン

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手抜きに見えない！パッと作れる時短レシピおすすめの58選を紹介｜クラシル

【夕食の救世主】おかずも主食も！10分以内の簡単レシピ35選｜デリッシュキッチン

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6月、7月は雨や台風も多く、外に出る機会も減ります。

そんな時に試したいのが、有意義なおうち時間の過ごし方です。

この記事では、そんな有意義なおうち時間の過ごし方について解説していきます。

おうち映画館で非日常を味わう

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雨音をBGMに、家を映画館に変えてしまいましょう。

照明を落として、カーテンを閉めるだけで、いつものリビングが特別な空間になります。

お気に入りの映画を観ながら、ポップコーンや飲み物を用意すれば、まるで映画館にいるような気分になります。

子どもと一緒にアニメ映画を楽しんだり、大人は懐かしい名作を観直したりと、過ごし方は自由です。

普段はなかなかとれないゆっくりとした時間を味わえるのも、雨の日ならではの魅力です。

室内ピクニックで気分転換

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外に出られない雨の日でも、工夫次第でピクニック気分を味わえます。

リビングにレジャーシートやバスタオルを広げてサンドイッチやおにぎり、お菓子を並べれば、そこはもう“おうちピクニック”です。

ぬいぐるみを招待して「ごっこ遊び」を楽しんだり好きな音楽をかけたりして、家族全員で盛り上がることができます。

特に小さなお子さんがいる家庭では、非日常を味わえるこうした演出が良い刺激になります。

家にいながら季節を感じる遊びができるのは、意外と楽しいものです。

手作りおやつでスイーツタイム

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雨の日には、家の中でおやつ作りに挑戦してみてはいかがでしょう。

ホットケーキやクッキー、簡単なパウンドケーキなどは材料も揃えやすく、初めてでも安心して作れます。

子どもがいる場合は混ぜたり型抜きをしたりと、できる作業を一緒に楽しむのがおすすめです。

自分たちで作ったおやつを囲んでティータイムをすれば、特別なひとときになります。

また、焼きあがるときの甘い香りが家の中に広がるだけで、気分もほっと和らぎます。

雨の日ならではの“おいしい思い出”を作ってみてください。

読書で心をリセット

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静かな雨音に包まれながら本を読む時間は、心を落ち着かせるのにぴったりです。

お気に入りの小説やエッセイを手に取り温かい飲み物と一緒に過ごせば、贅沢なリラックスタイムになります。

子どもには絵本の読み聞かせもおすすめです。

読書は想像力を育むだけでなく、親子のコミュニケーションにもつながります。

また、積読状態の本を整理するチャンスにもなります。

雨の日こそ、日常の忙しさから一歩離れ本の世界に没頭することで、気持ちを整えることができるでしょう。

写真整理や手紙で思い出にひたる

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スマートフォンやパソコンにたまった写真を整理したり、久しぶりの相手に手紙を書いたりするのも雨の日にぴったりの過ごし方です。

思い出の写真をアルバムにまとめながら、家族で当時の出来事を話すのも楽しい時間になります。

手紙を書くことも、相手の顔を思い浮かべながら言葉を選ぶという、デジタルでは得られない温かさがあります。

SNSでは伝えきれない気持ちを届けるきっかけにもなるでしょう。

普段は忙しくて手をつけられないことだからこそ、雨の日にゆっくり向き合ってみてください。

おうちヨガ・ストレッチでリフレッシュ

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ずっと家の中にいると、体を動かす機会が減り気分も沈みがちになります。

そんなときは、ヨガやストレッチで心と体をリフレッシュしてみましょう。

YouTubeなどで初心者向けの動画を参考にすれば、無理なく始められます。

呼吸に意識を向けることで、気持ちがスッと軽くなるのを感じられるはずです。

10分でも20分でも体を動かすことで、血行が良くなり集中力もアップします。

運動が苦手な方でも、軽いストレッチから始めればOKです。

雨の日を、健康的に過ごす習慣作りのチャンスにしてみてはいかがでしょうか。

やりたいことリストで未来にワクワク

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雨で気分が落ち込みそうなときは、次の晴れの日や週末にやりたいことを書き出してみましょう。

家族みんなで「行きたい場所」「やってみたいこと」を話し合うだけで、自然と気持ちが明るくなります。

「キャンプに行きたい」「新しいレシピに挑戦したい」など、どんな小さなことでもOKです。

リストを紙に書いて冷蔵庫などに貼っておけば、日々の楽しみとして意識し続けることができます。

未来のワクワクを可視化することで、雨の日のモヤモヤも少しずつ晴れていくでしょう。

まとめ

雨の日は、なんとなく気分が沈んでしまうこともありますが、ちょっとした工夫でおうち時間が充実したものに変わります。

家族と過ごす時間、自分だけの癒し時間、どちらも大切にしながら雨の日ならではの過ごし方を楽しんでみてください。

参考URL
梅雨の楽しみ方！ おうち時間の有意義な過ごし方を紹介｜BLUE SINCERE

1日を無駄にしないために。「大人の時間割」の作り方・過ごし方｜キナリノ

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賃貸において、都市ガスとプロパンガスはどちらがよいのでしょう。

