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お家の中にお花を飾るとどのような効果が現れるのでしょう。

この記事では、そんなお家の中にお花を飾る効果について解説していきます。

花を飾る5つの効果

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ここでは、花を飾ると得られる効果について5つご紹介していきます。

癒し・リラックス効果が得られる

花を見ることで脳内に「ドーパミン」「セロトニン」「オキシトシン」といった幸福ホルモンが分泌され、ストレスを軽減することが可能です。

さらに、リラックス時に出るα波も促進されるため、心を穏やかに保つ効果があります。

実際、医療・福祉の現場では、植物を使ったセラピーも行われており、その効果は折り紙つきです。

愛着がわき、愛情が育まれる

花を飾るだけでなく、こまめに水を替えたり枯れた部分を取り除いたりすることで、自然と愛情が芽生えます。

鉢植えであれば手間がかかりますが、その分成長を見守る喜びが大きくなり心を豊かにしてくれます。

毎日の小さなお世話が、暮らしにやさしいリズムを与えてくれるのです。

自然に部屋を片づけたくなる

部屋に花があると、「せめてこの周りだけでもきれいにしたい」と感じることがあります。

花のある空間は美しく保ちたくなるため、無意識のうちに掃除や整理整頓の意識が高まります。

特に片づけが苦手な人にとっては、花が行動のきっかけになるでしょう。

仕事の質が高まり生産性が向上する

職場や在宅ワークの空間に花があることで、ストレスが軽減され集中力や創造性が向上する研究結果があります。

実際に植物を配置した職場では、ミスが減ったり仕事の効率がアップしたという報告も少なくありません。

デスクに小さな花を置くだけでも、気分がリフレッシュされます。

風水的に運気がアップする

風水では、生きた花には「良い気」を呼び込み「悪い気（邪気）」を吸い取る力があるとされています。

特に、生花を使うことが推奨され枯れたままの花を放置するのは逆効果です。

運気を高めたい場合は、方角や色にも注目してみましょう。

たとえば西に黄色い花を飾ると金運アップが期待できます。

場所別・おすすめの花の色と効果

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どんな場所にどんな色の花を置くと良いのでしょう。

ここからは、そんな疑問を解消するために場所別・おすすめの花の色と効果を解説していきます。

玄関には白い花を

玄関は家の第一印象を決める大切な場所です。

白い花は清潔感や純粋さを象徴し、訪れる人に爽やかな印象を与えてくれます。

また、朝に玄関を通るときに白い花が目に入ることで、気持ちがリセットされ一日を前向きにスタートできるようになるでしょう。

リフレッシュした気分で出かけたい方には、玄関に白い花を飾るのがおすすめです。

洗面所には赤い花を

洗面所に赤い花を飾ることで、朝の気分をぐっと高めることができます。

赤はエネルギーや活力を象徴する色で、気持ちを前向きにし行動力を引き出してくれる効果があるとされています。

特に低血圧で朝がつらいという方には、赤い花を見ることでやる気が湧き元気に一日をスタートできるかもしれません。

洗面所は毎朝必ず使う場所なので、赤い花を飾ることで自然と活力を得ることができるでしょう。

寝室には紫の花を

寝室におすすめなのは、心を落ち着かせてくれる紫の花です。

紫は情熱を表す赤と冷静さを表す青の両方の要素を持ち、心身のバランスを整える色とされています。

一日の終わりに紫の花を眺めることで、気持ちが和らぎリラックスしやすくなります。

また、安眠を助ける効果も期待できるため、快適な睡眠環境をつくりたい方にはぴったりです。

作業スペースには黄色やオレンジの花を

仕事や勉強をするスペースには、黄色やオレンジの花がよく合います。

これらの明るい色は脳の働きを活性化し、集中力や判断力を高めるといわれています。

また、周囲とのコミュニケーションをスムーズにする効果も期待されているため、オフィスなどで人とのやり取りが多い方にもおすすめです。

デスクの上や目に入りやすい場所に飾ることで、前向きな気持ちで作業に取り組めるようになるでしょう。

花をおしゃれに飾るには？

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花をおしゃれに飾るには、花の種類や色だけでなく飾り方や容器にもひと工夫を加えるのがポイントです。

初心者には、1種類・1色の花をまとめて飾る方法がおすすめとなっています。

赤いバラや淡いピンクのチューリップなど、季節感のある花を選ぶと空間が一気に華やぎます。

また、ブルー系やイエロー系など同系色でまとめると自然なグラデーションが生まれ、上品な印象にすることも可能です。

飾る場所に応じて活け方を変えるのも効果的でダイニングには低め、玄関には高低差をつけるとバランス良く仕上がります。

さらに、グラスや空き瓶を花瓶代わりに使えば、日常に手軽に花のある暮らしを楽しめます。

まとめ

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花を飾ることで得られるのは「見た目の美しさ」だけではありません。

癒し、愛着、行動の変化、仕事の効率化、そして運気の向上まで私たちの心と生活に多くのプラス効果をもたらしてくれます。

まずはお気に入りの一輪から始めてみましょう。

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毎日の仕事や家事、育児に追われて大変。

そんな方におすすめの時短メニューを7つ紹介していきます。

コロッケの卵とじ丼

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市販のコロッケを使って、ボリューム満点の丼ものが手軽に作れるのが「コロッケの卵とじ丼」です。

甘じょっぱいタレがしみた玉ねぎとコロッケにふわとろ卵が絡んで、ごはんがどんどん進むおいしさです。

忙しい日のランチや夕ごはんにもぴったりの一品となっています。

材料（1人分）

・ごはん：200g

・市販のコロッケ：1個

・玉ねぎ：30g（約1/8個分）

・溶き卵（Mサイズ）：2個分

・水：100ml

・めんつゆ（2倍濃縮）：大さじ2

・三つ葉：10g（お好みで）

作り方

① 三つ葉を切る

三つ葉は根元を切り落とし、1cm幅に切っておきます。

② 玉ねぎを切る

玉ねぎは薄切りにして、火が通りやすいようにしておきます。

③ だしで玉ねぎを煮る

フライパンに玉ねぎ、水（100ml）、めんつゆ（大さじ2）を入れて中火にかけ、ひと煮立ちさせます。

④ コロッケと卵を加える

煮立ったら市販のコロッケをそのまま加え、溶き卵の半量を回し入れます。

卵が少し固まり始めたら、残りの卵を加えて半熟状になるまで火を通します。

⑤ ごはんにのせて仕上げ

器に温かいごはんを盛り、④をのせ最後に三つ葉を散らせば完成です。

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クラシル

キャベツの和風ポテトサラダ

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電子レンジだけで簡単に作れる、キャベツ入りの和風ポテトサラダ。

