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5月の旬の食材と言えば、カツオやアジ、タケノコやワラビなどがあります。この記事では、そんな旬の食材を使った料理のレシピをご紹介していきます。

カツオのソテーガーリックソース

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4月から5月にかけて旬を迎える初ガツオは、栄養満点の優秀な食材です。

脳の動きを活性化させてくれるDHAや血液サラサラ効果があるEPA、筋肉を作るのに欠かせないタンパク質、心臓や肝臓の機能を高めるタウリンなど挙げたらキリがないくらい体に良い栄養素がたくさん含まれています。

そんなカツオですが、カツオのタタキにして食べることが多いでしょう。しかし、生物が苦手という人も中にはいます。そんな人でも美味しいカツオを楽しむのには、カツオのソテーガーリックソースがおすすめです。

アスパラガスと新玉ねぎのサラダ

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5月はアスパラガスと玉ねぎも旬の時期です。アスパラガスは、疲労回復に良いとされるアスパラギン酸やアンチエイジングや認知症予防効果があるルチン、妊娠中の女性に良いとされる葉酸も含んでいます。

玉ねぎも、血液サラサラ、疲労回復、むくみ解消、免疫アップなど様々な効果が期待できる食材です。

そんなアスパラガスと玉ねぎですが、サラダにして食べるのがおすすめです。

アジのさっと漬け丼

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アジには貧血に効く鉄分やカルシウムの吸収促進につながるビタミンD、カツオの時にも紹介したDHAやEPAが豊富に含まれています。

そんなアジですが、さっぱりと漬け丼にして食べるのがおすすめです。

かんたんたけのこおかか煮

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たけのこには、三大栄養素の1つであるタンパク質が含まれています。また、体の余分な塩分と水分を一緒に排出してくれるカリウム、お通じを良くしてくれる食物繊維など健康に良い成分も多いです。

そんなたけのこですが、おかか煮にするとより美味しく食べられます。

ワラビのナムル

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ワラビには抗酸化作用を持つβ-カロテン、皮膚や爪の再生に関与しているビタミンB2、血管の健康を保ってくれるビタミンEなどの健康成分が含まれています。

そんなワラビですが、ワラビのナムルにするとさらに美味しく食べることができるのでおすすめです。

新じゃがいもと厚切りベーコンのマヨグラタン

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新じゃがいもにはレモン1個分と同様のビタミンCが含まれています。しかも新じゃがいものビタミンCは通常のビタミンCと違いデンプンに守られているため熱で崩れにくいという特徴があり、熱調理しても栄養が取れるというメリットがあります。

そんな新じゃがいものおすすめレシピは、新じゃがいもと厚切りベーコンのマヨグラタンです。

ふきの煮浸し

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ふきにはカリウム、食物繊維、葉酸、肌や血管を健康に保ってくれるポリフェノールが含まれています。ふきはカロリーも少なくダイエット効果も期待できるでしょう。

そんなふきですが、煮浸しにするのがおすすめです。

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ゴールデンウィークを過ぎた頃に突如襲ってくる五月病。慣れない環境や生活で張り詰めていたものがプツリと切れてしまい、会社や学校に突然行けなくなってしまう場合もあります。この記事では、そんな五月病の予防法について解説していきます。

五月病とは何か？

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五月病という言葉はよく聞きますが、どんな症状のことをいうのでしょうか。ここでは、五月病の定義や症状、発症してしまう理由について解説していきます。

五月病の定義と症状

五月病とは、ゴールデンウィークが過ぎた後何となく体調が優れない、憂鬱になってしまう、会社や学校に行きたくないなど鬱のような気分になってしまう事です。

実は、医学的な病名ではなく病名で言うと適応障害と診断されます。

ちょっと前までは新入社員や若手社員などに多くみられる症状でしたが、現在では部署異動や転勤、転職による環境変化が起こった中高年世代でも五月病を発症する人が増えてきています。

特徴的な症状は、無気力、焦燥感、不安感などが挙げられており症状的には鬱病によく似ているのが五月病です。

具体的な初期症状としてはやる気が出ない、食欲が出ない、眠れなくなるといった症状もありこれらの症状をきっかけにして欠勤や欠席が続いてしまうことが多々あります。

五月病が起こる理由

五月病は主にストレスが原因で発症すると言われています。進学、就職、転職により環境が新しくなる人が多い新学期は特にストレスが溜まりやすい時期です。

また、受験や就職など大きな目的を達成した事で起こる燃え尽き症候群のような状態になっている人や、環境の大きな変化で周りに馴染めない人も大きなストレスを抱えやすく五月病を発症しやすい状況であると言えます。

性格が几帳面であり完璧主義で真面目、責任感が強いなど1人で抱え込みやすい性格の人は五月病になってしまう可能性があるでしょう。

五月病の予防法

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五月病は誰にでも起こりうる症状です。ここからは、五月病の予防法を解説していきます。

生活リズムの改善

平日に慣れない仕事をして疲れ切っていると休日は1日中寝ていたいというのは凄くわかります。しかし、五月病を予防するためには生活リズムを改善することが必要です。

休日でもある程度決まった時間に起床し、生活リズムを崩さないようにしましょう。また、質の高い睡眠を取るために夜更かしをしたり就寝前にスマートフォンやパソコンなどのデジタル機器を使用することはなるべく避けてください。

趣味に没頭する

仕事を忘れられるような趣味を持ち、没頭することでストレスを発散することができ五月病の予防に繋げることができます。

趣味に没頭することで脳内の幸せホルモンの分泌が活性化されてストレスを緩和することが可能です。

また、仕事から解放されることにより逆に仕事への意欲も高めることができるでしょう。

体を動かす

適度に体を動かすことで緊張を和らげ、リラックスすることができます。

ランニングをしたり筋トレをしたりといったハードな運動ではなく、近所を散歩したりラジオ体操をしたりストレッチをしたりと軽い運動で大丈夫なので、運動が苦手な人でも簡単に取り組むことが可能です。