この記事では、そんな都市ガスとプロパンガスのメリットデメリットを交えて解説していきます。

都市ガスとプロパンガスの違いは？

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都市ガスとプロパンガスは、家庭での料理やお風呂、暖房などに使われる身近なエネルギーですが性質や使い方には大きな違いがあります。

都市ガスは液化天然ガス（LNG）を原料とし、主成分はメタンです。

空気より軽いため、ガス漏れが起きた場合は天井付近にたまりやすく、警報器も高い位置に設置されます。

一方、プロパンガス（LPガス）は液化石油ガス（LPG）で主にプロパンやブタンを含み、空気より重いためガス漏れ時には床付近にたまります。

そのため警報器も床の近くに設置する必要があるのが特徴です。

また、供給方法にも違いがあります。

都市ガスは地下に埋設されたガス導管を通じて供給されるため、主に都市部で利用されます。

一方、プロパンガスは各家庭にボンベで届けられるため、地方や山間部などでも利用可能です。

火力の面ではプロパンガスの方が熱量が高く、湯沸かしや調理の効率が良いとされています。

ただし、都市ガス用のガス器具はプロパンガスでは使えないため、引っ越しなどでガスの種類が変わる場合は器具の交換が必要です。

生活スタイルや住んでいる地域によってどちらのガスが使われるかが異なるため、それぞれの特徴を理解して安全に使用することが大切です。

都市ガスのメリット

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ここからは、都市ガスのメリットについて項目を分けて解説していきます。

料金が安い傾向にある

都市ガスは公共インフラとして整備されており、料金も比較的安定しています。

ガス会社の数が限られているため、価格競争が少なく一度契約すれば大きな変動が起きにくいのも安心材料です。

空気より軽く、漏れても上に拡散しやすい

メタンが主成分で空気より軽いため、万が一漏れた場合でも拡散しやすく滞留しにくい点は安全性の一つの利点です。

地球環境にやさしい

都市ガスは天然ガスを使用しており、二酸化炭素の排出量がプロパンガスより少なくクリーンなエネルギーです。

都市ガスのデメリット

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ここからは、都市ガスのデメリットについて項目を分けて解説していきます。

災害時の復旧が遅れる可能性

地中のガス管を使用しているため、大地震などの際にはガス漏れや損傷の有無を確認しながら復旧する必要があり、復旧に時間がかかることがあるでしょう。

導入に工事が必要な場合がある

都市ガスの供給エリア外ではガス導管を引き込む工事が必要になり、その際に数万円〜十数万円の初期費用が発生することがあります。

火力はやや弱めだが、家庭用途では問題なし

都市ガスの熱量はプロパンより低いですが、家庭用ガスコンロはガス量を増やすことで火力を補っており、調理やお湯を沸かす際の違いはほぼ感じません。

プロパンガスのメリット

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ここからは、プロパンガスのメリットについて項目を分けて解説していきます。

火力が強く、調理や暖房が効率的

プロパンやブタンが主成分で熱量が高く火力も強いため、料理が早く仕上がり寒い地域では暖房効率も高いのが特長です。

災害時の復旧が早い

ボンベで個別に供給されているため、設備の損傷が少なければ比較的早く復旧可能です。

東日本大震災の際も都市ガスより早く復旧したというデータがあります。

設置が簡単で導入コストが低い

地中の導管が不要なため、導入時の工事費が不要です。

ボンベを置くだけで供給が可能なため、集合住宅や地方の一戸建てでも柔軟に対応できます。

全国どこでも使える

配送型のため都市部・地方を問わず、山間部や離島でも利用できる汎用性があるのは、大きな特徴です。

プロパンガスのデメリット

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ここからは、プロパンガスのデメリットについて項目を分けて解説していきます。

料金が高めで変動しやすい

ガス会社が自由に価格を設定できるため、地域や契約条件によって大きく異なります。

都市ガスと比べると割高な傾向にあり、相場を把握せずに契約すると高くつく可能性もあるでしょう。

料金の透明性が低い

業者によって価格体系が異なり、値上げの理由が分かりにくいこともあります。

賃貸の契約前に十分な確認が必要です。

保証金が必要な場合がある

賃貸物件では、退去時の未払い防止のため保証金（数千円〜1万円前後）を求められることがあります。

賃貸の契約時に確認しましょう。

まとめ

都市部に住んでいて長期的に住む予定があるなら都市ガスが経済的で便利です。

地方や災害リスクを重視するなら、プロパンガスの柔軟性と復旧の早さが心強いです。

物件選びの際には、どちらのガスが使われているかを事前に確認して、自分の生活スタイルに合った選択をしましょう。

参考URL
都市ガスとプロパンガスの違いって何？ 部屋探しでガスの種類を意識すべき3つの理由｜LIFULL HOME’S

【2024年最新】一人暮らしのガス代の平均は？ 都市ガスとプロパンガスの違い、今後の負担軽減策による生活への影響や節約術も紹介｜SUUMO

都市ガスとプロパンガスの違いとは？料金やメリット・デメリットを徹底解説｜LOOOPでんき

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いくら休んでも疲れが取れないという悩みを持つ人も少なくないでしょう。