キャベツのやさしい甘みとかつお節の風味が相性抜群で、ごはんにも合う副菜です。

材料（2人分）

・キャベツ：1/6個（約120g）

・じゃがいも：2個（約200g）

・しょうゆ：大さじ1/2

・かつお節：1袋（4g）

・マヨネーズ：大さじ2

作り方

① キャベツを加熱する

キャベツは1.5cm角にカットし、耐熱容器に入れます。

ラップをふんわりかけて電子レンジ（600W）で約2分加熱し、しんなりさせましょう。

② じゃがいもを加熱してつぶす

じゃがいもは皮をむいて小さめの一口大に切り、水にさらしてアクを抜きます。

水気を切ったら別の耐熱容器に入れ、ラップをふんわりかけて電子レンジ（600W）で約4分加熱。

加熱後、熱いうちにフォークやマッシャーで粗くつぶします。

③ 全体を混ぜる

加熱したキャベツとじゃがいもをボウルに入れ、しょうゆ・かつお節・マヨネーズを加えて全体をよく混ぜ合わせれば完成です。

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デリッシュキッチン

無限ピーマン

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混ぜてチンするだけで、ごはんが止まらないおいしさに。

ピーマンが苦手な方や子どもでも食べやすい味つけで、副菜にもお弁当にもぴったりの一品です。

材料（2人分）

・ピーマン：3個

・ツナ缶（オイル漬け）：1缶（70g）

・鶏ガラスープの素：小さじ1

・塩こしょう：少々

・ごま油：大さじ1

・白いりごま：適量

作り方

① ピーマンを切る

ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り除きます。

その後、横にして薄切りにします。

こうすることで、食感が柔らかくなり、味なじみも良くなります。

② 材料を混ぜる

耐熱ボウルに切ったピーマン、油を切ったツナ、鶏ガラスープの素、塩こしょう、ごま油を入れて全体をよく混ぜます。

③ レンジで加熱する

ボウルにラップをふんわりかけて、電子レンジ（600W）で約2分加熱します。

④ 仕上げにごまをふる

加熱後、軽く混ぜてから白いりごまをふりかけて完成です。

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デリッシュキッチン

ワンパンキャベツ餃子

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包まずに、フライパンでサンドして焼くだけ。

面倒な包む手間なしで、カリッと香ばしく焼けた餃子風のおかずが作れます。

ビールやごはんのお供にもぴったりです。

材料（1枚分／約2〜3人分）

・キャベツ：200g

・片栗粉：大さじ2

・塩こしょう：小さじ1/2

・餃子の皮：14枚

・水：50ml

・ごま油：大さじ1

【餃子のタレ】

・しょうゆ：小さじ2

・酢：小さじ1

・ラー油：小さじ1/2（※ごま油でもOK）

・小ねぎ（小口切り）：適量

作り方

① キャベツの下準備

キャベツは千切りにしてボウルに入れ、片栗粉と塩こしょうを加えて全体にまぶします。

片栗粉でキャベツがまとまり、焼いたときにパリッと仕上がります。

② タレを作る

別の小さなボウルで、しょうゆ・酢・ラー油を混ぜ合わせて餃子のタレを作ります。

③ フライパンに皮を並べる

フライパンにごま油をひいて全体に広げ、餃子の皮の半量（7枚）をすき間ができないように並べます。

④ キャベツをのせて挟む

その上に①のキャベツを広げてのせ、残りの餃子の皮（7枚）を同様に並べて軽く押さえつけて密着させます。

⑤ 両面を焼く

中火で焼き、片面にこんがり焼き色がついたらひっくり返します。

フライ返しを2本使うとラクです。

⑥ 蒸し焼きにする

フライパンに水を回し入れてすぐに蓋をし、弱火で蒸し焼きにします。

水分が飛んだら蓋を外してさらに焼き、両面に焼き色がついたら火を止めます。

⑦ 仕上げと盛り付け

焼きあがったら6等分にカットし、器に盛ります。

仕上げに小ねぎを散らし、②のタレをかければ完成です。

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クラシル

ピリ辛もやしユッケ

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ピリッと辛いユッケ風の味付けに、とろ～り卵黄が相性抜群です。

手軽に作れて副菜やおつまみにぴったりな一品です。

材料（2人分）

・もやし：1/2袋（100g）

・きゅうり：1/2本

・卵黄：1個分

・白いりごま：適量

【調味料】

・しょうゆ：大さじ1/2

・コチュジャン：大さじ1/2

・ごま油：大さじ1/2

・おろしにんにく：小さじ1/2

・おろししょうが：小さじ1/2

作り方

① きゅうりを切る

きゅうりは細めの千切りにしておきます。

② もやしを加熱する

耐熱容器にもやしと水（大さじ1）を入れ、ふんわりラップをかけて600Wのレンジで約1分30秒～2分加熱。

加熱後は水気をしっかり切り、粗熱を取ります。

③ 調味料とあえる

ボウルに調味料（しょうゆ、コチュジャン、ごま油、おろしにんにく、おろししょうが）を入れて混ぜます。

そこに、もやしときゅうりを加えてよくあえます。

④ 盛り付ける

器に盛り付け、中央に卵黄をのせて白いりごまをふりかければ完成です。

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サラダチキンで鶏南蛮蕎麦

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冷凍そばとサラダチキンを使って、手軽にコクのある鶏南蛮蕎麦を作るレシピです。