人と交流する

友達や家族など人と交流することでもストレスを発散する効果があります。いろんなことを話したり笑ったりすることでストレスが緩和されて五月病の予防に繋がっていきます。

1人で溜め込んでしまい、どんどんストレスを溜めてしまう前に悩みを打ち明けるというのも五月病の予防策と言えるでしょう。

悩みを紙に書いてみる

悩みがある人の中には、なかなか人に打ち明けるのが難しいという人もいます。そういう時には、悩みを紙にとにかく書いてみましょう。

悩みを紙に書くことで、今自分はどんなことに悩んでいるのか、どんなことが嫌なのかを整理することができます。

新しい視点で物事を見ることができるようになり、問題を解決するきっかけができるかもしれません。

五月病にかかってしまったら

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自分は大丈夫と思っていても五月病は突然起こってしまう病気です。もし五月病かもと思ったらまずはかかりつけのお医者さんの診断を受けるようにしましょう。

かかりつけのお医者さんに見てもらった上で肉体的な病気ではないのに不調かつ、不調の原因がわからない場合は五月病のような精神的な病気の可能性があります。

特に悪いところはないのでしばらく安静にしてくださいと言われる可能性もありますが、症状が2週間以上続く場合は精神科や心療内科を受診することをおすすめします。

万が一、五月病の疑いがある症状を放置しておくと症状が重たくなってしまい回復するまでに時間がかかってしまいますのでなるべく早めに何かしらのアクションを起こすようにしましょう。

まとめ

五月病は、子供から大人までどんな世代の人でも発症する可能性があります。

自分自身はもちろん連休が明けたこの時期は特に家族や友人、職場の同僚などの様子や行動に気をかけてあげるとよいでしょう。

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新生活も始まり心機一転、新しい趣味が欲しい！という人も少なくないかと思います。しかし、外に出てアクティブに動き回るような趣味は疲れるからという人もいるのではないでしょうか。この記事では、そんな人達に向けてお家の中でできる趣味を15個ご紹介していきます。

運動系

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ここでは、お家でできる運動系の趣味をご紹介していきます。

筋トレ

近年健康ブームからジムに通って筋トレを行う人が増えてきました。

しかし、いきなりジムに行ってトレーニングをするというのも勇気がいるものです。そんな人は、お家で筋トレをするのがおすすめです。

最近では、YouTubeなどの動画配信サイトにてお家でできるトレーニングメニューを紹介している動画もあるので大掛かりな道具を用意したり、費用をかけなくても気軽に始めることができます。

ヨガ・ストレッチ

毎週ジムに通って筋トレしたり、そもそも筋トレはきついという人も多いでしょう。

そんな人はヨガ・ストレッチがおすすめです。ヨガやストレッチは基本的に深く深呼吸をしながら行うので、ストレス軽減の効果が期待できるでしょう。

姿勢も整えられ、普段の動作もしっかりと筋肉を使うことができ体を引き締めることもできます。

ダンス

楽しく運動できるのが、ダンスの醍醐味です。激しい動きや移動の少ない動きのダンスであれば、お家の中でも楽しむことができます。

YouTubeの踊ってみた動画などを観て踊ったり、自信が出てきたら動画を撮って投稿してみたりすると楽しさも倍増するでしょう。

ものづくり系

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ここからは、お家でできるものづくり系の趣味をご紹介していきます。

塗り絵

最近では、大人向けの塗り絵がけっこう販売されています。1度やり始めると夢中になってしまい、あっという間に1日が終わってしまうこともあるくらい集中できる趣味です。

塗り終わると完成度の高い絵が出来上がるため、SNSに載せて周囲の反応を見るのも楽しいでしょう。

イラスト

絵が得意ならイラストを趣味にするのもおすすめです。デザインソフトを使いこなして描いたりすれば、趣味の域を超えて仕事として使えるスキルを習得することができるかもしれません。

楽しむぶんには、とにかく描くことに没頭できるので良い趣味になるでしょう。

料理

おうち時間が増えてちょっと凝った料理をする人も増えています。レシピなどは、ウェブサイトや動画サイトにたくさんあるので悩むことはありません。

スパイスからカレーを作ったり、SNS映えするようなお菓子を作ってみても良いでしょう。

ソープカービング

ソープカービングは、石鹸をナイフで掘って彫刻作品をつくることを指します。花の形にしたり動物を模ってみたりとアイデアは無限大です。

ちょっとした贈り物として作ってみたり、お風呂や洗面所のインテリアとして活用しても楽しいでしょう。

ハンドメイドの商品としてフリマサイトで売り出してみても面白いかもしれません。

ペーパークラフト

ペーパークラフトは、100円ショップで売っているような材料で始められるため初期費用が少なくて済む趣味です。

動画サイトなどで作り方などが紹介されていますが、結構ユニークなものを作っている人がいて観るのも作るのも楽しいでしょう。

スキルアップ系

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ここからは、スキルアップにもつながる趣味をご紹介していきます。

プログラミング

プログラミングは、パソコン1台あれば始められる趣味です。勉強を行うのではなくあくまでも楽しんでやるために、自分でゲームを作ってみたりホームページを作ってみたりすると楽しく学ぶことができるでしょう。

最初は難しく感じるかもしれませんが、それなりに習得できてしまえば趣味が講じて仕事としてプログラミングをやることもできます。

読書

小説を読んだりビジネス本を読んだり教養を深められる趣味として人気も高い読書。

最近はYouTubeなどで面白い本を紹介してくれるチャンネルがあるため、活字が苦手という人でも一気読みできてしまうような本に出会える可能性も高くなっています。

趣味のついでに自己啓発やスキルアップしたい人にはおすすめです。

オンライン英会話

オンライン英会話では、好きな時間に外国語教師との会話を楽しむことができます。純粋に楽しい会話をしたい人でも始められますし、英語で会話できるようになれば新しい友達を作るチャンスも生まれます。

通学の必要がないので費用が抑えられるのもメリットの１つと言えるでしょう。

オンラインセミナー

最近では、オンライン上で座談会やセミナーを行なっている会社や団体、個人がたくさんいます。そういったセミナーに参加することによって自分の価値観やいろんな人から学びを得ることもできます。

少人数の全員参加型のセミナーであれば、友達ができることもあって非常に楽しい場になるでしょう。

娯楽系

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ここからは、娯楽として楽しめる趣味をご紹介していきます。