この記事では、そんな疲れが取れない原因やおすすめのお家リラックス方法について解説していきます。

疲れているとはどのような状態か？

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「最近、肩がこる」「なんだか気分が落ち込む」「仕事に集中できない」こうした状態に心当たりがある方、それは“疲労”のサインかもしれません。

疲労には大きく分けて3つのタイプがあります。

1つ目は、肉体的疲労です。

体を動かすことで生じる疲れで、筋肉のだるさや重さ、長時間の立ち仕事や同じ姿勢の作業による疲れなどが当てはまります。

2つ目は、精神的疲労です。

これはストレスや不安、プレッシャーなどによって引き起こされる心の疲れになります。

3つ目が、神経的疲労です。

パソコンやスマホの長時間使用による目の酷使、あるいは情報過多で脳が休まらない状態がこれにあたります。

これらの疲労が重なると、以下のような症状が現れやすいです。

・集中力が続かない

・思考力の低下

・気分の落ち込み

・寝つきが悪く、朝もスッキリ起きられない

・体のだるさ、頭痛、すぐに座りたくなる　など

このように、疲労は体と心の両方にさまざまな影響を及ぼします。

なぜ疲れが取れないのか？現代人が陥りやすい3つの原因

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十分に寝たつもりでも「疲れが取れない」と感じる背景には、現代特有の生活環境が関係しています。

まず注目すべきは、神経的疲労の蓄積です。

スマートフォンやパソコンは現代人にとって欠かせないツールですが、これらから得られる膨大な情報は脳にとっては大きな負担です。

必要以上の情報を高速で処理し続ける状態が続くと、脳が疲弊してしまい気づかないうちに神経的疲労がたまっていきます。

次に、精神的疲労も見逃せません。

対面での会話や人とのつながりが減る一方で、SNSやメッセージのやりとりなど気を使うデジタルなコミュニケーションは増えています。

これがストレスの原因となり、心が休まる時間が少なくなっています。

さらに見落とされがちなのが、運動不足による慢性疲労です。

体を動かさないと筋肉が衰え、エネルギーを生み出すミトコンドリアも減少します。

代謝が落ち、活性酸素が増えることで、体はさらに疲れやすくなります。

この状態は、例えるなら“電池切れのスマホ”のようなもので、回復のスピードも遅くなり疲れを引きずってしまうのです。

とくに下半身の筋力が弱っている人は要注意です。

水分代謝が悪くなり、むくみやだるさを感じやすくなることもあります。

これがまた動くのを億劫にし、疲れやすい体質をさらに強めてしまうという悪循環に陥るのです。

自宅でできる効果的なリラックス方法5選

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ここからは、疲れを取るために自宅でできる効果的なリラックス方法を5つご紹介していきます。

ゆっくりと入浴する

シャワーだけで済ませがちな人も、ぜひバスタブにお湯をはって湯船に浸かってみてください。

お湯に包まれることで血行やリンパの流れが促進され、筋肉の緊張もやわらぎます。

また、脳がスマホやパソコンの光で疲れている場合は、照明を落とした暗めの環境で入浴すると、より深いリラックス効果が得られます。

ポイント：

・お湯の温度は38〜40℃ほどが◎

・入浴前後に水分補給も忘れずに

良質な睡眠をしっかり取る

どんなに頑張っても、睡眠が足りないと疲れは回復しません。

最低でも1日7時間は眠るように心がけ、毎日同じ時間に寝起きすることで体内時計を整えると、寝つきがよくなり、深い眠りを得やすくなります。

就寝前1時間はスマホを見ないなど、脳を休める習慣を取り入れてみましょう。

ポイント：

・夜更かしを控え、就寝時間を固定する

・寝室の照明や温度にも気を配ると効果的

瞑想・マインドフルネスで脳の疲れをリセット

集中力が続かない、気持ちが落ち着かない、そんなときにおすすめなのが瞑想やマインドフルネスです。

静かな場所で目を閉じ、呼吸に意識を向けるだけでも脳が休まり、リラックス状態へと導かれます。

1日5〜10分程度の習慣でも、心の安定感や疲労回復につなげることが可能です。

ポイント：

・テレビやスマホの音を遮断した静かな環境で行う

・「今ここ」に意識を向けるのがコツ

ヨガやストレッチで体のこわばりを解消

長時間のデスクワークやスマホ使用で、体は思っている以上にこわばっています。

軽いストレッチやヨガを取り入れるだけで血流が改善し、肩こり・腰痛なども軽減される効果があります。

リズムよく深い呼吸とともに体を動かすことで、自律神経のバランスも整いやすくなるでしょう。

ポイント：

・寝る前に行うと入眠がスムーズになることも

・難しいポーズではなく、呼吸を意識したゆっくりした動きでOK

アロマの香りで自律神経を整える

香りには、気分や体調をコントロールする力があります。

リラックスしたいときにおすすめなのが、ラベンダーやサンダルウッドなどのアロマです。

ディフューザーがなくても、マグカップにお湯を注いで数滴垂らすだけで、香りを楽しむことができます。

ポイント：

・寝室や入浴時など、リラックスしたい場面で使う

・精油は100％天然のものを選ぶと安心

まとめ

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休んでも疲れが取れない時には、多くの原因があります。

原因を理解して、効果的なリラックス方法を実践していくとよいでしょう。

参考URL
自宅でもリラックスできる7つの方法！リラックスのコツまで伝授｜リーダーのメモ帳

疲れが取れない原因と疲労回復方法｜クラシエ

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住んでみたら何か違う、ご近所トラブルがあったなど賃貸契約を途中解約することも可能性としてはあります。