ネギの香ばしさと、旨味たっぷりのだしが相性抜群です。

材料（1人分）

・冷凍そば：1玉

・サラダチキン（プレーン）：100g

・長ねぎ：50g（約1/2本分）

・ごま油：大さじ1/2

・水：300ml

・めんつゆ（2倍濃縮）：100ml

・みりん：大さじ1

・一味唐辛子：適量（お好みで）

作り方

① ねぎを切る

長ねぎは4cmほどの長さに切ります。

② サラダチキンをスライス

7mm幅くらいの食べやすいサイズに切っておきます。

③ そばを温める

冷凍そばをパッケージの表示通りに電子レンジで加熱します。

（乾麺やゆで麺を使う場合は、表示通りにゆでてください。）

④ ねぎを焼く

フライパンにごま油を熱し、長ねぎを中火で焼きます。

しんなりし、表面に焼き目がつくまでじっくり焼くのがポイント。

⑤ サラダチキンを温める

焼いたねぎの上にサラダチキンをのせ、中火で軽く焼いて温めたら一度火から下ろします。

⑥ つゆを作る

別の鍋に水（300ml）、めんつゆ（100ml）、みりん（大さじ1）を入れて中火で加熱します。

沸騰したら、⑤で焼いた具材を加え軽く煮立たせて火を止めます。

⑦ 仕上げ

器に温めたそばを盛り上に具材をのせて、つゆを注ぎます。

仕上げにお好みで一味唐辛子をふって完成です。

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カルボナーラリゾット

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忙しい朝やランチにぴったりです。

電子レンジだけで作れる、濃厚でとろ〜りカルボナーラ風のリゾットです。

材料（1人分／400ccマグカップ使用）

・ごはん（白ごはん）：140g（マグカップ1杯分）

・卵：1個

・ベーコン：2枚（1cm幅にカット）

・粉チーズ：大さじ2

・牛乳：50cc

・塩こしょう：少々

作り方

① 材料をマグカップに入れて混ぜる

マグカップに、以下の材料をすべて入れてよく混ぜます。

・白ごはん

・卵

・粉チーズ

・牛乳

・塩こしょう

② ベーコンを加える

ベーコンはキッチンバサミなどで1cm幅にカットして加えます。

③ レンジで加熱する

ふんわりとラップをして、600Wの電子レンジで約2分加熱します。

④ 仕上げに混ぜるだけ

加熱後は一度取り出して、スプーンで軽く混ぜたらできあがりです。

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デリッシュキッチン

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6月、7月は雨や台風も多く、外に出る機会も減ります。

そんな時に試したいのが、有意義なおうち時間の過ごし方です。

この記事では、そんな有意義なおうち時間の過ごし方について解説していきます。

おうち映画館で非日常を味わう

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雨音をBGMに、家を映画館に変えてしまいましょう。

照明を落として、カーテンを閉めるだけで、いつものリビングが特別な空間になります。

お気に入りの映画を観ながら、ポップコーンや飲み物を用意すれば、まるで映画館にいるような気分になります。

子どもと一緒にアニメ映画を楽しんだり、大人は懐かしい名作を観直したりと、過ごし方は自由です。

普段はなかなかとれないゆっくりとした時間を味わえるのも、雨の日ならではの魅力です。

室内ピクニックで気分転換

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外に出られない雨の日でも、工夫次第でピクニック気分を味わえます。

リビングにレジャーシートやバスタオルを広げてサンドイッチやおにぎり、お菓子を並べれば、そこはもう“おうちピクニック”です。

ぬいぐるみを招待して「ごっこ遊び」を楽しんだり好きな音楽をかけたりして、家族全員で盛り上がることができます。

特に小さなお子さんがいる家庭では、非日常を味わえるこうした演出が良い刺激になります。

家にいながら季節を感じる遊びができるのは、意外と楽しいものです。

手作りおやつでスイーツタイム

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雨の日には、家の中でおやつ作りに挑戦してみてはいかがでしょう。

ホットケーキやクッキー、簡単なパウンドケーキなどは材料も揃えやすく、初めてでも安心して作れます。

子どもがいる場合は混ぜたり型抜きをしたりと、できる作業を一緒に楽しむのがおすすめです。

自分たちで作ったおやつを囲んでティータイムをすれば、特別なひとときになります。

また、焼きあがるときの甘い香りが家の中に広がるだけで、気分もほっと和らぎます。

雨の日ならではの“おいしい思い出”を作ってみてください。

読書で心をリセット

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静かな雨音に包まれながら本を読む時間は、心を落ち着かせるのにぴったりです。

お気に入りの小説やエッセイを手に取り温かい飲み物と一緒に過ごせば、贅沢なリラックスタイムになります。

子どもには絵本の読み聞かせもおすすめです。

読書は想像力を育むだけでなく、親子のコミュニケーションにもつながります。

また、積読状態の本を整理するチャンスにもなります。

雨の日こそ、日常の忙しさから一歩離れ本の世界に没頭することで、気持ちを整えることができるでしょう。

写真整理や手紙で思い出にひたる

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スマートフォンやパソコンにたまった写真を整理したり、久しぶりの相手に手紙を書いたりするのも雨の日にぴったりの過ごし方です。

思い出の写真をアルバムにまとめながら、家族で当時の出来事を話すのも楽しい時間になります。

手紙を書くことも、相手の顔を思い浮かべながら言葉を選ぶという、デジタルでは得られない温かさがあります。

SNSでは伝えきれない気持ちを届けるきっかけにもなるでしょう。

普段は忙しくて手をつけられないことだからこそ、雨の日にゆっくり向き合ってみてください。

おうちヨガ・ストレッチでリフレッシュ

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ずっと家の中にいると、体を動かす機会が減り気分も沈みがちになります。

そんなときは、ヨガやストレッチで心と体をリフレッシュしてみましょう。

YouTubeなどで初心者向けの動画を参考にすれば、無理なく始められます。

呼吸に意識を向けることで、気持ちがスッと軽くなるのを感じられるはずです。

10分でも20分でも体を動かすことで、血行が良くなり集中力もアップします。

運動が苦手な方でも、軽いストレッチから始めればOKです。

雨の日を、健康的に過ごす習慣作りのチャンスにしてみてはいかがでしょうか。

やりたいことリストで未来にワクワク

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雨で気分が落ち込みそうなときは、次の晴れの日や週末にやりたいことを書き出してみましょう。

家族みんなで「行きたい場所」「やってみたいこと」を話し合うだけで、自然と気持ちが明るくなります。

「キャンプに行きたい」「新しいレシピに挑戦したい」など、どんな小さなことでもOKです。

リストを紙に書いて冷蔵庫などに貼っておけば、日々の楽しみとして意識し続けることができます。

未来のワクワクを可視化することで、雨の日のモヤモヤも少しずつ晴れていくでしょう。

まとめ

雨の日は、なんとなく気分が沈んでしまうこともありますが、ちょっとした工夫でおうち時間が充実したものに変わります。

家族と過ごす時間、自分だけの癒し時間、どちらも大切にしながら雨の日ならではの過ごし方を楽しんでみてください。

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賃貸において、都市ガスとプロパンガスはどちらがよいのでしょう。