パズル

パズルは家でできる趣味の中でも昔からあるものですが、最近のパズルは立体的なものがあったりして進化しています。

ステンドグラスや照明器具のようにインテリアとして飾れるものも多くあり、完成したものをお家に飾るというのも楽しいでしょう。

マジック

お家でマジックの練習をするのも趣味としておすすめです。

玩具屋さんなどでも簡単にできるマジックグッズが置いてあるので、買ってきてやってみると結構楽しいですし、会社の忘年会などで披露したり動画配信をしてみたりしても楽しいでしょう。

ダーツ

お店やバーなどに置いてあるダーツマシンでやるというイメージが強いダーツですが、家にダーツボードを置けば外出しなくても楽しむことができます。

ダーツボードによっては、アプリと連動することができるものもあり本格的なダーツを楽しむこともできます。

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季節の変わり目は何かと肌トラブルが起きやすい時期でもあります。この記事では、そんな春の肌トラブルを防ぐスキンケアグッズを8つご紹介していきます。

dプログラム　アレルバリアエッセンス

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花粉やちり、ほこりなどの微粒子汚れや紫外線、乾燥からお肌を守ってくれる美容液です。乳幼児の肌にも使えるほど優しく、デリケートなお肌を守ってくれます。敏感肌の方に協力してもらい、パッチテストを行うなどお肌のデリケートな人にも配慮している製品です。

汗にも強く、急に暑くなりやすい季節でも安心して使えます。化粧下地にも使えますし、紫外線対策で顔にも体にも満遍なく使えるため花粉が飛ぶ季節や紫外線が強くなり始めるこの季節にはぴったりの敏感肌用美容液です。

コーセー　サンシェルターマルチプロテクションエクストリームコンフォート

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紫外線だけではなく、乾燥やちり・花粉など大気中に漂う微粒子からも肌をしっかりと守ってくれる日焼け止めクリームです。

エアリーでみずみずしい使用感も特徴で、負担感も全くなく軽い付け心地は肌にストレスを与えません。つやがあるのにベタつきもないのはこの日焼け止めの特徴とも言えるでしょう。

新テクノロジーのイーブンウォーターヴェールテクノロジーが、滑らかかつ均一に肌へのび広がり高いプロテクション効果を発揮します。

美容成分も配合しており、紫外線や乾燥、微粒子からもお肌を守りながらエイジングケアもバッチリ行えます。

SORB’S キャブロッククリアミスト

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スギ花粉や肌荒れ以外にも、ヒノキやイネ、ブタクサ花粉の抗体まで含まれているこの季節には手放せないのがキャブロッククリアミストです。

各種メディアでも取り上げられているダチョウの抗体が配合されているため花粉対策、ハウスダスト対策に効果があります。

肌にも優しく、防腐剤や界面活性剤、着色料などお肌に良くないものは使用されておらず敏感肌の人にも安心して利用できる作りにもなっています。

ミストタイプなため、お化粧直しの化粧水として利用することもでき、乾燥が気になる日には繰り返し使用することも可能です。

アットピースラボ フコイダン保湿ローション

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乾燥肌や敏感肌でお悩みの方を救うべく開発された『うるおい持続力』を追求したローションです。

フコイダンとは海藻類が持っているネバネバの中にある成分で、細菌や肌乾燥などのトラブルから肌を守るバリア機能を正常な状態にサポートしてくれます。

フコイダンの中でも最も高含有で高品質、さらには安全性も高いトンガ王国産のもずく由来のフコイダンを使用しています。

アットピースラボのフコダイン保湿ローションで、自分自身の持つお肌のバリア機能を高めて春のお肌をケアしてみてはいかがでしょうか。

ETVOS モイストバリアクリーム

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花粉やPM2.5、ハウスダスト、大気の汚れ乾燥などから肌を守る成分を配合している保湿クリームです。敏感肌や乾燥肌の方や、季節の変わり目に肌荒れなどを起こしやすい方などはかなり重宝するでしょう。

石油系界面活性剤、鉱物油、シリコン、着色料、香料、パラベン、アルコールなどお肌に悪影響を与えるものを使用しておらず肌の弱い方やお子様でも安心して使用することができます。

また、肌のバリア機能を補ってくれる保湿成分の4種類のヒト型セラミドや、保水力が高くみずみずしくしなやかな肌へ導く成分も豊富に配合しておりうるおいあふれる肌にしてくれます。

雪肌精 クリアウィルネスWバリアミスト

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ミスト状のローションが、うるおいとコートのWバリアで肌荒れや乾燥はもちろん大気中の微粒子までしっかりガードしてくれるのでおすすめです。

自然の恵みを集めたうるおい成分を配合したうるおいバリアは、肌にうるおいを与えて乾燥も気にならないみずみずしい肌に仕上げてくれます。

また、Wバリアの2つ目である微粒子バリアは植物由来のコート成分がバリア膜を作り大気中の微粒子をしっかりガードしてくれます。

UVイデア XL プロテクションBB

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UVイデア XL プロテクションBB は、SPF50+・PA++++、ロングUVA対応のBBクリームです。

紫外線からしっかり肌を守りながら、シミや色むらなど肌の気になる部分もしっかりカバーし、ツヤのある、自然で明るい印象に仕上がります。

さらに、紫外線や大気中の物質から肌を守り、すこやかに整えます。ロングUVA領域もしっかりブロックするテクノロジーを採用しており、肌深部にまでダメージを与え、シミやシワ、たるみなどのエイジングサインの原因となるロングUVAからも肌を守ります。

肌保湿研究所 しっとり！もちもち！オールインワンジェル

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しっとり！もちもち！オールインワンジェルは、顔や頭皮、身体の保湿ケアにも使える肌保湿研究所の保湿ジェルです。赤ちゃんも使えるほど敏感肌に優しく、シンプルで高品質なので家族全員でも使用することができます。

活性炭ろ過・逆浸透ろ過、精密フィルター・UV殺菌を施したきれいな水を使用し、高品質のワセリンパーフェクターも使用しているなど肌に与える刺激を極力与えないようにしている優しい製品です。