この記事では、そんな賃貸契約の途中解約について解説していきます。

賃貸契約の途中解約はできる？基本ルールを知ろう

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結論から言えば、普通借家契約であれば契約期間中でも途中解約は可能です。

たとえ2年契約だったとしても、住み始めて半年や1年で解約することも問題ありません。

ただし、契約書には「解約予告期間」というルールが定められている場合がほとんどです。

これは、「退去する〇日前までに通知しなければならない」という期間のことで、一般的には1カ月前が多いですが、2カ月前とされていることもあります。

この期間を守らずに突然退去した場合、家賃を余計に支払う必要が出てくる可能性もあるため、必ず契約書を確認しましょう。

途中解約で違約金はかかるの？

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多くの賃貸契約では、通常の途中解約で違約金が発生することはあまりありません。

とくに「普通借家契約」の場合、借主の都合による退去でも違約金は不要とされているケースがほとんどです。

しかし例外もあります。

とくに「短期解約違約金」が定められている物件では、契約から1年未満で退去する場合に、家賃1カ月分程度の違約金がかかることがあります。

このような条項は契約書や重要事項説明書に記載されているため、契約時にしっかり確認しておくことが大切です。

解約予告期間の確認と手続きの流れ

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解約を決めたら、まず契約書を確認し解約予告期間をチェックしましょう。

解約の連絡は、書面または所定のフォーマット（メール・専用フォーム）で行うのが一般的です。

解約までの基本的な流れ

・契約書で予告期間を確認

・不動産会社または大家に連絡し、解約の申し出

・解約申請書を提出（必要に応じて）

・退去立ち合い日時を調整

・退去・鍵の返却・敷金精算などの手続きへ

解約予告のタイミングが遅れると、翌月分の家賃が発生する場合があるので、できるだけ早めにスケジュールを立てましょう。

そもそもなぜ2年契約が多いのか

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賃貸契約で「2年契約」が主流となっているのには、いくつかの理由があります。

まず、普通借家契約では契約期間を1年未満に設定すると、借地借家法により「期間の定めがない契約」とみなされてしまい、解約条件などの取り決めが無効になる可能性があります。

そのため、1年未満の契約は避けられるのが一般的です。

また、多くの人が就職や転勤、進学などをきっかけに2～3年のスパンで住まいを変える傾向にあり、1年では短すぎ3年では長すぎると感じることから2年という期間が生活スタイルに合っているとされています。

さらに、契約更新時に発生する「更新料」は管理会社や大家にとって安定収入の一つとなっており、2年ごとの更新は双方にとってバランスの良い期間です。

なお、短期的に住む予定であれば、「定期借家契約」を選ぶことで3カ月や半年といった契約も可能ですが、自動更新がなく契約終了時には退去が必要になる点に注意が必要です。

契約期間は、法律上の制限と実際のライフスタイルの両方をふまえて選ばれているのです。

ただし定期借家契約の場合は要注意！

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「定期借家契約」の場合は、途中解約が認められないことがあります。

たとえ2年の契約でも、契約満了まで住み続けることが前提とされ、更新もできません。

中途解約できるかどうかは、契約書の条文や特約をしっかり確認する必要があります。

定期借家契約とは？

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定期借家契約（定期建物賃貸借契約）とは、契約時に定めた期間で確実に契約が終了する賃貸借契約のことです。

平成12年に導入された制度で、契約の更新ができない点が最大の特徴です。

通常の賃貸契約（普通借家契約）では、借主が希望すれば契約は自動的に更新されるのが一般的ですが、定期借家では契約期間満了とともに契約が終了します。

ただし、貸主と借主の双方が合意すれば再契約することは可能です。

普通借家との違いは？

以下の表に、普通借家契約と定期借家契約の主な違いをまとめました。

比較項目	普通借家契約	定期借家契約
契約期間満了後の扱い	借主が希望すれば更新可（貸主の拒否には正当事由が必要）	更新不可（必ず終了）※再契約は可能
1年未満の契約	不可（最低1年）	可能（例：3カ月、6カ月など）
契約締結方法	口頭契約でも可（実務では契約書作成）	書面契約が必須、さらに別途書面で説明が必要
中途解約	契約書に定めがなければ不可	借主からは特定の事情（転勤・療養など）で可能な場合あり（※居住用かつ200㎡未満などの条件あり）