この記事では、そんな都市ガスとプロパンガスのメリットデメリットを交えて解説していきます。

都市ガスとプロパンガスの違いは？

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都市ガスとプロパンガスは、家庭での料理やお風呂、暖房などに使われる身近なエネルギーですが性質や使い方には大きな違いがあります。

都市ガスは液化天然ガス（LNG）を原料とし、主成分はメタンです。

空気より軽いため、ガス漏れが起きた場合は天井付近にたまりやすく、警報器も高い位置に設置されます。

一方、プロパンガス（LPガス）は液化石油ガス（LPG）で主にプロパンやブタンを含み、空気より重いためガス漏れ時には床付近にたまります。

そのため警報器も床の近くに設置する必要があるのが特徴です。

また、供給方法にも違いがあります。

都市ガスは地下に埋設されたガス導管を通じて供給されるため、主に都市部で利用されます。

一方、プロパンガスは各家庭にボンベで届けられるため、地方や山間部などでも利用可能です。

火力の面ではプロパンガスの方が熱量が高く、湯沸かしや調理の効率が良いとされています。

ただし、都市ガス用のガス器具はプロパンガスでは使えないため、引っ越しなどでガスの種類が変わる場合は器具の交換が必要です。

生活スタイルや住んでいる地域によってどちらのガスが使われるかが異なるため、それぞれの特徴を理解して安全に使用することが大切です。

都市ガスのメリット

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ここからは、都市ガスのメリットについて項目を分けて解説していきます。

料金が安い傾向にある

都市ガスは公共インフラとして整備されており、料金も比較的安定しています。

ガス会社の数が限られているため、価格競争が少なく一度契約すれば大きな変動が起きにくいのも安心材料です。

空気より軽く、漏れても上に拡散しやすい

メタンが主成分で空気より軽いため、万が一漏れた場合でも拡散しやすく滞留しにくい点は安全性の一つの利点です。

地球環境にやさしい

都市ガスは天然ガスを使用しており、二酸化炭素の排出量がプロパンガスより少なくクリーンなエネルギーです。

都市ガスのデメリット

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ここからは、都市ガスのデメリットについて項目を分けて解説していきます。

災害時の復旧が遅れる可能性

地中のガス管を使用しているため、大地震などの際にはガス漏れや損傷の有無を確認しながら復旧する必要があり、復旧に時間がかかることがあるでしょう。

導入に工事が必要な場合がある

都市ガスの供給エリア外ではガス導管を引き込む工事が必要になり、その際に数万円〜十数万円の初期費用が発生することがあります。

火力はやや弱めだが、家庭用途では問題なし

都市ガスの熱量はプロパンより低いですが、家庭用ガスコンロはガス量を増やすことで火力を補っており、調理やお湯を沸かす際の違いはほぼ感じません。

プロパンガスのメリット

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ここからは、プロパンガスのメリットについて項目を分けて解説していきます。

火力が強く、調理や暖房が効率的

プロパンやブタンが主成分で熱量が高く火力も強いため、料理が早く仕上がり寒い地域では暖房効率も高いのが特長です。

災害時の復旧が早い

ボンベで個別に供給されているため、設備の損傷が少なければ比較的早く復旧可能です。

東日本大震災の際も都市ガスより早く復旧したというデータがあります。

設置が簡単で導入コストが低い

地中の導管が不要なため、導入時の工事費が不要です。

ボンベを置くだけで供給が可能なため、集合住宅や地方の一戸建てでも柔軟に対応できます。

全国どこでも使える

配送型のため都市部・地方を問わず、山間部や離島でも利用できる汎用性があるのは、大きな特徴です。

プロパンガスのデメリット

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ここからは、プロパンガスのデメリットについて項目を分けて解説していきます。

料金が高めで変動しやすい

ガス会社が自由に価格を設定できるため、地域や契約条件によって大きく異なります。

都市ガスと比べると割高な傾向にあり、相場を把握せずに契約すると高くつく可能性もあるでしょう。

料金の透明性が低い

業者によって価格体系が異なり、値上げの理由が分かりにくいこともあります。

賃貸の契約前に十分な確認が必要です。

保証金が必要な場合がある

賃貸物件では、退去時の未払い防止のため保証金（数千円〜1万円前後）を求められることがあります。

賃貸の契約時に確認しましょう。

まとめ

都市部に住んでいて長期的に住む予定があるなら都市ガスが経済的で便利です。

地方や災害リスクを重視するなら、プロパンガスの柔軟性と復旧の早さが心強いです。

物件選びの際には、どちらのガスが使われているかを事前に確認して、自分の生活スタイルに合った選択をしましょう。

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府中市には、子育て支援の一環としてふちゅう子育て応援アプリというアプリがあります。

この記事では、そんなふちゅう子育て応援アプリについて紹介していきます。

ふちゅう子育て応援アプリの主な機能は？

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「ふちゅう子育て応援アプリ」は、府中市が提供する子育て家庭向けの便利なアプリです。

従来の「ちっくん（予防接種ナビ）」と「ふわっと（子育て情報サイト・アプリ）」を統合し、より多機能で使いやすくリニューアルされました。

ここからは、そんなふちゅう子育て応援アプリの主な機能について解説していきます。

成長記録機能

お子さんの身長や体重などの成長データを入力すると、グラフ化されて見やすく管理できます。

母子手帳の内容をアプリにも保存できるので、いつでもスマホで確認でき記録のバックアップとしても安心です。

子育て情報の掲載

妊娠中から出産後、子育て期までの支援制度や手続き、相談先などの情報が簡単に調べられます。

市の最新情報もまとめられているため、必要な支援を見逃しにくくなります。

予防接種スケジュールの自動作成

お子さんの生年月日や接種履歴を入力すると、今後の接種スケジュールを自動で作成することが可能です。

接種のタイミングがひと目でわかり、接種漏れの防止に役立ちます。

プッシュ通知での情報提供

予防接種や健診の予定日が近づくと、スマホに通知が届きます。

※アプリ版限定機能

忙しい毎日の中でも、大切な予定を見逃しません。

地域の相談機関の表示

住所を登録することで、最寄りの子育て相談窓口が表示されます。

たとえば、「みらい」（子育て世代包括支援センター）、「たっち」（子ども家庭支援センター）、「はぐ」（地域子育て支援センター）など地域に根ざした支援先をすぐに確認できます。