皮膚の角質層の水分量を増やして、お肌の潤いを持続してくれるため長時間もちもち潤い肌を作ってくれます。朝の洗顔後や日中の気になる乾燥、入浴後の保湿など1日中使えるため使い勝手の良いスキンケアグッズと言えるでしょう。

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初めての一人暮らしでは、なかなか金銭感覚がわからずついついお金を使いすぎてしまうこともあります。この記事では、そんな方のためにおすすめの節約術を20個ご紹介していきます。

行動編

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お金の使いすぎを防ぎ、節約するには行動を見直す必要があります。ここでは見直すべき行動についてご紹介していきます。

月の予算を決める

あらかじめ月々で使える金額を決めておくと、その範囲でやりくりすることになるので無駄遣いをしにくくなります。

最初は無駄遣いしてしまいがちな項目のみの金額を設定し、慣れてきたら全体の支出を細かく設定していくようにしましょう。

定期預金口座を作る

給料が入ったら貯金に回す分を定期預金にしておけば無駄遣いを防ぐことができます。

お金を引き出せなくなりますし、貯金した分家計で使える金額が少なくなるので節約するという思考が養われるでしょう。

衝動買いを抑える

ちょっとした自分へのご褒美や『新発売』などに惹かれてついつい衝動買いをしてしまうのを抑えてください。

衝動買いを抑えるには、買う前に一旦冷静になり自分にとって本当に必要なものなのかを検討する癖を付けましょう。

コンビニの利用回数を減らす

一人暮らしだと便利なコンビニを朝昼晩と使いがちになってしまいます。この回数を1回でも減らすように意識しましょう。

また、コンビニ商品は割高な場合が多いのでできることならスーパーを利用すると節約の効果があります。

外食よりも自炊で

なるべく自炊をすると、毎日外食をするよりも節約ができます。まとめ買いをして、冷凍保存しておけば長期的に食べることもできますしこまめに買い物へ行くこともありません。

作り置きができればなお良いでしょう。

電気代編

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つけっぱなしや必要がないけど使ってしまっているなど何かと無駄を発見しやすいのが電気代です。ここでは電気代の節約方法についてご紹介していきます。

プランの変更

今使っている電力会社のプランを見直したり、電力会社を変更すると電気代が下がる可能性があり節約につながります。

一人暮らしであれば、夜間の電気料金が安くなるプランなどがおすすめです。

※賃貸の場合、アンペア数を下げるプランへの変更をすると貸主とトラブルになる場合があるので事前に確認しましょう。

冷蔵庫を詰め過ぎない

冷蔵庫の中身を詰めすぎると冷気の循環が悪くなり消費する電力が多くなるため7割くらいに抑えてください。

また、中身が詰まり過ぎていると必要なものを取り出すまでに時間がかかり、その分扉を開けっぱなしにすることになるので電気代がかかります。

付けっ放しをなくす

シンプルな節約法ですが、意外と忘れがちなのが電気の付けっぱなしです。

なんとなくYouTubeを流すためにパソコンを付けっぱなしにしたり、トイレや洗面台の電気の消し忘れは御法度です。

保温機能がある家電を確認

電気ポットや炊飯器など保温機能がある電化製品は消費電力が大きいため電気代がかかりやすいと言われています。

必要に応じて使う時のみ電源を入れるようにしましょう。

冷房の使い方を工夫する

冷房を使う場合、まずはドライモードにして湿度を下げてから冷房を使いましょう。冷房のみよりも早く快適な空間を作ることができます。

早く快適な空間ができるのでその分電気代も少なくて済みます。

テレビの使い方を工夫する

テレビを使う時は、なるべく音量を下げて明るさも調節するようにしましょう。おうち時間が増えて、サブスクなどでテレビをつけている時間が長くなっている人ほど節約効果が高くなります。

ガス代編

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ガス料金もちょっと気を抜くとすぐに金額が跳ね上がってしまいやすいです。ここからはガス代の節約方法をご紹介していきます。

お湯は必要以上に溜め過ぎない

お湯を溜める場合、いつもの3分の2や半分くらいにしてみましょう。

肩まで浸かると短時間で温まれますが、体への負担が大きくなります。お湯を少なめにして半身浴にすれば体の負担を減らす効果もあるためおすすめです。

お湯の温度は適温で

お湯の温度はあげればあげるほどガス代がかかります。熱いお湯のお風呂が好きという人もいるかもしれませんが、温度は下げて使いましょう。

煮る・沸かすの調理は電化製品を使う

煮たり沸かしたりする調理の際は、ガスではなく調理時間が短くて済む電化製品の方を使うと節約効果があります。

鍋やフライパンは水気とる

濡れたままの鍋やフライパンは乾いたものより温まりにくくガスを使う時間が長くなってしまいます。

ガス会社を変える

自分のライフスタイルに合ったガス会社に変えることによってガス代を低く抑えることができる場合があります。

ただし、賃貸物件の場合ガス会社が指定されていると個別にガス会社を指定することができないこともあるため注意が必要です。

通信費編

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家計の中でも通信費が結構痛手になっている人も多いでしょう。ここからは、通信費の節約方法について解説していきます。

格安SIMに変更

大手キャリアを利用している人は、格安SIMに変更することで大幅に利用料金を抑えることができます。場合によっては半額以下になることもあるので、節約効果が大きく出やすいためおすすめです。

プランの見直し

スマートフォンの利用状況を確認して適切な通信容量のプランを選ぶようにしましょう。動画やゲームなどを全然やらないのに通信容量無制限プランだったりする場合、見直すことで大幅にコストをカットできる可能性があります。

プロバイダーの見直し

Wi-Fiなど固定回線の場合、プロバイダーを変えることで料金を削減することができます。インターネットの契約と同時に契約をしている場合は見直してみると良いでしょう。

オプションを外す

契約した時のままにしてあると、全く使っていないオプションがつけっぱなしになっている場合があります。

確認して、必要のないものを外すことにより無駄を省くことができるでしょう。

まとめ

節約も大切ですが、節約を意識し過ぎてストレスを溜めるのも良くありません。できることから、無駄を省き徐々に節約のレベルを上げていきましょう。

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最近では、YouTubeの配信やおうち時間の増加で趣味に楽器を始めるという人も増えてきました。そこで気になるのが、騒音です。賃貸であればどうしても周りに迷惑をかけてしまう可能性があります。この記事では、そんな騒音を気にせず思いっきり音を出して楽しめる防音賃貸マンションについてご紹介していきます。