まとめ

賃貸契約期間中の途中解約は、普通借家契約であれば原則可能で違約金がかからないケースがほとんどです。

ただし、契約書に明記された解約予告期間や違約金の条項は必ず確認し、トラブルを防ぐようにしましょう。

スムーズな解約のためには、早めのスケジュール管理と事前確認が何よりも大切です。

参考URL
賃貸の契約期間とは？2年が多い理由や途中解約時の違約金も解説｜SUUMO

違約金は必要!? 2年契約の賃貸物件を途中解約するときはどうなる？｜LIFULL HOME’S

「定期借家」とはどんな賃貸？普通借家との違いは？メリット・デメリットも解説

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フラット35に新たな制度、中古プラスが登場しました。

この記事では、そんな中古プラスについて解説していきます。

【フラット35】中古プラスとは？

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「【フラット35】中古プラス」は、2025年度（令和7年度）の新しい制度です。

中古住宅を買うとき、一定の品質が確認できると住宅ローン【フラット35】の金利が最初の5年間、年0.25％引き下げられるというものです。

どんな検査が必要？

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中古プラスを利用するには、下記の検査が必要です。

検査箇所	技術基準（抜粋）
床（住戸内）※マンションのみ	著しい沈み、仕上げ材の割れ、欠損、剥がれがないこと
天井（住戸内）	仕上げ材の著しい割れ、欠損、剥がれ、腐食、漏水の跡がないこと
階段（住戸内）	構造体・踏面に著しい沈み、欠損、腐食等がないこと 手すり等の著しいぐらつき、腐食がないこと
バルコニー	手すり等の著しいぐらつき、腐食がないこと
雨樋（あまどい）	破損がないこと
窓やドアなどの開口部	建具周囲に隙間がないこと、建具の著しい開閉不良がないこと 手すり等の著しいぐらつき、腐食がないこと
給排水・給湯設備	給排水管の接続部分・トラップ周辺に漏水または漏水の痕跡がないこと ※マンションは専有部分のみ対象

物件検査を省略できる4つの条件

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以下のいずれかに該当する場合、「【フラット35】中古住宅に関する確認書」（または中古マンションの場合は「適合証明省略に関する申出書」）を金融機関に提出することで、物件検査を省略できます。

条件	内容
① 長期優良住宅（築20年以内）	築20年以内で「長期優良住宅」の認定を受けているもの
② 安心R住宅＋【フラット35】利用歴あり	「安心R住宅」の認定を受けており、新築時に【フラット35】を使って建てられた住宅
③ 【フラット35】利用歴ありの築10年以内住宅	築10年以内で、新築時に【フラット35】を利用して建てられた住宅
④ 中古マンションらくらくフラット35の対象住宅	「らくらくフラット35」として事前に登録されている中古マンション

該当するか不明な場合は、購入予定の不動産会社や金融機関に相談するのが安心です。

【フラット35】中古プラス｜物件検査を省略できる場合の手続き方法

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手続きは非常にシンプルで、「【フラット35】中古プラスに関する確認書」を取扱金融機関に提出するだけで済みます。

ただし、検査を省略する場合でも、住宅が定められた技術基準をすべて満たしていることが前提となります。

具体的には、「バルコニー」「雨樋」「屋外に面する開口部」「給排水・給湯設備」の4つの箇所について破損やぐらつき、漏水などの劣化がないことが求められます。

これらの基準をクリアしていることを確認したうえで、確認書に必要事項を記入し提出すれば物件検査は省略可能です。

また、特定の団体によってあらかじめ【フラット35】中古プラスの基準に適合していると認定された「団体登録住宅」の場合も、個別の検査なしで手続きを進めることができます。

物件検査を省略できれば、手間や費用を抑えてスムーズに住宅ローンの申し込みが進められるため、該当するかどうかを購入前にしっかり確認しておくことが大切です。

【フラット35】中古プラス｜よくある質問（FAQ）

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Q1. 借り換え（借換融資）には使えるの？

A.利用できません。【フラット35】中古プラスは中古住宅の購入時に使える制度です。

すでに住宅ローンを組んでいて、別のローンに借り換える「借換融資」には適用されません。

Q2. 「子育てプラス」と併用できるの？

A.併用可能です。

ご家族の構成や年齢などの条件を満たせば、【フラット35】子育てプラスと併用できます。

【子育てプラス】の対象となる世帯

若年夫婦世帯：申込年度の4月1日時点で夫婦のいずれかが40歳未満であること

※法律婚、事実婚、同性パートナー含む（婚約中のカップルは対象外）

こども：申込年度の4月1日時点で18歳未満の子ども

※実子、養子、継子、孫（同居している場合）、胎児も含む

※別居の子どもは、親権者であることが必要

こどもの人数に応じてポイントが加算され、上限なし。

ただし、子育てプラスを使わない場合のポイントの上限は4ポイント（当初5年間 年▲1.0％）です。

Q3. ペアローンでも利用できるの？

A.利用できます。【フラット35】中古プラスはペアローン（夫婦や親子などで住宅ローンを分担）でも利用可能です。

まとめ

フラット35の中古プラスは、中古物件を購入する場合大きなメリットとなる制度です。

費用の面や立地の条件から新築ではなく中古物件の購入を考えている方は、一度金融機関や不動産会社に相談してみてはいかがでしょう。

参考URL
【フラット35】中古プラスが新登場！内容についてのQ&A｜フラット35相談センター

長期固定金利の住宅ローン【フラット３５】、中古住宅に新たな金利引き下げ制度「中古プラス」が登場｜SUUMO

【フラット３５】中古プラス　物件検査内容｜フラット35

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新年度や新学期など環境が変わる人が多い季節ですが、同時に心のバランスを崩してしまう人も少なくありません。