「ふちゅう子育て応援アプリ」の利用方法

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「ふちゅう子育て応援アプリ」は、スマートフォンのアプリ版とパソコンやスマホのWeb版の両方で利用することが可能です。

ご自身の使いやすい方法を選んで、いつでもどこでも子育て情報をチェックすることができます。

ここからは、そんなふちゅう子育て応援アプリの利用方法について解説していきます。

アプリ版での利用方法（スマートフォン向け）

アプリをスマホにダウンロードすれば、予防接種の通知や地域の支援機関の情報などをいつでも手軽に確認することが可能です。

【ダウンロード手順】

以下のいずれかの方法でアプリを入手できます。

・App Store（iPhone/iPad用）

・Google Play（Android用）

【ダウンロード方法】

・府中市の公式ホームページ内のリンクをタップする

・または、案内チラシなどに掲載されている「2次元コード（QRコード）」を読み取る

リンク先からストアにアクセスし、「ふちゅう子育て応援アプリ」を検索・ダウンロードしてください。

※通信料は利用者負担となるため、Wi-Fi環境でのダウンロードをおすすめします。

Webサイト版での利用方法（スマホ・パソコン両対応）

アプリをダウンロードせずにブラウザから直接アクセスして利用したい方は、Webサイト版が便利です。

【利用手順】

・下記の外部リンクからアクセス： ふちゅう子育て応援アプリWebサイト（外部サイト）（※実際のリンクは府中市公式サイトをご確認ください）

・または、チラシ等に掲載された2次元コードをスマホで読み取り、表示されたページにアクセスしてください。

Web版でも、成長記録や予防接種スケジュールの確認、子育て情報の検索など主要な機能はすべて利用できます。

アプリ版とWeb版どちらを使うのがおすすめ？

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アプリ版とWeb版を比較して、個人の状況から利用しやすい方を選ぶと良いでしょう。

下記に、わかりやすい表を作りましたので参考にしてみてください。

通知機能を活用したい方や日常的に使いたい方には、アプリ版がおすすめです。

パソコンからじっくり情報を確認したい方は、Web版が便利です。

まとめ

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このアプリはスマートフォンやパソコンから無料で利用でき母子手帳とあわせて活用することで、より安心・便利な子育てサポートが受けられます。

府中市で子育て中の方や出産予定のある方は、ぜひダウンロードもしくは登録して活用してみてください。

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いくら休んでも疲れが取れないという悩みを持つ人も少なくないでしょう。

この記事では、そんな疲れが取れない原因やおすすめのお家リラックス方法について解説していきます。

疲れているとはどのような状態か？

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「最近、肩がこる」「なんだか気分が落ち込む」「仕事に集中できない」こうした状態に心当たりがある方、それは“疲労”のサインかもしれません。

疲労には大きく分けて3つのタイプがあります。

1つ目は、肉体的疲労です。

体を動かすことで生じる疲れで、筋肉のだるさや重さ、長時間の立ち仕事や同じ姿勢の作業による疲れなどが当てはまります。

2つ目は、精神的疲労です。

これはストレスや不安、プレッシャーなどによって引き起こされる心の疲れになります。

3つ目が、神経的疲労です。

パソコンやスマホの長時間使用による目の酷使、あるいは情報過多で脳が休まらない状態がこれにあたります。

これらの疲労が重なると、以下のような症状が現れやすいです。

・集中力が続かない

・思考力の低下

・気分の落ち込み

・寝つきが悪く、朝もスッキリ起きられない

・体のだるさ、頭痛、すぐに座りたくなる　など

このように、疲労は体と心の両方にさまざまな影響を及ぼします。

なぜ疲れが取れないのか？現代人が陥りやすい3つの原因

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十分に寝たつもりでも「疲れが取れない」と感じる背景には、現代特有の生活環境が関係しています。

まず注目すべきは、神経的疲労の蓄積です。

スマートフォンやパソコンは現代人にとって欠かせないツールですが、これらから得られる膨大な情報は脳にとっては大きな負担です。

必要以上の情報を高速で処理し続ける状態が続くと、脳が疲弊してしまい気づかないうちに神経的疲労がたまっていきます。

次に、精神的疲労も見逃せません。

対面での会話や人とのつながりが減る一方で、SNSやメッセージのやりとりなど気を使うデジタルなコミュニケーションは増えています。

これがストレスの原因となり、心が休まる時間が少なくなっています。

さらに見落とされがちなのが、運動不足による慢性疲労です。

体を動かさないと筋肉が衰え、エネルギーを生み出すミトコンドリアも減少します。

代謝が落ち、活性酸素が増えることで、体はさらに疲れやすくなります。

この状態は、例えるなら“電池切れのスマホ”のようなもので、回復のスピードも遅くなり疲れを引きずってしまうのです。

とくに下半身の筋力が弱っている人は要注意です。

水分代謝が悪くなり、むくみやだるさを感じやすくなることもあります。

これがまた動くのを億劫にし、疲れやすい体質をさらに強めてしまうという悪循環に陥るのです。

自宅でできる効果的なリラックス方法5選

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ここからは、疲れを取るために自宅でできる効果的なリラックス方法を5つご紹介していきます。