防音マンションの特徴

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防音マンションは、防音の機能が完備されている部屋が用意されています。マンションの1室がすべて防音になっているわけではなく、玄関やトイレ、キッチンなどには防音機能が付いていません。防音の部屋ならば楽器の演奏をしたり、カラオケの練習をしたり、オンラインで話しながらゲームをしたりしても問題はありません。

近年では、個人でもYouTubeに投稿して活動している人もいますしゲーム配信をしている人も増えていますから防音マンションの需要はどんどん高まっています。

一般のマンションとの違い

ここからは、一般のマンションと防音のマンションの違いについてご紹介していきます。

壁が違う

壁の構造は、一般のマンションと違い鉄筋コンクリート造の戸境壁の室内側にスタッドという軽い鉄骨を立て空気層を作って吸音材のグラスウールを貼り、一般の石膏ボードよりも比重の重い何枚かの石膏ボード等をスタッドに取り付ける構造の壁になっています。

床が違う

床の構造としては2種類の構造が採用されています。1つ目は、乾式二重床工法です。この工法で作られた床は、床下の空気層が太鼓みたいに音を反響させてしまい逆に防音性を低下させてしまう場合があります。

しかし、防音マンションであればその空気層の中に吸音材のグラスウールがしっかりと敷き詰められている上に床パネルとフローリングの間に石膏ボードや制振ボードなどの音を遮音してくれたり、振動を抑えてくれる材料を使っているのでかなり静かになります。

2つ目は、乾式二重床工法です。この工法は、映画館や音楽ホールなどの音が気になる構造物に採用されています。高い遮音性と防振性能を持ち合わせており、ドラムなど重低音を発するような楽器演奏に対しても効果することが可能です。

天井が違う

防音賃貸マンションは、天井吊りボルトに防振吊り金具を取り付けることで振動を伝えない工法が採用されています。また、防音マンションは吸音性を持っている天井パネルを取り付けることがほとんどです。天井裏のスペースにも吸音性のグラスウールが敷き詰められています。

窓が違う

交通量が多い幹線道路や線路沿いなどの騒音が気になる場所では、二重サッシの窓が一部採用されています。防音マンションでは、二重サッシが基本となっており、高機能の防音マンションでは三重サッシを導入している場合が多いです。二重サッシで40デシベル前後、三重サッシで50デシベル前後の遮音ができます。

ドアが違う

一般のドアは20㎏くらいですが、防音ドアは30㎏以上あります。遮音性は質量に比例していくので、重量を上げることで遮音性を出しているそうです。また、一般のドアはアンダーカットと呼ばれる床下から少し隙間を開ける形になっています。

しかし、これではここから音が漏れてしまいますが、防音ドアの場合音漏れを防ぐためのパッキンが取り付けられているので防音効果が期待できます。

また、高性能な防音マンションであればドアが二重になっており50デシベル前後の遮音ができると言われています。

防音マンションのメリット

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防音マンションのメリットは下記3点です。

1. ・楽器やオンラインで話す声以外にも生活音さえ気にならない

2. ・防音だけでなく、断熱性も高くて暖かい

3. ・深夜だろうが早朝だろうが好きな音量で音楽やゲームを楽しめる

自分が出す音以外にも、周りの騒音に悩まされることは多々あるでしょう。しかし、防音マンションであれば周りの騒音も気にすることなく生活することができます。

特に夜勤メインで働いている人や不規則な勤務を行っている人は、世間が活動している時間帯に睡眠を取らなくてはいけない場合が多いですが、防音の部屋があれば静かにゆっくりと睡眠を取ることができます。

防音マンションのデメリット

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防音マンションのデメリットは下記3点です。

1. ・壁の厚みや二重ドアなど厚みが増えるので部屋が狭くなる

2. ・地方などだと物件が無い場合がある

3. ・家賃は一般の賃貸より高額

防音マンションは、都市部などであれば見つかるかもしれませんが物件数は少ないです。地方であれば見つけるのがかなり困難でしょう。また、希望の立地に無かったり家賃など予算が合わない場合もあるため防音というメリットを取るために様々な条件を捨てなくてはいけない場合もあります。

まとめ

防音マンションは、自分が発する音も外からの音も気にせずに生活することができます。いつでも好きな音楽や映画を大音量で楽しむことができますし、静かに寝たいという場合にも最高です。周りを気にせず、自分らしく暮らしていきたい人は防音マンションを検討してみてはいかがでしょうか。

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なんだか無性に肉が食べたいというときはないでしょうか。肉を食べるとなんだか元気になりスタミナがついた感覚になると思います。この記事では府中市で食べられる美味しい肉料理屋さんを10店舗ご紹介していきます。

伽羅

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伽羅は炭火焼肉のお店です。お肉は国産の黒毛和牛を使っており、府中市で美味しいお肉を食べたい人が集まる名店になっています。

おすすめメニューは、絶品のリブロースや和牛カルビです。お肉以外にもお米は山形県庄内平野産のつや姫、卵は地元府中市の高野養鶏で採れた生まれたてというこだわりよう。

こだわりのお肉にこだわりの卵を絡めてこだわりのご飯といただくのを想像しただけでヨダレがとまりません。

分倍河原　肉流通センター

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某テレビ番組でも紹介された大衆向けの焼肉屋さんです。コスパが良くお腹いっぱい食べられますし、お肉も肉厚でジューシーなので満足度もかなり高いでしょう。

お店のコンセプトとしてタレがなく、お肉自体に味がついているのが特徴です。おすすめは、ホルモン系全般でどんどんお酒が進むこと間違いなしでしょう。中でも、ごちゃ混ぜホルモンはコスパ最高なのでぜひ頼んでみてください。

ホルモン焼き　なかむら

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ホルモン焼きなかむらは、予約必須の人気店です。ホルモン焼きにはたまらない品揃えで、ほぼ全メニューが500円で他の焼肉屋よりも量が多めなのはかなり嬉しいサービスと言えるでしょう。