この記事では、そんな心のバランスを整えるコツについて解説していきます。

春に心の不調が起こりやすいのはなぜ？

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春に心の不調が起こりやすいのはなぜでしょう。

ここからは、そんな心の不調が起こる原因について解説していきます。

気温の変化による自律神経の乱れ

春は一日の中でも寒暖差が大きく、体温調整を担う自律神経に大きな負担がかかります。

自律神経がうまく働かなくなると疲れやすさや不眠、倦怠感、気分の落ち込みといった症状が出やすくなるでしょう。

新生活・新年度による環境の変化

入学、就職、異動など、春は環境が大きく変わる季節です。

新しい人間関係や生活リズムへの適応にエネルギーを使うため、心が知らず知らずのうちに疲弊してしまいます。

周囲との気分のギャップによる孤独感

春は「明るく前向きな季節」というイメージが強いため、自分だけが気分が上がらないことに対して、罪悪感や孤立感を覚える人もいます。

周囲と自分の気持ちの差に戸惑い、より不安定になるケースもあるでしょう。

心の不調を整える方法は？

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心の不調を整える方法は、いくつかあります。

ここからは、そんな心の不調を整える方法について解説していきます。

規則正しい生活リズムを守る

春は新学期・新年度などで生活パターンが変わりやすく、自律神経のバランスが乱れやすくなる季節です。

この時期は特に、毎日決まった時間に起きて決まった時間に食事をし、寝る時間も一定に保つことを意識しましょう。

生活リズムが整うと体内時計が安定し、気分の浮き沈みも少なくなります。

スマホやパソコンのブルーライトを控え、夜はゆったりとした時間を過ごすこともおすすめです。

日光を浴びてセロトニンを活性化

春は日照時間が長くなるため、太陽の光を味方につけるチャンスです。

朝起きたらカーテンを開けて日差しを取り込み、できれば外で15〜30分程度、日光を浴びるようにしましょう。

太陽光には、心の安定に関わる「セロトニン」の分泌を促す働きがあります。

セロトニンは“幸せホルモン”とも呼ばれ、落ち込みを防ぎ前向きな気持ちをサポートしてくれる物質です。

栄養バランスの取れた食事を心がける

心と体はつながっています。

食事内容が乱れると、気分の変動も起こりやすくなります。

脳の働きや神経の安定に関係する栄養素を意識して摂ることが大切です。

特に、ビタミンB群（豚肉、大豆、玄米など）やオメガ3脂肪酸（青魚、くるみ、亜麻仁油など）は、ストレスに強い体づくりを助けます。

また、食事を抜かず3食をしっかり摂ることも心の安定に効果的です。

適度な運動を習慣にする

体を動かすことで、心もスッキリと軽くなります。

運動によって「エンドルフィン」という快感ホルモンが分泌され、自然と気分が上向きになります。

激しい運動でなくても、朝の散歩やストレッチ、ラジオ体操などの軽い運動で十分です。

天気が良い日は、外をゆっくり歩くだけでも気持ちが整ってきます。

リラックスできる時間を意識して持つ

忙しい毎日の中でも、意識的に「心を緩める時間」をつくることが大切です。

読書、音楽、アロマ、温かいお茶、入浴、深呼吸、瞑想など自分がリラックスできる時間を1日に10分でも取ることで心の緊張が解け、ストレスが軽減されます。

「休むことはサボることではない」と自分に許可を出して、心を休める時間を持ちましょう。

ストレスをためこまない工夫をする

春は新しい人間関係や環境の変化によって、知らないうちにストレスが積み重なりやすい季節です。

小さなストレスでも我慢せず、早めに発散することがポイントです。

家族や友人に話す、日記を書く、カラオケや運動で気分転換するなど自分に合ったストレス発散法を見つけておきましょう。

無理に頑張りすぎず、「できない日があってもOK」と自分を責めないことも大切です。

専門家への相談も選択肢に

もし、心の不調が数週間以上続いたり、日常生活に支障をきたすような場合は、迷わず心療内科やカウンセリングなどの専門機関に相談することをおすすめします。

心の不調は、早めに対応することで症状の悪化を防ぐことができます。

「気の持ちよう」ではなく、体と心のバランスの問題なので専門家の力を借りることはとても前向きな選択です。

まとめ

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春は希望に満ちた季節であると同時に、心のバランスを崩しやすい時期でもあります。

心の不調は、対処を誤ったり放置しておくと取り返しがつかなくなってしまうことも少なくありません。

そんな、心の不調はちょっとした工夫で軽減できます。

無理をせず、自分をいたわる時間を取りながら、穏やかに春を過ごしていきましょう。

参考URL
木(こ)の芽どきの春はメンタル不調が増加!?　心のバランスを保つ秘訣は？｜ウェザーニュース

【医師監修】春の心の不調を感じたら？春うつの兆候と対処法｜ともクリニック浜松町

春はうつになりやすい？不調のサインと５つの予防法！カルシウム不足の場合も！？｜森田薬品工業株式会社

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春から子供が大学生で仕送りを予定している親御さんも少なくないでしょう。