ゆっくりと入浴する

シャワーだけで済ませがちな人も、ぜひバスタブにお湯をはって湯船に浸かってみてください。

お湯に包まれることで血行やリンパの流れが促進され、筋肉の緊張もやわらぎます。

また、脳がスマホやパソコンの光で疲れている場合は、照明を落とした暗めの環境で入浴すると、より深いリラックス効果が得られます。

ポイント：

・お湯の温度は38〜40℃ほどが◎

・入浴前後に水分補給も忘れずに

良質な睡眠をしっかり取る

どんなに頑張っても、睡眠が足りないと疲れは回復しません。

最低でも1日7時間は眠るように心がけ、毎日同じ時間に寝起きすることで体内時計を整えると、寝つきがよくなり、深い眠りを得やすくなります。

就寝前1時間はスマホを見ないなど、脳を休める習慣を取り入れてみましょう。

ポイント：

・夜更かしを控え、就寝時間を固定する

・寝室の照明や温度にも気を配ると効果的

瞑想・マインドフルネスで脳の疲れをリセット

集中力が続かない、気持ちが落ち着かない、そんなときにおすすめなのが瞑想やマインドフルネスです。

静かな場所で目を閉じ、呼吸に意識を向けるだけでも脳が休まり、リラックス状態へと導かれます。

1日5〜10分程度の習慣でも、心の安定感や疲労回復につなげることが可能です。

ポイント：

・テレビやスマホの音を遮断した静かな環境で行う

・「今ここ」に意識を向けるのがコツ

ヨガやストレッチで体のこわばりを解消

長時間のデスクワークやスマホ使用で、体は思っている以上にこわばっています。

軽いストレッチやヨガを取り入れるだけで血流が改善し、肩こり・腰痛なども軽減される効果があります。

リズムよく深い呼吸とともに体を動かすことで、自律神経のバランスも整いやすくなるでしょう。

ポイント：

・寝る前に行うと入眠がスムーズになることも

・難しいポーズではなく、呼吸を意識したゆっくりした動きでOK

アロマの香りで自律神経を整える

香りには、気分や体調をコントロールする力があります。

リラックスしたいときにおすすめなのが、ラベンダーやサンダルウッドなどのアロマです。

ディフューザーがなくても、マグカップにお湯を注いで数滴垂らすだけで、香りを楽しむことができます。

ポイント：

・寝室や入浴時など、リラックスしたい場面で使う

・精油は100％天然のものを選ぶと安心

まとめ

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休んでも疲れが取れない時には、多くの原因があります。

原因を理解して、効果的なリラックス方法を実践していくとよいでしょう。

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住んでみたら何か違う、ご近所トラブルがあったなど賃貸契約を途中解約することも可能性としてはあります。

この記事では、そんな賃貸契約の途中解約について解説していきます。

賃貸契約の途中解約はできる？基本ルールを知ろう

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結論から言えば、普通借家契約であれば契約期間中でも途中解約は可能です。

たとえ2年契約だったとしても、住み始めて半年や1年で解約することも問題ありません。

ただし、契約書には「解約予告期間」というルールが定められている場合がほとんどです。

これは、「退去する〇日前までに通知しなければならない」という期間のことで、一般的には1カ月前が多いですが、2カ月前とされていることもあります。

この期間を守らずに突然退去した場合、家賃を余計に支払う必要が出てくる可能性もあるため、必ず契約書を確認しましょう。

途中解約で違約金はかかるの？

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多くの賃貸契約では、通常の途中解約で違約金が発生することはあまりありません。

とくに「普通借家契約」の場合、借主の都合による退去でも違約金は不要とされているケースがほとんどです。

しかし例外もあります。

とくに「短期解約違約金」が定められている物件では、契約から1年未満で退去する場合に、家賃1カ月分程度の違約金がかかることがあります。

このような条項は契約書や重要事項説明書に記載されているため、契約時にしっかり確認しておくことが大切です。

解約予告期間の確認と手続きの流れ

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解約を決めたら、まず契約書を確認し解約予告期間をチェックしましょう。

解約の連絡は、書面または所定のフォーマット（メール・専用フォーム）で行うのが一般的です。

解約までの基本的な流れ

・契約書で予告期間を確認

・不動産会社または大家に連絡し、解約の申し出

・解約申請書を提出（必要に応じて）

・退去立ち合い日時を調整

・退去・鍵の返却・敷金精算などの手続きへ

解約予告のタイミングが遅れると、翌月分の家賃が発生する場合があるので、できるだけ早めにスケジュールを立てましょう。

そもそもなぜ2年契約が多いのか

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賃貸契約で「2年契約」が主流となっているのには、いくつかの理由があります。

まず、普通借家契約では契約期間を1年未満に設定すると、借地借家法により「期間の定めがない契約」とみなされてしまい、解約条件などの取り決めが無効になる可能性があります。

そのため、1年未満の契約は避けられるのが一般的です。

また、多くの人が就職や転勤、進学などをきっかけに2～3年のスパンで住まいを変える傾向にあり、1年では短すぎ3年では長すぎると感じることから2年という期間が生活スタイルに合っているとされています。

さらに、契約更新時に発生する「更新料」は管理会社や大家にとって安定収入の一つとなっており、2年ごとの更新は双方にとってバランスの良い期間です。

なお、短期的に住む予定であれば、「定期借家契約」を選ぶことで3カ月や半年といった契約も可能ですが、自動更新がなく契約終了時には退去が必要になる点に注意が必要です。

契約期間は、法律上の制限と実際のライフスタイルの両方をふまえて選ばれているのです。

ただし定期借家契約の場合は要注意！

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「定期借家契約」の場合は、途中解約が認められないことがあります。

たとえ2年の契約でも、契約満了まで住み続けることが前提とされ、更新もできません。

中途解約できるかどうかは、契約書の条文や特約をしっかり確認する必要があります。

定期借家契約とは？

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定期借家契約（定期建物賃貸借契約）とは、契約時に定めた期間で確実に契約が終了する賃貸借契約のことです。

平成12年に導入された制度で、契約の更新ができない点が最大の特徴です。

通常の賃貸契約（普通借家契約）では、借主が希望すれば契約は自動的に更新されるのが一般的ですが、定期借家では契約期間満了とともに契約が終了します。

ただし、貸主と借主の双方が合意すれば再契約することは可能です。

普通借家との違いは？

以下の表に、普通借家契約と定期借家契約の主な違いをまとめました。

まとめ

賃貸契約期間中の途中解約は、普通借家契約であれば原則可能で違約金がかからないケースがほとんどです。

ただし、契約書に明記された解約予告期間や違約金の条項は必ず確認し、トラブルを防ぐようにしましょう。

スムーズな解約のためには、早めのスケジュール管理と事前確認が何よりも大切です。

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フラット35に新たな制度、中古プラスが登場しました。

この記事では、そんな中古プラスについて解説していきます。

【フラット35】中古プラスとは？

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「【フラット35】中古プラス」は、2025年度（令和7年度）の新しい制度です。

中古住宅を買うとき、一定の品質が確認できると住宅ローン【フラット35】の金利が最初の5年間、年0.25％引き下げられるというものです。

どんな検査が必要？

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中古プラスを利用するには、下記の検査が必要です。

物件検査を省略できる4つの条件

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以下のいずれかに該当する場合、「【フラット35】中古住宅に関する確認書」（または中古マンションの場合は「適合証明省略に関する申出書」）を金融機関に提出することで、物件検査を省略できます。