センマイ刺しや上ミノ、ハツやハラミなどの定番からギアラやウルテ、コリコリなんて臓物まで揃っており最初から最後までホルモンを楽しむことができるようになっています。

モランボン本店

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1972年創業のモランボン本店は府中市にあります。A5ランクの最高ランクに位置付けられた仙台牛を1頭買いしており、希少部位も贅沢に楽しむことができるためおすすめです。

お店のイチオシは和牛ユッケで、代々引き継がれてきたタレと濃厚な卵を絡めて食べれば、その美味しさと食感に感動することでしょう。

黒毛和牛と農家　たくちゃん

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黒毛和牛をメインに取り扱う分倍河原の焼肉屋さんです。お肉はとても新鮮で、ユッケなど生のお肉も提供しています。

黒毛和牛以外にも、鳥や豚、ホルモンのメニューもあるのでいろんなお肉を楽しみたいという人にはおすすめです。

土穂

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土穂は、全国の貴重な和牛ばかりを集めて提供する肉マニアによるお肉の専門店です。マルキ福永喜三郎商店の近江牛という1ヶ月に1頭しか出荷できない希少なお肉を東京で唯一仕入れることができるお店でもあります。

提供方法は、刺身、焼き、揚げと様々な方法で提供されており、お肉ひとつで様々な食感、味を楽しむことができるでしょう。

贅沢してでも美味しいお肉が食べたいという人にはおすすめです。

一鐡

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一鐡は、黒毛和牛のステーキ専門店です。鉄板焼きのお店で目の前で美味しいお肉を贅沢に焼き上げてくれます。

10席だけのプライベートな空間で特別な気分も味わえるので、特別な日に利用するのもおすすめです。メニューは、店主こだわりのコース料理のみ。店主が厳選した黒毛和牛のステーキをぜひ楽しんでみてください。

焼肉　サラン

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サランは、上質なお肉をリーズナブルに楽しむことのできるお店です。A5ランクの黒毛和牛をお手頃価格で楽しむことができます。

お財布を気にせずお腹いっぱい上質なお肉を食べたいという人にはかなりおすすめの焼肉屋さんと言えるでしょう。

お値段以上のお肉の質には感動すること間違いなしです。

ごいち

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ごいちは、レトロな雰囲気を感じられるホルモン焼肉のお店です。ホルモンの種類が豊富で、塩、スタミナ、味噌の3種類から味を選べるため飽きがきません。また、七輪の炭火で焼くため美味しさが倍増します。

卵焼きや焼きそばなどのサイドメニューも充実しており、ファミリーで訪れてみてもいいかもしれません。

ビンクロ

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ビンクロは、スタイリッシュで本当に焼肉屋さんかと思うようなお店です。お肉は黒毛和牛や群馬のブランド豚を楽しむことができます。

すき焼き、焼きしゃぶ、ステーキなどいろんな食べ方を楽しめるので、お肉をとにかく楽しみつくしたいという人におすすめです。

おしゃれなお店なのでデートなどにもぴったりな焼肉屋さんと言えるでしょう。

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花粉症の人たちにとって嫌な季節がやってきました。この記事では、花粉の季節を乗り切るための対策グッズを10こご紹介していきます。

のどぬーるぬれマスク

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花粉症のせいで鼻が詰まり、自然と口呼吸になってはいないでしょうか。口呼吸ばかりだと喉がイガイガしてしまい、花粉症にプラスして辛いという人におすすめなのがこののどぬーるぬれマスクです。

マスクに付いているフィルター内部の水分が、自分の呼吸で水蒸気に変わり喉を潤してくれます。効果は約10時間と長時間喉を守ってくれる上に、マスク自体も高密度フィルターで花粉を99パーセントカットしてくれるので花粉の時期には強い味方と言えるでしょう。

ハイドロ銀チタンマスク

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お医者さんが考えて生まれたハイドロ銀チタンは、酸化チタンに銀とハイドロキシアパタイトを掛け合わせ、タンパク質を分解し水や窒素、二酸化炭素に変える独自の技術です。

花粉の中のタンパク質や不衛生タンパク質を吸着して分解してくれます。防御フィルターで花粉以外にもウイルスやPM2.5などを99パーセントカットしてくれるうえに、臭いの原因となるタンパク質も分解してくれるので数日間使用しても臭いが気にならなく快適に使用することができます。

Zoff エアバイザー

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エアバイザーは、目元への花粉カット率最大98パーセントという花粉の時期に強い味方になってくれる花粉対策メガネです。

曇り止めも標準装備されており、メガネの曇りが気になるマスクとの併用でも快適に使うことができます。肌にあたるところはシリコンフードが使用されており、肌に密着することで花粉をシャットアウトしてくれます。

耳へのかかり具合を調節するためのラバーテンプルが長めに設計されており、どんな人でもフィットするよう工夫がされているためどんな人にでもお使いいただけるでしょう。

アレルビ

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Amazonの売れ筋ナンバーワンの第2類医薬品です。花粉やハウスダストなどによる鼻詰まり、くしゃみ、鼻水を抑制してくれる花粉の季節には手放せない薬です。

第2世代の抗ヒスタミン薬・フェキソフェナジン塩酸塩がアレルギー症状を緩和してくれるのでくしゃみや鼻水など花粉症が辛い人にはおすすめと言えるでしょう。

アレジオン20

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花粉ハウスダストによる鼻詰まり、鼻水、くしゃみを緩和してくれます。日中に眠気を感じづらく、パフォーマンスの低下も防ぐことができるのが特徴です。

1日1回で1日中効果を発揮するため、何度も薬を飲まなくても良いのはかなり楽でおすすめです。

サンテALクール

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花粉やハウスダストによって引き起こる目のアレルギーは、充血したり痒みを引き起こしたりするだけでなく炎症によって目の組織にも悪影響を与えてしまいます。

サンテALクールは、抗ヒスタミン剤などが充血や痒みを抑制するだけでなく目の組織をリペアする成分も含んでいる優れものです。すっきりとしたクールな目薬で目に爽快感も与えてくれます。