この記事では、そんな方々のために仕送り金額の相場と費用を抑えるコツについて解説していきます。

仕送り金額の相場は？

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自宅外通学をする学生に対する仕送り額の平均は、月額8万9300円となっています。

これは近年ほぼ横ばいで推移しており、大きな変動は見られません。

※仕送りの金額は6月以降の平均で算出されており、5月は入学直後の生活準備や教材購入で一時的に支出が多くなるため、除外されています。

一方で、家賃の平均額は上昇傾向が続いています。

現在の平均家賃は月額6万9700円で、前年から2400円上昇し過去最高を記録しました。

このため、仕送り額から家賃を引いた差額は月にわずか1万9600円となり、1日あたり約653円で生活費をまかなう計算になります。

食費や日用品、交通費などをこの金額でやりくりしなければならないため、学生たちは非常に厳しい生活を強いられている状況です。

また、仕送り額に占める家賃の割合も年々増加しており、現在では78.1％に達し過去最高の水準となっています。

仕送りの大部分が家賃に消えてしまう現状からも、学生生活の経済的な厳しさがうかがえます。

※東京私大教連「2023年度 私立大学新入生の家計負担調査」参照

仕送りを抑えるコツは？

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大学生の一人暮らしは、多くの費用がかかり仕送りする側の負担も大きいです。

ここでは、そんな仕送り金額を抑えるためにできる工夫を紹介します。

公的な支援制度を活用する

まず検討したいのが、奨学金や教育ローンといった公的な支援制度です。

奨学金には、返済が不要な「給付型」と卒業後に返済が必要な「貸与型」があります。

日本学生支援機構（JASSO）をはじめ大学独自の制度もあるため、子どもの状況に合った奨学金を探して早めに申し込みましょう。

また、教育ローンを利用する方法もあります。

教育ローンは保護者が借り入れるため返済義務は親にありますが、まとまった資金をすぐに用意できるメリットがあります。

ただし、一般的に奨学金よりも利息が高めに設定されているため、無理のない返済計画を立てたうえで利用することが大切です。

家賃を見直して負担を軽減する

一人暮らしの費用の中でも家賃は大きな負担です。

特に都市部では家賃が高く、仕送りの大半を占めてしまうことも珍しくありません。

住まい探しの際は、大学周辺だけでなく少し離れたエリアまで視野を広げることで家賃を抑えられる可能性があります。

また、築年数や部屋の広さ、設備条件を多少譲ることで手ごろな物件が見つかる場合もあります。

さらに、大学が運営している寮や学生専用のマンションも選択肢に加えるとよいでしょう。

一般の賃貸よりも家賃が低めに設定されていることが多く、学生生活に適した環境が整っています。

生活費を見直して出費を減らす

家賃の次に大きな支出となる生活費も、工夫次第で節約が可能です。

特に食費は、自炊を増やすことで大きく抑えられます。

外食を減らし、自宅で簡単に調理できる環境を整えることが節約への第一歩です。

忙しい時期には、レトルト食品やインスタント味噌汁などを仕送りしてあげるのも有効です。

こうした食品は日持ちするだけでなく、テスト期間や学校行事で忙しい時でも手軽に栄養を摂ることができるため、大学生にとって心強い存在になります。

また、スマホ代やサブスクリプションサービスなど、日常の固定費についても一度見直してみましょう。

必要ない契約を整理するだけでも、毎月の支出を減らすことができます。

仕送りは贈与税の対象？

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親が子どもに生活費や学費を仕送りする場合、基本的に贈与税はかかりません。

国税庁では、扶養義務者（親、配偶者、兄弟姉妹など）から生活費や教育費として通常必要な範囲で渡された資金については、贈与税の課税対象外です。

ただし、仕送り額が生活費を大きく上回る場合や仕送り金を貯蓄や投資に回した場合には、「生活費の範囲」を超えたとみなされ贈与税がかかる可能性があります。

たとえば、大学生の子どもに月100万円を送金し、その多くが使われず貯蓄に回った場合などが該当します。

また、海外在住の家族への仕送りにも注意が必要です。

贈与税の対象とならないよう生活費や教育費のための送金であることを示す「親族関係書類」と「送金関係書類」を用意し、税務署に提出できるようにしておく必要があります。

このように仕送りを贈与税の対象としないためには、通常の生活費・教育費に使われる適正な金額を、その都度送金することが重要です。

まとめ

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仕送りの負担を軽くするためには、奨学金や教育ローンといった支援制度を上手に活用し家賃を抑えられる住まいを選び、生活費を見直して無駄な出費を減らすことが重要です。

早めにできる対策を講じ、無理のない大学生活を支えていきましょう。

参考URL
大学生の仕送りの相場と生活費の内訳は？費用を抑えるコツ｜+1Day

東京の私大新入生の仕送り額、平均額は低水準でも住居費は増加。家賃は8割近く!?｜SUUMO

親子間の仕送りに贈与税はかかる？仕送りと贈与の違いについても解説｜相続税の申告なら相続専門税理士法人レガシィ【公式】

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自宅を現金化できる、リースバックやリバースモーゲージとはどのようなものなのでしょう。