該当するか不明な場合は、購入予定の不動産会社や金融機関に相談するのが安心です。

【フラット35】中古プラス｜物件検査を省略できる場合の手続き方法

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手続きは非常にシンプルで、「【フラット35】中古プラスに関する確認書」を取扱金融機関に提出するだけで済みます。

ただし、検査を省略する場合でも、住宅が定められた技術基準をすべて満たしていることが前提となります。

具体的には、「バルコニー」「雨樋」「屋外に面する開口部」「給排水・給湯設備」の4つの箇所について破損やぐらつき、漏水などの劣化がないことが求められます。

これらの基準をクリアしていることを確認したうえで、確認書に必要事項を記入し提出すれば物件検査は省略可能です。

また、特定の団体によってあらかじめ【フラット35】中古プラスの基準に適合していると認定された「団体登録住宅」の場合も、個別の検査なしで手続きを進めることができます。

物件検査を省略できれば、手間や費用を抑えてスムーズに住宅ローンの申し込みが進められるため、該当するかどうかを購入前にしっかり確認しておくことが大切です。

【フラット35】中古プラス｜よくある質問（FAQ）

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Q1. 借り換え（借換融資）には使えるの？

A.利用できません。【フラット35】中古プラスは中古住宅の購入時に使える制度です。

すでに住宅ローンを組んでいて、別のローンに借り換える「借換融資」には適用されません。

Q2. 「子育てプラス」と併用できるの？

A.併用可能です。

ご家族の構成や年齢などの条件を満たせば、【フラット35】子育てプラスと併用できます。

【子育てプラス】の対象となる世帯

若年夫婦世帯：申込年度の4月1日時点で夫婦のいずれかが40歳未満であること

※法律婚、事実婚、同性パートナー含む（婚約中のカップルは対象外）

こども：申込年度の4月1日時点で18歳未満の子ども

※実子、養子、継子、孫（同居している場合）、胎児も含む

※別居の子どもは、親権者であることが必要

こどもの人数に応じてポイントが加算され、上限なし。

ただし、子育てプラスを使わない場合のポイントの上限は4ポイント（当初5年間 年▲1.0％）です。

Q3. ペアローンでも利用できるの？

A.利用できます。【フラット35】中古プラスはペアローン（夫婦や親子などで住宅ローンを分担）でも利用可能です。

まとめ

フラット35の中古プラスは、中古物件を購入する場合大きなメリットとなる制度です。

費用の面や立地の条件から新築ではなく中古物件の購入を考えている方は、一度金融機関や不動産会社に相談してみてはいかがでしょう。

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2024年12月にオープンしたRAKU SPA Station 府中は、どんな施設なのでしょう。

この記事では、そんなRAKU SPA Station 府中について紹介していきます。

RAKU SPA Station府中とは

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RAKU SPA Station 府中は、株式会社極楽湯が展開するRAKU SPAブランドの6号店にあたる直営店舗で、府中駅から徒歩2分という便利な立地にあります。

店舗はビルの6階から12階までのフロアを使用しており、都心にいながらゆったりとした時間を過ごせる施設です。

特徴的なのは、晴れた日には富士山を望むことができる開放感あふれる半露天風呂と、地下約1,000メートルから湧き出る天然温泉「黒湯」です。

疲れた体を芯から癒す極上の湯を楽しめます。

館内には多彩な設備が揃っており、ダイニングではバラエティ豊かなメニューを味わうことができ、2万冊以上のコミックが読み放題の「ごろごろエリア」や、仕事や勉強に集中できるコワーキングスペース、ゆっくりくつろげるリクライニングエリアなど、過ごし方も自由自在です。

金・土・祝前日は朝まで営業しているため、終電を気にせず滞在できるのも嬉しいポイントです。

施設紹介

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ここからは、RAKU SPA Station 府中の施設紹介をしていきます。

天然温泉極楽

RAKU SPA Station 府中では、4種類のお風呂とサウナが完備されており、シンプルながらも充実した癒しのひとときを提供しています。

特に人気なのは、地下約1,000メートルから湧き出る天然温泉「黒湯」をたっぷりと使用した半露天風呂です。

晴れた日には遠くに富士山を望める開放的な空間で、心も身体もゆったりとリラックスできます。

この黒褐色の温泉は、ナトリウム-塩化物・炭酸水素塩泉という泉質で、低張性弱アルカリ性です。

体の芯から温まり、日頃の疲れをやさしく癒してくれます。

内湯では、季節にあわせた替わり湯やイベント風呂も楽しめるほか、全身を力強くマッサージするジェットバスも完備です。

サウナ好きの方には、男湯には30分ごとに熱波を送り出すオートロウリュサウナがあり、しっかり汗をかいてスッキリとした爽快感が味わえます。

女湯にはミストサウナをご用意。

乾式サウナよりも優しい蒸気に包まれながら、じんわりと汗をかくことができるため、初心者にもおすすめです。

温泉、ジェットバス、サウナ、それぞれの魅力をゆっくりと楽しみながら、自分だけのリラックスタイムを過ごすことができるでしょう。

KEYAKI Dining 楽

RAKU SPA Station 府中でのお食事は、「KEYAKI Dining 楽」がおすすめです。

北海道産小麦100％を使用したうどんは、毎日引いたこだわりの出汁とともに大釜で茹で上げられ、つるりとしたのど越しと豊かな風味が楽しめます。

定番のうどんはもちろん、創作うどんやボリューム満点のご飯もの、気軽につまめる一品料理まで、バラエティ豊かなメニューがあります。

さらに「ケンコーマヨネーズ株式会社」とのコラボメニューでは、管理栄養士監修の体にうれしい料理も楽しむことが可能です。

お風呂あがりに、美味しくて楽しい時間を。「KEYAKI Dining 楽」で、心も体もリフレッシュしてみてはいかがでしょう。

リラックススペース

RAKU SPA Station 府中では、お風呂や食事だけでなく思い思いにくつろげる多彩なリラックススペースも充実しています。

自由に過ごせる「ごろごろエリア」には、半個室型の2段BOXや定番のカウチソファーがあり、2万冊以上のコミックを楽しむことが可能です。

さらに、リクライニングチェアをずらりと並べた「リクライニングエリア」もあり、9階には女性専用スペースも完備しています。

静かなフロアで横になって休める「休憩処」では、心も体もゆったりできます。

また、小さなお子様連れのご家族には、ボールプールやゲームコーナーがある「ファミリーエリア」がおすすめです。

待ち合わせ場所としても便利です。

また、電源付きデスクを完備した「コワーキングスペース」では仕事や勉強にも集中でき、けやきダイニング内にも電源席が用意されています。

のんびり過ごしたい方も作業に集中したい方もRAKU SPA Station 府中では、さまざまなスタイルで思いのままにリラックスすることが可能です。

RAKU SPA Station 府中の詳細情報

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ここからは、RAKU SPA Station 府中の詳細情報を紹介していきます。