アイボンAL

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空気中に含まれる花粉やほこりが体内に入ってくるとアレルギー反応が引き起こされ炎症や痒みを引き起こすヒスタミンが分泌されていきます。アイボンALは、抗ヒスタミン成分が配合されており目の中のほこりや花粉をすっきりと洗い流してくれる効果があるのが特徴です。

クール感も高く、爽快感が得られるので花粉で辛いこの季節に目をすっきりとさせたい人にはかなりおすすめです。

エージーノーズアレルカットC

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アレルギー症状を引き起こすメカニズムに沿った4種類の成分が効果的に鼻水や鼻詰まり、くしゃみなどのアレルギー反応を抑制してくれます。

エージノーズは市販のアレルギー用の点鼻薬で、アレルギーによって引き起こされる反応を、抑える、鎮める、鼻詰まりの改善、炎症を鎮めるといった全ての状況に4つの成分が効果的に働き効果を十分に発揮してくれる優れものです。

鼻粘膜の炎症や充血も抑えてくれるので花粉で辛い鼻もこれ1本で労わることができます。

ハナクリーンS

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花粉症の時期に、鼻の中を丸ごと洗いたいと悩んだことはないでしょうか。そんな願いを叶える商品がハナクリーンSです。つーんとしない鼻洗浄器でボディプッシュ型なので片手でも簡単に使うことができます。

コンパクトで携帯もできるので、外出先でも使えるのがありがたいです。初めての方やお子様にも使える全世代におすすめの花粉対策グッズと言えるでしょう。

アレルブロック　花粉ガードスプレー

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花粉やウイルスなど微細な有害物質をこの1本でさっとブロックすることができます。ウイルスや、PM2.5、ハウスダスト、花粉などさまざまな有害物質に対応可能です。

微細なミストで身体全体を包み込み、ガードします。化粧の上からでも吹きかけることができ外出先でシュッと吹きかけることもできます。ヒアルロン酸やプラセンタ、セラミドなど保湿成分も含有されているためお肌や髪にも優しいのが特徴です。

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2023年、世間のニーズに合わせて同性パートナー同士でもフラット35を利用することが可能になりました。この記事では、どんな仕組みになっているのか、必要書類は何かなど詳しく解説していきます。

そもそもフラット35とは？

フラット35とは、住宅ローンの一種であり、主に一戸建てやマンションなどの住宅を購入するための融資商品です。このローンは、一般的な住宅ローンよりも長い期間（最長35年）で返済することができるため、月々の返済額を抑えることができます。

フラット35は、住宅金融支援機構が提供する住宅ローンで、金利が比較的低めであることが特徴です。また、返済期間が長いため、住宅を購入する際の負担を軽減することができます。

フラット35の利用方法としては、住宅を購入する際に、金融機関から借り入れる形で利用することが一般的です。この場合、住宅を購入するための頭金が必要であるため、自己資金や親族からの援助などが必要となります。

フラット35の特徴は大まかに金利が変動しない「固定金利型」と、金利が一定期間ごとに変動する「変動金利型」の2種類に別れていることです。固定金利型は金利が安定しているため、返済額の予測がしやすく、長期間にわたる返済に適しています。一方、変動金利型は金利が低い場合に有利であるとされていますが、金利が上昇するリスクもあります。

また、フラット35を利用する場合には返済計画を立てて借り入れることが大切です。返済期間が長いため、将来的な収入やライフプランを考慮した返済計画を立てることが必要です。

同性パートナー同士でも住宅ローンを利用できる方向に

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同性パートナーであっても、単独で住宅ローンを組むのであればお金を借りることは可能です。しかし、2人で協力して住宅ローンを組もうとするとそうはいきません。

親子だったり婚姻関係を結んでいる夫婦であればそれぞれでお金を借りる『ペアローン』や2人の収入を合算して借りる『収入合算』といった住宅ローンの仕組みを利用することができます。

ですが、現時点で婚姻関係を法律的に結べない同性パートナー同士の場合ペアローンや収入合算といった住宅ローンの仕組みを利用できないことが多いです。

また、同性パートナーの場合どちらか単独で住宅ローンを組んで住宅を購入し、実際の返済は2人の収入から返済をしていくとある問題が起こってしまいます。

住宅ローンを借りていない人が出した返済の分が家賃として出されたものであれば不動産所得として、資金援助として出されたものであれば贈与として住宅ローンを借りた人が課税対象となってしまう可能性が出てきます。

こうした不利益を被らないように、同性パートナー同士であったとしても住宅ローンを借りられるようにしていこうという声が上がり、ペアローンや収入合算の対象として当てはまる『配偶者』の中に同性パートナーも含めるという形で同性パートナー同士の住宅ローンを取り扱う金融機関が増えてきているそうです。

同性パートナー同士でフラット35を利用する場合は？

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では、フラット35を利用する場合はどうなのでしょう。同性パートナー同士でフラット35を利用するには、地方公共団体が発行している『パートナーシップ証明書』やその他同性パートナーに関する合意契約に係る公正証書などの書類が必要になってきます。この条件はフラット35だけではなく、多くの金融機関で共通しています。

ちなみに『パートナーシップ証明書』は全国すべての自治体で発行できるわけではなく、2023年3月現在では269件の自治体に留まっています。詳しくは下記のURLにてご確認ください。

https://minnano-partnership.com/partnership/all

フラット35を同性パートナー同士で利用する場合、収入合算を利用することができ住宅ローンの申込者に収入を合算する人は連帯債務者になります。また、2人とも団体信用生命保険に入ることができる『夫婦連生団信（デュエット）』を使うことができるのも大きな特徴の1つと言えるでしょう。

しかし、フラット35の場合はペアローンを利用することができません。

他の住宅ローンは組める？

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ここでは、フラット35以外で同性パートナーに対応している金融機関をそれぞれご紹介していきます。

みずほ銀行

ペアローン、収入合算ローンにおける配偶者の条件に「同性パートナー」を追加しました。

みずほ銀行のローンを利用するには、渋谷区の発行しているパートナーシップ証明書の写しを提出するか任意後見契約および合意契約に係る公正証書の正本または謄本、および任意後見契約に係る登記事項証明書を提出することが必要です。