この記事では、そんなリースバックやリバースモーゲージについて解説していきます。

リースバックとは

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リースバックは、自宅を売却した後でも、変わらず住み続けられる仕組みです。

正式には「セール・アンド・リースバック」と呼ばれ、自宅を不動産会社や投資家などに売却し、同時に賃貸契約を結ぶことで、所有権は手放しつつも、引き続き住み慣れた家に暮らすことができます。

リースバック後は、そのまま住み続けるだけでなく、一定期間後に退去したり、将来的に買い戻したりする選択肢もあります。

ただし、売却先によっては買い戻しができない場合もあるため、契約前にしっかり確認しておくことが大切です。

リバースモーゲージとは

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リバースモーゲージは、自宅を担保にしてお金を借りるローンの仕組みです。

主に高齢者向けの商品で、借りたお金は生活資金やリフォーム資金などに使うことができ、借入中は原則として元本の返済は不要で、利息のみ支払います。

最終的には借り手が亡くなった後に、自宅を売却するなどして借入金の返済することが必要です。

リバースモーゲージには、各金融機関が独自に提供するタイプと、住宅金融支援機構の「リ・バース60」を活用したタイプがあり、契約内容や条件はそれぞれ異なります。

金融機関によっては生存中の利払いも不要な商品があるため、利用前にしっかり確認することが大切です。

リースバックのメリット

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リースバックのメリットは、売却によって得た資金を自己資金として自由に使える点です。

使い道に制限がないため、生活費や事業資金、借金の返済など幅広い目的に活用できます。

また、物件の所有者が買取業者に変わるため、固定資産税や大規模修繕などの維持費がかからなくなる点も魅力です。

さらに、リバースモーゲージと異なり、若年層から高齢者まで幅広い世代が利用できるのも特徴です。

リースバックのデメリット

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デメリットとしては、売却後は家賃を支払いながら住み続けることになるため、家計への負担が発生する点が挙げられます。

家賃の支払いが困難になれば、転居を余儀なくされるリスクもありますので、長期的な収支計画を立てたうえで判断することが重要です。

また、リースバックの売却価格は通常の市場価格よりも低めに設定される傾向があり、売却価格について事前によく調査・交渉することが求められます。

リバースモーゲージのメリット

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リバースモーゲージのメリットは、自己資金を使わずに住宅購入やリフォームなどができる点です。

通常の住宅ローンと違い、生前中の返済は原則利息のみで済むため、家計への負担を軽減しながら住環境を整えることができます。

また、年齢制限（50歳以上や60歳以上）が設けられているものが多く、高齢を理由に住宅ローンを諦めていた人にも利用のチャンスがあるのが特徴です。

さらに、ノンリコース型であれば、万が一借入額が自宅の売却額を上回った場合でも、遺族が不足分を返済する必要がないため安心です。

リバースモーゲージのデメリット

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リバースモーゲージのデメリットとしては、利息の支払い以外にも固定資産税や修繕費といった維持費がかかり続ける点が挙げられます。

また、資金使途が限られている場合もあり、自由な使い道ができないこともあります。

さらに、変動金利型の場合は、金利上昇によって支払う利息が増えるリスクもあるため、注意が必要です。

リースバックが向いている場合

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リースバックが向いているのは、将来的に自宅を手放すことを前提に、一定期間だけ住み続けたい場合です。

たとえば、高齢者施設への入居を予定していて、それまでの間にまとまった資金を確保したい人には適しています。

年齢制限がなく、住宅ローンが残っていても売却代金で完済できれば利用できるため、若年層から高齢者まで幅広い世代に対応できるのも特徴です。

リバースモーゲージが向いている場合

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リバースモーゲージが向いているのは、確実に自宅に住み続けたい人や、老後資金として自宅を活用したい高齢者層です。

基本的に60歳以上が対象で、借入期間中は元本返済の必要がなく、死亡後に自宅を売却して精算する仕組みのため、長期にわたって住み続ける安心感があります。

ただし、対象となる住宅には条件があり、マンションでは利用できない場合もあるため、事前の確認が必要です。

まとめ

リースバックとリバースモーゲージは、どちらも自宅に住みながら現金を得ることができる手段ですが、仕組みや向いているケースが異なります。

リースバックは、売却資金を自由に使いたい人や、一定期間だけ住み続けたい人に適しており、若年層から高齢者まで幅広く利用できるのが特徴です。

一方、リバースモーゲージは、長く自宅に住み続けながら老後資金を確保したい高齢者向けの仕組みで、安心して生活を続けたい人に向いています。

どちらを選ぶにしても、将来の住まいや資金計画を見据えて、契約条件をしっかり確認し、自分に合った方法を選ぶことが大切でしょう。

参考URL
リバースモーゲージとリースバックの違いは？メリット・デメリットを解説！｜SBI新生銀行

リバースモーゲージとは？仕組みやリースバックとの違いを解説｜東京スター銀行

老後資金の準備不足に対応できる？リースバックとリバースモーゲージの違いを解説｜SUUMO