料金

注意事項

・大人：中学生以上／子供：4歳～小学生／3歳以下は無料

・90分ショートコースで時間超過時は自動的に通常フリーコースへ切替（差額支払い）

・深夜1:00〜6:00は浴室利用不可

・23:00〜翌4:00の時間帯は18歳未満のみでの利用不可

・朝風呂は通常営業との連続利用不可（朝8時に完全退館）

・タオルセット：300円／館内着：400円（朝風呂時など）

営業時間

アクセス・連絡先

住所：〒183-0022 東京都府中市宮西町1-5-1 フラココ第8ビル6F

最寄駅：京王線「府中駅」徒歩2分

電話番号：042-370-1926

公式サイト：RAKU SPA Station 府中

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府中市では、6月にも魅力的なイベントが行われます。

この記事では、そんな府中市の6月に開催されるイベントを5つ紹介していきます。

第11回 府中流鏑馬

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府中流鏑馬（ふちゅうやぶさめ）は、東京都府中市の大國魂神社の参道で行われる伝統行事です。

昭和初期に開催されていたものが、2012年に復活しました。

射手（いて）は戸山流弓馬会によって選ばれ、全長約150メートルの馬場を馬で走りながら、2つの的をめがけて弓を放ちます。

成績上位者は「競射（きょうしゃ）」という決勝戦に進み、木製の的を狙います。

射手は、鬼の面を付けた笠や伝統的な装束を身にまとい、「鏑矢（かぶらや）」という音の鳴る矢を使用。

馬場の左右には「男埒（おらち）」「女埒（めらち）」と呼ばれる観覧スペースが設けられ、勇壮な姿が間近で楽しめます。

市制施行70周年記念　郷土の森　あじさいまつり

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府中市郷土の森博物館では、初夏の恒例イベント「あじさいまつり」が開催されます。

約30種類・1万株ものアジサイが園内を彩り、梅雨の時期ならではの風情を楽しむことが可能です。

博物館の敷地内には、江戸時代のかやぶき屋根の農家や水車小屋、大正時代の町役場など府中市内から移築・復元された歴史的建造物が点在しています。

色とりどりのアジサイと古き良き日本の建物が調和し、まるで時代をさかのぼったかのような美しい風景が広がります。

さらに期間中は、本館前に様々な品種の鉢植えアジサイも展示され、種類ごとの違いをじっくり観察することも可能です。

静かな園内を散策しながら、雨に濡れた紫陽花や風情ある景色を楽しめる「あじさいまつり」は、大人から子どもまで幅広い世代におすすめです。

梅雨ならではの魅力に触れながら、心安らぐひとときを過ごしてみてはいかがでしょう。

2025ボールふれあいフェスタ

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府中市のけやき並木通りとフォーリス光と風の広場を会場に、「2025ボールふれあいフェスタ」が開催されます。

ラグビー、サッカー、バスケットボール、フットサル、野球など、府中市を拠点に活動する6つのトップチームが集結し、スポーツの魅力を体感できるイベントです。

参加チーム

・東芝ブレイブルーパス東京（ラグビー）

・東京サントリーサンゴリアス（ラグビー）

・アルバルク東京（バスケットボール）

・FC東京（サッカー）

・府中アスレティックFC（フットサル）

・読売ジャイアンツ女子チーム（野球）

当日は、各チームに関連したスポーツ体験（キックターゲットやパスターゲットなど）やボッチャの体験エリアも登場します。

トップチームの選手たちによるトークショーやじゃんけん大会も行われ、来場者との距離がぐっと縮まる貴重な機会です（観覧には整理券が必要、各回先着100名）。

さらに、スタンプラリーで体験エリアを巡るとチームグッズが当たる抽選会にも参加できます。

また、東京2025デフリンピックに向けたPRブースでは、手話体験も実施され誰でも気軽に参加できます。

家族で楽しめる、スポーツづくしのイベントなので、ぜひ会場へ足を運んでトップチームとのふれあいを楽しんでください。

※イベントは荒天時一部中止。交通規制は当日8時から実施予定です。

ティニピンイベント　in ミッテン府中

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韓国発の大人気3DCGアニメ「キャッチ！ティニピン」のイベントが、ミッテン府中で再び開催されます。

『キャッチ！ティニピン』は、お姫様や妖精、魔法など女の子が大好きな世界観が詰まった物語です。

魔法の国のプリンセス・ローミーが、地球に逃げ出した小さな妖精〈ティニピン〉を追いながら人々との交流を通じて成長していくストーリーで、幼稚園児や小学生低学年の子どもたちに大人気です。

今回のイベントでは、ティニピンのオリジナルグッズが並ぶポップアップストアが登場します。

ここでしか買えない限定アイテムもあり、ファン必見です。

また、大人気キャラクター「ハチュピン」と一緒に写真が撮れる撮影会も予定されています。

さらに、子どもたちが楽しめるティニピンのオリジナルワークショップも予定されており、作品の世界をより深く体験することが可能です。

遊び場ぷらっと～コミュニケーション＆ボードゲーム～

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府中市市民活動センタープラッツで、青少年向けのボードゲームイベント「遊び場ぷらっと～コミュニケーション＆ボードゲーム～」が開催されます。

話題のボードゲームを通して、友達同士はもちろん、初めて会う人とも自然と仲良くなれる楽しいイベントです。

参加費は無料で初心者やひとりでの参加も大歓迎となっています。

当日は大学生や市民ボランティアがしっかりサポートしてくれるので、ルールがわからなくても安心して楽しめます。

会場はプラッツ6階の青少年・コワーキングスペースです。

定員は30名で、予約優先・先着順となっています。

「カタン」や「人狼DX」「ウノ」「ナンジャモンジャ」「ドブル」など、人気のボードゲームがたくさん用意されており、どれを遊ぶか選ぶ時間も楽しみのひとつです。

ルールを理解し、付き添いなしで参加できる小学校4年生以上なら誰でも参加OKで中高生や大学生の参加も大歓迎となっています。