三井住友銀行

連帯債務型借入における配偶者の条件に「同性パートナー」を追加しました。

三井住友銀行のローンを利用するには、自治体の発行するパートナーシップ証明書の提出と団体信用生命保険への加入が必要です。

楽天銀行

LGBT専用の「楽天銀行LGBT住宅ローン」が用意されています。

このローンを利用するには、リクルート住まいカンパニーが運営する全国の「スーモカウンター新築マンション」の購入か三好不動産が運営する店舗での購入が条件です。

また、連生型団体信用生命保険（2人のうち一方が死亡してしまうか、定められた高度障害になってしまった場合にローンの返済免除になる保険）への加入が必要となります。

このローンは他のローンとは違い、自治体のパートナーシップ証明書や公正証書は必要がないというのが大きな特徴です。

まとめ

時代と共に人間はどんどん多様化していきます。それに合わせて金融商品もどんどんと変化しているので、理解しておくといざ自分がという時に役に立つことでしょう。

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夫婦間の問題のひとつとして家事分担の割合があります。家事分担がうまくいかなければ、夫婦関係の悪化を招くことになる場合もあるでしょう。この記事では、家事分担をするコツをご紹介していきます。

夫婦間の認識の違い

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最近の男性は家事への参加に意欲的だということをよく耳にします。しかし、熱エネルギー製品を取り扱うリンナイの調査によると夫婦の家事分担の割合で1番多いのが『妻9割、夫1割』でした。男性側が2割から3割行っているという回答も多いですが、特徴的なのは妻が10割家事を行なっていると回答している層です。

女性側は自分で家事を10割やっているという人が23%いるのに対して、男性側は妻が家事を10割やっているという認識を持っている人が8%しかいませんでした。

どういうことかというと、夫は1割2割くらい家事をしているという認識ですが妻から見ればそれは『家事をしているうちには入らない』ということです。このようなデータから見ても、夫婦間の家事に対する認識は違うということがわかることでしょう。

そのため、夫婦間で家事を分担する場合には『明確に』家事分担をすると良いです。

家事分担のメリット

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夫婦間に家事の認識による違いがあるのはわかったかと思います。では、明確に家事を分担することは、夫婦にとってどんなメリットがあるのでしょうか。

大きなメリットとしては、あらかじめ家事分担がされており何をやるかも決まっているので自分がやらなくてはいけない家事の時間を自分のスケジュールに組み込むことができる点にあります。

また、得意なことは得意な人がやるという考えで分担もできるので家事に対する精神的なストレスを抑えることもできるでしょう。

家事分担にデメリットはある？

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家事分担にメリットがある一方で、デメリットはあるのでしょうか？

意外にもデメリットはあります。それは、家事分担したのに相手が忙しくて全然分担した分の家事をしてくれない時のストレスが大きくなるということです。

この家事は相手の仕事なのに、と精神的なストレスを抱えてしまい喧嘩の原因にもなってしまう可能性もあるでしょう。

家事分担の具体的な例

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ここでは、家事分担の具体的な例を挙げていきます。

キッチンの家事分担

キッチンでの家事には、料理と食器洗いがあります。あとは、キッチン内ではありませんが関連することとして食材の買い出しがキッチンに関する家事と言えるでしょう。

理想としては、キッチンに関することは分担せずにどちらかに任せるのが効率的です。しかし、キッチン関連の家事は負担が大きいため現実的には分担する方が精神的、体力的には良いでしょう。

買い物と料理は妻が、食器洗いは夫がなど分担していくのがおすすめです。

掃除・洗濯の家事分担

掃除洗濯といった家事は、力仕事も多く男性が活躍できる家事が多いのも特徴です。

部屋の掃除、お風呂掃除、トイレ掃除、草むしりやゴミ捨てなんかも大まかに言えば掃除に入ることかと思います。

細かいお部屋掃除が苦手というのであれば、お風呂とゴミ捨てを買って出たり、トイレを汚しやすい男性だからこそトイレ掃除を夫がやったりすれば家族からの評価が上がりやすい場所でもあります。

ちなみにゴミ捨ては、捨てにいくだけでなく家のゴミを集めて捨てに行って新しいゴミ袋をセットするまでが『ゴミ捨て』の家事分担なので注意してください。

また、洗濯物は干し方のこだわりがある人もいるので家事分担をして担当になった場合は相手の干し方のこだわりをしっかりと聞いてからやることをおすすめします。

夫婦で上手く家事分担をするコツ

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家事を分担してもお互いに相手の家事に不満があるようでは家事分担もうまくいきません。ここからは、夫婦でうまく家事分担をするコツをご紹介していきます。

得意不得意を考慮する

相手の方が時間を作れるからという理由などで苦手な家事を相手に分担しても効率は良くありません。

料理が得意なら料理を担当する、綺麗好きなら掃除を担当するなど得意不得意を考慮して家事分担をすると効率も良くなりますし、精神的なストレスも軽減することができるでしょう。

相手のやり方を尊重する

相手のやり方にイライラしてしまうことも時にはあると思います。しかし、せっかくやってくれているのですから相手のやり方を尊重することが大切です。

例えば洗い物ですが、洗った後にすぐ拭いて食器棚に戻す人もいれば洗った食器を入れておくかごに入れっぱなしで次の食事はそこから食器を使うという人もいます。

こういった相手のやり方にどうしてもイライラしてしまうという夫婦は、こだわりの強いほうがその家事を担当すると良いでしょう。

感謝の気持ちを示す

自分も家事しているしお互い様でしょといって、相手への感謝の気持ちを忘れてはいけません。ありがとうの一言で家事をした相手は、やってよかったと良い気持ちになることができます。

やっても特に報酬が発生しない家事だからこそ、ありがとうという言葉があるだけで家事をする活力にもなるでしょう。

家事分担を見直すタイミングを設ける

いざ家事を分担してみたところなんだかうまくいかないということは少なくないと思います。また、表面上うまくいっているように見えても実は効率が悪かったということもあるでしょう。

そういったことがないように家事分担を見直すタイミングを定期的に設けてください。定期的に話し合うことで、夫婦間のコミュニケーションも生まれるためおすすめです。